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野球選手は腕を酷使するため、腕に関するさまざまなスポーツ障害に見舞われやすいです。なかには「肘が曲がらない」という症状に悩む野球選手も多く、このような症状があると野球の参加が難しくなってしまいます。 そこで、野球選手の肘が曲がらない原因や治療法について解説します。 また、最近注目を集めている再生医療についてもご紹介します。 こちらもご参照ください 野球選手の肘が曲がらなくなる原因は？ 野球によって肘が曲がらなくなってしまうのは、基本的に「肘を使いすぎている」ことが原因です。野球では投球などの動作で肘を酷使しますが、十分なケアをせずに肘を酷使し続けると肘関節に負担がかかり、肘関節の障害をもたらしてしまいます。 そして、野球によって肘が曲がらなくなる原因としては、以下の障害が考えられます。 ・変形性肘関節症 ・肘関節遊離体 ・野球肘 診断は、肘のロッキングや痛みなどの症状の聞き取りと、レントゲン検査で判断されますが、このような障害が発生すると肘の動きが制限されるだけでなく、肘の痛みなどの症状を呈するケースが多いです。 野球選手の肘が曲がらないときの治療法とは？ 野球をすることが原因で肘が曲がらなくなっているため、野球を本格的に続けることはできません。まずは、肘の安静を確保することが大切です。 治療方法は、症状によって異なりますが、軽度な場合には「保存療法」が選択され、痛みなどの症状に対しては薬物療法や温熱療法による軽減を行います。 肘の可動域が生活に支障をきたすレベルの場合、また、保存療法では痛みを十分に軽減できない場合などは、手術が選択されるケースがあります。 手術を行うことで重度の症状でも治療できる可能性がある一方、内容次第では野球選手としての選手生命に致命傷を受ける可能性も否定できません。 野球選手の肘が曲がらない悩みも改善できる！？再生医療に注目が集まっています 肘の可動域を改善し、肘の痛みを軽減するための新しい治療法として「再生医療」が注目されています。再生医療は特別な細胞を利用することにより、骨や軟骨、靭帯などの組織の修復を促す治療法です。 メリットは、大掛かりな手術を必要としないことと、従来の治療法よりも短い安静期間で治療できる可能性があることです。野球選手やアスリートにとって重要なポイントであり、スポーツ医療の新しい可能性として注目されています。 まとめ 肘が曲がらないという症状は、野球選手にとってつらいものですよね。また、野球選手としてだけでなく日常生活にも大きな問題となってのしかかってきますから、軽症のうちに対処していきましょう。 重症化してしまった場合、治療法の１つとして再生医療に注目が集まっています。再生医療は、メリットの多い治療法として多くの野球選手に重宝されることでしょう。

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腕が痛い…日常の悩みになりがち「肘から下の痛み」に迫る 日常生活において必ず使用しているものといえば、手や腕ではないでしょうか。近年はインターネットなどが普及したことでよりその傾向が強まっています。 パソコンやスマートフォンなどの操作を毎日のように行なっている人は圧倒的に多いです。 スムーズに動く時こそ、なにも思わないものですが、「ある日突然腕の痛みが襲ってきた…」という人もいるのではないでしょうか。 特に肘から下の痛みに頭を悩ませている人も多いことでしょう。 パソコンやスマートフォンの操作以外にも手は様々な動きで活用しています。 そこに痛みが生じるとどうしても日常生活に支障をきたしてしまいます。そこで今回は、悩みのタネになりがちな腕の痛み…その中でも肘から下の痛みに迫ってみます。 腕が痛い！肘から下の痛みで考えられる症状 日常生活に支障をきたすほどの痛みは耐え難いものですが、なぜ肘から下の腕が痛くなったのか気になる人も多いことでしょう。 詳しい原因は病院で診断してもらう必要がありますが、ここで肘から下の腕が痛い原因をいくつか紹介します。 肘から下の腕が痛い原因①頚椎症性神経根症（けいついしょうせいしんけいこんしょう） 肘から下の痛みのため腕だけが原因と思っている人も多いですが、実は首にある頚椎から痛みを生じている場合があります。 そしてこの首を支えている頚椎の間にはクッション性に優れた椎間板が入っています。 この椎間板ですが、加齢などが原因でクッションとしての役目を果たせなくなってしまうことがあります。 すると骨同士が直接ぶつかってしまい、変形してしまい神経を圧迫した結果、肩の痛みなどからはじまり、腕が痛い原因になってしまうのです。 また肘から下だけでなく腕全体が痛いと感じる場合には頚椎症性脊髄症（けいついしょうせいせきずいしょう）が疑われます。 同じ頚椎で引き起こされている症状ですが、悪化して脊髄を圧迫し続けた結果、排尿障害を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。 肘から下の腕が痛い原因②末端神経障害（まったんしんけいしょうがい） 体にはたくさんの神経が通っていますが、腕や肘などが神経を通して命令を受け取る時は、他の神経からの伝達が必要となります。 その伝達を伝えるまでの神経が何かの原因で圧迫されることがあります。 これが腕が痛い原因になったり、肘から下に痛みを感じる原因になります。 また、痛みとして現れるだけでなくしびれとして症状が現れる可能性が大いにあります。 ピリピリとした、しびれや痛みから、ズキズキとした痛みに変化する人も多いようです。 悪化の一途を辿ると、力が入らないといった原因にもなりかねませんので注意してください。 肘から下の腕が痛い原因③テニス肘・ゴルフ肘（てにすひじ・ごるふひじ） その名前からもお分かりの通り、テニスやゴルフといったスポーツを行なっている人が起こしやすい肘から下の腕に現れやすい痛みの症状です。 テニス肘の場合には外側にひねるような動きをした時に痛みを生じ、ゴルフ肘の場合には腕を内側に動作させると痛い場合がほとんどです。 ただ、テニスもゴルフもしていないのに痛みを感じている人も多いのではないでしょうか。 実はこのテニス肘やゴルフ肘は「パソコンや、スマホの操作」でも引き起こされます。 スマホやパソコンの操作はITが成長している昨今では当たり前のように行われます。 ただ、手の動きは、ものすごく複雑でその動きを長時間行なっている人がほとんどです。 つまり、作業を行なっている時にどうしても腕などに負担がかかってしまった結果、肘から下の腕が痛くなる原因となっています。 肘から下の腕が痛い原因④腱鞘炎（けんしょうえん） 「腱鞘炎」というと比較的、馴染みのある病名ですね。主に肘から下の手首付近でよく引き起こされる症状の1つです。 手首を動かすためには様々な筋肉や腱を使用していますが、ここに異常が起こり炎症が引き起こされてしまうと腕が痛い原因になります。 また、症状が悪化すると肘から下全体が痛い原因にもなりますので注意が必要です。 肘から下の腕が痛い原因⑤骨折・ヒビ（こっせつ・ひび） 腕または、肘から下に対して何か強い衝撃を受けた場合、一番可能性が高いものといえば骨折やヒビなどです。 肘から下には橈骨と尺骨がありますが、このどちらかが骨折していたり、ヒビが入っていると肘から下に痛みを生じます。 誰であっても転倒や何らかの事故など、突然骨折する可能性を秘めています。骨折する場面では強い衝撃があるはずですので痛みも我慢できるものではないでしょう。 原因がわかっているうちに病院を受診するのがおすすめです。 肘から下の腕が痛い原因⑥筋肉痛（きんにくつう） 骨折やひびに対して、何の衝撃も受けていないのに、なぜか突然腕が痛くなってしまった場合…筋肉痛の可能性が考えられます。 普段あまり運動をしていない人が腕などを激しく動かした場合に、筋肉痛として現れる可能性があります。 筋肉痛の場合にも骨折と同様に何かしら身に覚えがあるはずですので、強い痛みでない場合には自宅で安静にしていれば問題ないでしょう。 腕が痛い…受診するべきか迷った時の目安 「肘から下の腕が痛い」といっても痛みの程度はそれぞれですし、病院に行くべきなのか迷っている人も多いはずです。 「この程度なら明日の診療まで我慢するべきか…」「いやもう我慢できない…」などそれぞれだと思いますが、簡単な目安を紹介します。 すぐに病院を受診する必要がある 病院を受診する必要がある場合の目安は、何といっても痛みが強い場合です。我慢できないほどの強い痛みがある場合には我慢することなく、病院を受診すべきです。 肘から下が痛い原因として、強い衝撃を受けた時に骨が折れてしまっている場合があります。また、衝撃を受けた強さがわかる時もあるでしょう。 我慢できないほどの痛みや、ズキズキと痛む時は病院を受診するのがおすすめです。 明日の診療時間まで様子見 次に、明日または近日中に病院を受診する様子見の場合は、安静にしていればそれほどでもなく、動かすと痛いといった症状がある場合です。 日常生活を送る上で問題がないものの、しびれを感じる場合にも病院を受診してください。 また、スポーツの習慣がある人や、痛みが慢性化してきたような気がする場合には病院の受診を検討しましょう。 近々強く腕が痛くなってしまうかもしれませんし、肘から下にしびれをきたす可能性もありますので、病院受診の検討はしておきましょう。 まずは安静にして、気になれば医療機関を受診 腕が痛いのは気になるものの、痛みも短期的で、繰り返していないと感じるようであれば、すぐに病院の受診を行うまでもないかもしれません。まずは症状をみながら安静にしてみましょう。 もし、症状が再び現れてしまったり、何か違和感があれば迷わず病院にて受診しましょう。 肘から下の腕が痛い時、何科を受診するべき？ 実際に様々な原因によって引き起こされる腕の痛みですが、安静にしても痛みが取れない、違和感があるなどの場合は医療機関を受診すべきです。ただ、そうなった場合「何科を受診すべきか…」と、迷ってしまうこともあるはずです。 基本的には「整形外科」に通うのがおすすめです。 しびれや痛み、きっかけなどの総合的な面から「肘から下の腕が痛い原因」を探してくれます。 必要とあらばレントゲンなどを撮影することもあるでしょう。安心して適切な治療を受けることができます。 肘から下の腕が痛い時、試したい対処法 ほとんどの場合、自分で対処するよりも病院を受診する方が早く正確に治療することが可能ですが、痛みが我慢できる程度で、仕事や時間的な面で様子を見てから、という場合もあるはずです。 そんな時に行なって欲しい対処法は、肘から下の腕の痛みに関するストレッチとテーピングの使用です。 腕が痛い時の対処法①ストレッチ 寝起きに痛みを感じる場合や、重さを感じる場合は、腕の筋肉が温まっていないことで痛みを感じている可能性があります。 そんな時おすすすめしたいのがストレッチです。 ストレッチは、痛みがひどくなるほど強く、あるいは繰り返して行う必要は全くありません。 あくまで気持ち良いと感じられる程度のストレッチで十分です。 これにより肘から下の腕の痛みが改善する可能性もあります。では、そのやり方を簡単に解説しましょう。 1. 片方の手をまっすぐ前に伸ばし、もう片方の手で指をつかむ 2. 指をつかんだ手を自分のほうにゆっくりと引き寄せます 3. 痛すぎない程度で引っ張るのをやめ、20秒キープ たったこれだけで肘から下の腕の筋肉をほぐすことができます。片方が終わったら反対側も同様に伸ばしてください。血行が促進され冷えている筋肉が少し温まり、稼働させやすくなります。 ただし、痛みがひどい場合には無理してストレッチするのはNGです。 特に骨折やヒビといったレベルの強い衝撃を受けた結果、強い痛みを生じているにも関わらず、ストレッチをするのは逆効果です。 ヒビが入っている場合、最悪の場合、骨折してしまう可能性もあります。 腕が痛い時の対処法②テーピング 腕が痛くても作業などで腕を動かさねばならない人は、作業が苦痛になってしまうことでしょう。 そんな時に少しでも補助をしてくれるのがテーピングです。上手に貼ることができれば痛みを軽減したり、動作をスムーズにすることが可能です。 テーピングはとても簡単に貼ることができるのでご紹介しましょう。 1. 肘を曲げ、腕が床と平行になるようにします 2. 親指の付け根から痛みのあるポイントに向けてテーピングを装着 たったこれだけです。ぜひお試しください。 これで肘から下の痛みをサポートすることができるのでおすすめですが、一本テーピングを貼るだけでは腕を可動させた時に剥がれないか不安に感じる人もおられることでしょう。 そんな時は、ブレスレットをはめるかのようにして、テーピングをつけるのがおすすめです。肘を曲げる部分の直前にもテーピングをつけておけば動かしても安心です。 肘の部分に付けなければ、可動域を邪魔することはありませんし、日常生活においても邪魔に感じることはないでしょう。 ただし、テーピングをしても痛みが引かない場合や、痛みが強い場合は病院を受診されるべきでしょう。 完治も遠くない？肘から下の腕の痛みを改善する再生医療 気になる肘から下の腕の痛み…早く治療したいなら、病院で受診されることをおすすめします。そして、外的な要因で肘から下に痛みを生じている場合には再生医療という選択肢もああります。 再生医療とは、自分の血液や細胞から成長因子などを取り出し自己治癒力を高めてあげるのが特徴の治療法です。 PRP（多血小板血漿）注入治療 脂肪幹細胞治療 再生医療としては、上記の2つの方法を用いた治療を受けることができます。 PRP注入治療は、自分の血液から血小板と成長因子を取り出し再び患部に注入するという治療法で、関節の周りの組織などが修復するのを助けてくれる効果があります。 脂肪幹細胞治療は、自分の脂肪細胞から幹細胞を抽出し培養したものを損傷部位に注入することで痛みや炎症を抑制し、細胞の修復を行うことを可能にするものです。 ちなみに抽出する脂肪細胞は米粒2つ程度のため、体への負担も少ないく、通常の手術や入院が不要という特徴がある治療法となっています。 また、どちらの治療法も自分の血液や細胞を使用するため、拒絶反応が起こりにくく、リスクも低いと言えます。 ただ、PRP注入治療と違い、脂肪幹細胞治療に関しては、どのクリニックでも行えるわけではないのです。 再生医療は、厚生労働省から認可されたクリニックでしか行えません 損傷を根本から治療できる方法として注目を集めている再生医療のうち「幹細胞治療」は、厚生労働省から認可を受けているクリニックでしか治療を行うことができません。 通常の整形外科などでは取り扱うことができないのため、ご注意ください。肘から下の痛みに悩まされ再生医療に期待されるなら、まず私どもにご相談されてはいかがでしょうか。多くの症例を有するクリニックとして有名です。 元から解決！肘から下の痛みを改善して快適な毎日を 肘から下の痛みやしびれといった腕全体の違和感などが気になるのであれば、できるだけ早めに病院を受診するのがおすすめです。 早ければ早いほど、たくさんの治療法を検討してもらうことができますし、痛みなどが改善するスピードにも違いがでます。 細菌などで炎症が引き起こされている場合は、再生医療を使用することはできませんが、外的要因であれば再生医療で肘から下の腕が痛い原因を取り去ることも可能です。 再生医療以外にも様々な治療法を提案してもらうことができるので、いち早く受診して快適な毎日を過ごしてください。 こちらもご参照ください   監修：リペアセルクリニック大阪院

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肘の痛みには、病気やケガによる痛みからスポーツによる痛みまで、さまざまな原因による痛みがあります。 そんな中、スポーツ医学分野においては、PRP治療という画期的な治療法が取り入れられるようになってきました。 今回は、肘のPRP治療とは一体どんなものなのかをご紹介します。 こちらもご参照ください 肘のPRP治療とは？ PRPとは血小板を高濃度に含んだ血漿のことで、血小板には組織の修復を促進させるさまざまな成長因子がたくさん含まれています。 このPRPを筋肉や腱、靱帯などの軟部組織や、関節内の損傷した組織に注射をすることで、自然治癒の過程を活性化させ、治癒や再生速度アップを期待することができます。 また、組織再生や抗炎症作用を発揮するので、痛みを取り除く効果が期待できる治療でもあります。 肘のPRP治療の流れ 痛みがあるからといって、すぐにPRP治療が行われるわけではありません。 まずはリハビリや内服治療を優先して行います。それでも効果が得られない場合に限り、PRP治療が行われることになります。 PRP治療が決定すると、まずは血液を採取し、遠心分離器にかけてPRPを抽出します。 次に超音波検査器を使用して、患部を正確に確認しながらPRPを注入します。注入後は1週～4週で組織修復が開始され、2週～3ヶ月程度効果が期待できます。 PRP治療の適応になる肘の疾患とは？ PRP治療に対応している肘の疾患は、上腕骨外側上顆炎（テニス肘）や上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）、肘関節靱帯損傷、野球肘などです。 主に、スポーツが原因の肘の痛みに対応しており、ヤンキースの田中将大投手やエンゼルスの大谷翔平投手がPRP治療を受けたことでも有名です。 肘のPRP治療の安全性と副作用 スポーツが原因の肘の痛みに効果的なPRP治療は、自分自身の血液を用いた治療なので、安全性は極めて高いと言えます。 また、重い副作用も報告されていません。 但し、注入時の痛みや注入した部位の皮下出血や赤み、腫れや熱を持ったように感じるなどの副作用は報告されています。これらの副作用は一時的なもので、一週間程度で気にならなくなります。 まとめ 肘のPRP治療は、スポーツ医学分野において注目されている再生医療です。 テニス肘やゴルフ肘、野球肘などスポーツによる腱の炎症や、軟骨や骨、靱帯などが損傷した場合の痛みに効果が期待できます。 自身の血液を使った治療方法なので安全性は高く、大きな副作用の心配もありません。 スポーツをしている人で、さまざまな治療を施しているにも関わらず、なかなか肘の痛みが取れないという場合は、PRP治療を検討してみてはいかがでしょうか。

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ゴルフ肘の治療の目的は、基本的に痛みやしびれを取り除くものです。 しかし、長期的にゴルフ肘の症状が出ていて痛みやしびれが慢性化してしまった場合は、どうすれば良いのでしょうか？ そんな時有効な治療法が針治療です。針治療は痛みが治まらなくなった段階でも、高い効果を発揮する場合があります。 今回は、ゴルフ肘の針治療についてご紹介します。 こちらもご参照ください ゴルフ肘には針治療！？ 針治療はゴルフ肘の症状がどの程度の時に行うのでしょうか？ ゴルフ肘の治療は、基本的には保存療法で、段階に応じて様々な治療を行います。 例えば初期のうちなら安静、ストレッチ、リハビリなどを行います。症状が進むと投薬やステロイド注射による治療に切り替わります。そして重症化してしまった場合は手術を行います。 ゴルフ肘は、症状が進行するにつれて治りにくく、再発しやすくなります。 しかし、初期のうちに治療を始められた人のほとんどが短期間で回復しています。 ですから、痛みに気づいたらなるべく早く安静にし、必要であれば初期でも専門医の治療を受けることが必要です。 では、ゴルフ肘でハリ治療をするのは、どの段階なのでしょうか？ ゴルフ肘で針治療を受ける人は、痛みやしびれが慢性化している状態の場合が多いです。 つまり、どちらかと言えば治りにくい状態であり、根気よく治療を行っていく必要があります。そして、ゴルフ肘の針治療は、手術を除く治療法で症状が改善しなかった人が受けていることが多いです。 ゴルフ肘の針治療を行うメリット ゴルフ肘の針治療には大きなメリットがあります。 針治療では痛みの原因となった肘だけではなく、全身をチェックします。 体の歪みや緊張している筋肉などを一通り確認することで、ゴルフ肘になった原因にもアプローチしていくのです。ゴルフ肘になった原因、どんな姿勢でスイングを行ったから痛みが出たのかなどをちぇっくします。 そうすることで、治療にも役立ちますし、今後の再発の予防にも繋がります。 ゴルフ肘の針治療を行う回数 ゴルフ肘で針治療を行う場合、回数は5回程度です。 実際、ゴルフ肘で通院している患者さんも5回で改善することが多く、ほとんどの患者さんは、針治療を終えた後はゴルフを再開出来ています。 痛みがなかなか引かず、湿布もステロイド注射も効かなかったという人は、針治療も検討してみると効果が期待できるかもしれません。 まとめ ゴルフ肘の治療には針治療も有効です。 ステロイド注射まで行っても症状が改善されないと、治療を諦めてしまいたくなるかもしれません。しかし、針治療で多くのゴルフ肘患者さんが痛みを改善しています。 再発の予防も必要ですし、あまり無理は出来ませんが、針治療によってゴルフ肘の症状を抑えることができれば、再びゴルフを快適に楽しめる可能性は高くなります。 治療の回数もそれほど多くありませんし、一度針治療を検討してみるのも良いと思います。 とはいっても、初期の段階で治すのが一番ですから、痛みが出たら、まずは整形外科を受診し、しっかり診断をしてもらい適切な治療を行ってくださいね。

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ゴルフ愛好家の多くは、ゴルフで右肘が痛い！などと悩んだことがあるのではないでしょうか？ スイングなどで肘に繰り返し負担をかけることがゴルフ肘の原因になります。また、スイングの回数が多かったからではなく、スイングのやり方が良くなかったことが発症のきっかけになった場合も少なくありません。 さらに、ゴルフ肘は左肘と右肘のどちらに発症するかで原因が違ってきます。 今回は右肘がゴルフで痛い！ということになってしまう原因や対策について解説します。 こちらもご参照ください ゴルフで右肘が痛い！どうしたらいいの？ ゴルフ肘で痛むのは肘の内側です。人によっては外側が痛むこともあります。ゴルフ肘の痛みにはスイングが影響していますから、スイングをしようとする度に痛みを感じます。 初期のうちなら痛みが出たら安静にすることと、運動を再開する時には手のストレッチを行うことで症状が改善しますし、予防につながります。 しかし、悪化すると安静時にも痛みが出るため、治療の方法も治療にかかる期間も長くなってしまいますし、日常生活にも支障をきたします。 ですから、ゴルフで右ひじが痛い！というような症状がある場合は、スイングは控え、痛みが治まるまで安静にしてください。 安静にしても痛みやしびれがとれないという場合は、整形外科を受診しましょう。 ゴルフで右肘が痛い！ということになる原因 ゴルフ肘は、ゴルフクラブの扱い方やボールの打ち方に癖がある人が発症しやすい病気で、特に右肘が痛む場合は、右手と右手首の使い方に問題があると言われています。 スイングをする際の問題とは、右手でボールを打っていることです。右手でボールを打った時、ゴルフクラブのヘッドがボールに当たる瞬間、一瞬止まります。 しかし、この時手は止まっていても肘が進んでいるのです。この時肘の関節は伸びた状態になっています。打ち方に癖が付くと常に肘関節は伸びた状態となり、肘には大きな負担となります。 このような間違ったスイングは肘を傷めるため、反復して行うことでゴルフ肘を発症してしまうことがあります。 ゴルフで右肘が痛い！ということにならないようにするには？ 例えば、ゴルフをやっていて右肘が痛いのでプレイできない…というようなことになると辛いですよね。 ですが、我慢してゴルフを続けてしまうと「痛い！」というだけでは済まなくなり、場合によっては手術を検討することになってしまう危険もあります。 ですから、痛みが起こらないようなプレイの仕方が必要です。 ゴルフで右肘が痛い！となることを防ぐ、すなわちゴルフ肘にならないようにするためには、まず肘に負担をかける間違ったスイングを改善することが必要です。 そのためには独学ではなく、きちんと専門家に確認してもらった方が良いでしょう。 また、体に筋肉を付けることも有効です。スイングの際体に負荷がかかっても大丈夫なように、ある程度筋肉を付けておきましょう。 そして、一番効果的な予防法としては、日頃からストレッチを行うことが挙げられます。 運動する前と後に肩から指をほぐす習慣を付けましょう。筋肉が柔らかくなっていれば、肘にかかる負担も軽減されますから、ぜひ、取り入れてみてくださいね。 まとめ ゴルフで右肘が痛い！というようなことになると、これって治るの？と心配になることもあると思います。 しかし、初期の段階であれば安静にすることで治りますから、痛みが出たら無理をせず、動かさないように安静にしてください。 また、再発を予防するためにも日ごろからストレッチを行うことをお勧めします。 もし、ゴルフ肘の症状を感じたら安静にすること、そして日ごろからストレッチを行い筋肉を柔らかくしておくようにしましょう。 安静にしても治らない、軽めのストレッチでも痛みが強いという場合は、症状が悪化している可能性がありますから、早めに整形外科を受診してください。 ゴルフ肘の関連記事はこちら

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ゴルフ肘は通常は肘の内側に痛みが出ることが多いのですが、ゴルフクラブの重さや握り方によっては肘の外側に痛みが出ることもあります。 また、ゴルフ肘は左腕が痛くなる人も多いです。 そこで今回は、左肘の痛みと外側のゴルフ肘について解説します。 こちらもご参照ください ゴルフで左肘や左腕が痛む原因 ゴルフをしていて左肘や左腕が痛む原因は、ゴルフクラブの持ち方にあります。 左側の肘に痛みを感じる人は右打ちタイプが多く、スイングの仕方に問題があります。 クラブを強く地面に打ち付け過ぎている、肘に力を入れ過ぎている、前腕の位置が固定されているといった特徴が見られます。 分かりやすく言うと、ゴルフボールをすくい上げるように打っていることが左肘と左腕の痛みに関係しています。すくい上げるように打つことで、クラブからの衝撃がより伝わりやすくなるため、肘や腕に負担がかかりやすいのです。 また、左肘のゴルフ肘になる人は、ボールを打つ際に体を使わず手だけで打つ傾向があります。これも肘を傷める原因となります。 外側のゴルフ肘とは ゴルフ肘は、ほとんどが肘の内側に痛みが出ます。病名も正式には「上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)」と言います。 肘の外側の痛みはテニス肘と呼ばれることが多く、「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」とも言います。 これらの疾患はどちらも肘から手にかけての筋肉が関係しています。 上腕骨内側上顆炎は肘の内側に出っ張っている上腕骨内側上顆という部分に付着している筋肉が、過剰に働くことでその付着部で炎症を起こしている疾患です。上腕骨内側上顆に付着している筋肉には、長掌筋や円回内筋など前腕屈筋群とよばれる筋肉があり、これらは手首を手のひら側に曲げたり、指を曲げる働きがあります。 上腕骨外側上顆炎は肘の外側に出っ張っている上腕骨外側上顆という部分に付着している筋肉が、過剰に働くことでその付着部で炎症を起こしている疾患です。上腕骨外側上顆に付着している筋肉には、指伸筋や回外筋など前腕伸筋群とよばれる筋肉があり、これらは手首を手の甲側に反らしたり、指を伸ばす働きがあります。 外側ゴルフ肘の対策 外側ゴルフ肘は、内側と違い日常生活で痛みを感じることがあります。 また、ゴルフやテニスをしていなくても、雑巾を絞ったり重いものを持ったりすることで発症する人もたくさんいます。 対策としては、痛みを感じる動作をなるべく行わないことが一番です。 外側内側に関わらす、ゴルフ肘は肘への負担が繰り返しかかることで進行します。重症化すると治りにくくなりますし、リハビリや湿布などの保存療法が効かない場合は手術が必要になります。 手術の段階になると肘が曲がらなくなってしまうこともあるので、一大事です！ ゴルフ肘は症状が軽いうちならストレッチやリハビリで治りますし、治療期間も短くて済みます。 ゴルフ肘で痛みを感じたら我慢せず動作を中断し、しばらく安静を心掛けましょう。 セルフストレッチの方法 肘に痛みがある疾患として、「上腕骨内側上顆炎」と「上腕骨外側上顆炎」を紹介しました。これらの疾患は、繰り返し筋肉を動かすことで起こる炎症ですので、ストレッチを行うことが効果的です。 過剰に働いている筋肉は、収縮を繰り返すことで柔軟性が低下しています。これらの筋肉をストレッチし柔軟性を改善することで、付着部の負担を軽減させ、血流が増加することで痛みを和らげることができます。効果的にストレッチをするには、筋肉の働きとは逆の方向に動かすとしっかりと筋肉が伸びます。 最初は、内側の痛みの原因になっている前腕屈筋群からストレッチをしましょう。まずは肘を伸ばし、手のひらを上に向けます。そして反対側の手で手首を甲側に反らしましょう。これで手首を曲げる筋肉が伸ばされます。さらに反対の手をストレッチする側の指に当て、指を伸ばした状態で手首を反らしましょう。すると指を曲げる筋肉も一緒に伸ばすことができます。 続いて、外側の痛みの原因になっている前腕伸筋群からストレッチをしましょう。こちらも肘を伸ばしますが、手のひらは下に向けます。そして反対側の手で手首を手のひら側に曲げましょう。これで手首を反らす筋肉が伸ばされます。さらにストレッチする側の手を握った状態で手首を曲げましょう。すると指を伸ばす筋肉も一緒に伸ばすことができます。 まとめ ゴルフ肘にも種類はたくさんあります。 スイングの仕方やグリップの握り方などで、発症する箇所も違うので左肘や左腕が痛む人もいれば、肘の外側が痛むという人もいます。 ただ、どのゴルフ肘にも共通して言えるのは、早期の段階で治療するのがベストということです。痛みを感じたら放置せず、病院で診察を受けてくださいね。

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ゴルフ肘の原因は、その名前の通りゴルフによるものが多いです。 そして、テニス肘に比べると日常生活の動作が発症の原因となることが少ないのも特徴です。 でも、楽しいはずのゴルフで肘が痛くなってしまう、スイングが悩みの種の原因になるというのはつらいですよね。ゴルフのスイングは私達の肘にどのような影響を及ぼしているのでしょうか？ 今回はゴルフで頻繁に行われるスイングとゴルフ肘の関係について解説していきます。 こちらもご参照ください ゴルフ肘とスイング ゴルフをする際に欠かせない動作の1つでもあるスイング。ゴルフ肘と呼ばれるくらいですので、発症にはスイングが大きく関係していることは明らかですよね。 ゴルフ肘は、手首を手のひら側に曲げる動作で痛みを感じます。そして、痛みが出ている部分が肘の内側にある内側上顆という部分です。この内側上顆には、手首を手のひら側に曲げる動作をする時に必要な筋肉が付着しています。 そのため、ゴルフのスイングのような動作を繰り返していると内側上顆に負担がかかることになるのです。 ゴルフ肘になりやすいスイング スイングはテニスのフォアハンドストローク同様、肘の内側に負担をかける動作です。それを何度も繰り返し行うことで、ゴルフ肘を発症してしまうのです。 ゴルフ肘は症状が進行しない限りは日常生活に及ぼす影響はほとんどありません。しかし、ゴルフやテニスを趣味として楽しむ人にとっては、プレイ中に肘の痛みが出る、スイングできない…というのは困りますよね。 スイングでゴルフ肘が重症化するのを防ぐには ゴルフでスイングした時痛みを感じる患者さんはたくさんいます。しかしゴルフはスイングしなければ出来ませんよね。 完全に予防するとなると、ゴルフ自体をやめることが一番かもしれません。しかし、趣味を諦めるというのは辛いものです。 そこで大切なのが早期の治療です。 ゴルフ肘は痛みを感じる動作を避けることで症状が改善します。 安静にしていれば症状が治まる軽度のうちに治療してしまいましょう。 重症化すると動作中でなくても痛みやしびれが出るため、飲み薬や湿布が効かなくなり、そうなるとステロイド注射で治療することになります。 さらに症状が進むと手術を行うことに‥‥。 手術が必要なレベルまで症状が進むと、治っても些細なことで再発しやすくなるため、初期のうちにしっかり治すことがベストです。 また、ゴルフ肘の痛みはストレッチやサポーターの使用で軽減することも出来ます。ストレッチの方法やサポーターの着け方を担当医に確認し、早期の治療を目指しましょう。 まとめ ゴルフ肘とスイングは切り離せない関係です。 しかし、初期のうちに治療すること、そして予防することで、ゴルフを長く楽しめる可能性が高まります。 痛みのある時は安静にして、再び肘を動かす時はストレッチを行ってからにしましょう。 また、サポーターを着用すれば肘への負担も軽くなります。早い段階で医師の診察を受けておくことも大切ですよ。

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ゴルフ肘は「上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)」とも言われます。 主に肘の内側に痛みが出る病気で、痛みが強い場合はステロイド注射をすることがあります。 痛みの原因はゴルフのスイングやテニスのフォアハンドであることが多く、テニス肘と違って日常生活で痛みを感じる機会はあまりないのもゴルフ肘の特徴ですが、ゴルフを楽しむ人達は、ゴルフ肘になると趣味に支障が出てしまいます。 せっかくの楽しい趣味の時間が痛みのためにつらい時間になってしまうのは悲しすぎますから、なるべく早く痛みを取りたいですよね。 そこで今回はゴルフ肘のステロイド注射について解説します。 こちらもご参照ください ステロイド注射はゴルフ肘の治療法 ステロイド注射はゴルフ肘の治療法の1つです。 安静にしていても痛みが引かない時や、飲み薬や湿布が効かない時に行われます。症状の進行具合によっては注射の効果が弱いこともありますが、ほとんどの患者さんはステロイド注射で痛みを解消出来ています。 ステロイド注射の副作用 ゴルフ肘治療のステロイド注射には副作用もあります。 そのため、ゴルフ肘の場合はステロイド注射の回数も決まっており、年に3～4回程度が限度とされています。また、1回目の注射から3ヶ月間を空けることが決められています。 なぜ注射の回数や間隔が決まっているのかというと、頻繁にステロイド注射を行うことで肘の腱が弱まるからです。肘の筋肉が弱り腱が切れやすくなると、少しの刺激でもゴルフ肘の痛みが再発してしまいます。 ステロイド注射のゴルフ肘に対する治療効果はどれくらい？ ステロイド注射には副作用もありますが、鎮痛効果も優れています。 ゴルフ肘でステロイド注射治療を行うのは、症状が進み痛みが簡単に取り除けなくなった時です。 ゴルフ肘は初期のうちなら痛みが出たら安静にし、ストレッチをこまめに行うことで回復出来ます。 しかし、安静にしていても痛みが引かなくなれば、飲み薬や湿布を用いた治療が行われ、飲み薬も湿布も効かなくなった段階で初めてステロイド注射の治療が始まります。 ステロイド注射は強い抗炎症作用があり肘の炎症を起こしている部分に直接注射を行うため、飲み薬や湿布と比べると即効性があります。 もちろん、副作用を考えたら頻繁には注射出来ませんが、痛みを素早く取るという点では非常に効果的な治療法です。 まとめ ゴルフ肘で痛みが強い場合の治療として行うステロイド注射は、即効性が最大のメリットです。 しかし、その分強い薬でもあり、連続して使用すると副作用が出るデメリットもあることを念頭に置いておきましょう。 ステロイド注射治療で不安がある場合は、担当医に不明な点を質問したり、自分の体調を相談したりしてみるなどして、納得したうえで治療を受けてくださいね。

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テニス肘とは、主に肘の外側に痛みが起こる病気のことを言います。それが最近では肘の内側に痛みが生じるタイプのものもテニス肘と呼ばれるようになりました。 内側のテニス肘はゴルフ肘とも言われることがありますが、外側が痛むテニス肘とはどのような違いがあるのでしょうか？ そこで今回は、内側のテニス肘の原因や症状について解説していきます。 こちらもご参照ください 内側のテニス肘とは 内側のテニス肘は、ゴルフ肘とも言われています。 なぜゴルフ肘かと言うと、ゴルフクラブをスイングする動作で肘を痛めた場合と同じ症状が出るためです。 テニスをしている人はもちろん、ゴルフ愛好家にも多い疾患として知られています。 正式な名称は「上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)」です。 内側のテニス肘と外側のテニス肘との違い 外側のテニス肘と内側のテニス肘は、発症する要因や痛みの出る箇所が異なります。 まず外側のテニス肘は、上腕骨の外側上顆にある3つの筋肉の収縮が関係しています。運動の際にこれらの筋肉が引き伸ばされながら縮むことで、付着部である外側上顆に強いストレスをかけることになります。 最近はパソコンの使い過ぎで前腕の伸縮筋が緊張状態となり、少しの負担でも肘を痛めてしまう人が増えてきています。 一方、内側のテニス肘は手首を手のひら側に曲げる動作で痛みを感じます。 痛みが出ている箇所は肘の内側にある内側上顆という部分です。内側上顆には手首を手のひらのほうに向かって曲げる動作をする時に必要な筋肉が付着しています。 常にテニスのフォアハンドやゴルフのスイングのような動作を繰り返していると、内側上顆に負担がかかります。 内側のテニス肘を予防するために 内側のテニス肘を予防するためには、痛みの原因となった動作を避けることです。これは外側のテニス肘の予防法と同じです。 内側のテニス肘に限った予防法だと、手首を内側にひねる動作を控えることです。 しばらく安静にしていれば、軽度のテニス肘は痛みが解消します。痛みが引いたらすぐに動作を再開するのではなく、手のストレッチで様子を見ましょう。 ストレッチで痛みやしびれを感じなかったら再び動作を行います。くれぐれも痛みがあるのを無視して動かさないようにしてくださいね。 まとめ 内側のテニス肘は、痛む箇所は異なりますが基本的な予防法は外側のテニス肘と一緒です。 違和感を感じたらしばらく肘を休めることが悪化を防ぐポイントです。 安静にしているのに症状が悪化したり、長期的に痛みが出ている場合は、放置しておいても治りません。なるべく重症化する前に整形外科を受診し、治療を受けるようにしましょう。

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テニス肘は45歳以上の人に発症し、進行すると腕が曲がらなくなることもある病気です。 初期のうちでも動作をする度に痛みを感じるため、好きなことを楽しめなかったり普段の生活に支障が出たりします。それでも痛みを無視して動作を続けていると、どんどん症状が進行し、悪化してしまいます。 テニス肘の治療には、とにかく安静期間が必要不可欠です。軽度のテニス肘なら、しばらく安静にしていることで症状が緩和します。 でも、その安静期間はどのくらいなのか…。今回は、テニス肘の安静期間について解説します。 こちらもご参照ください テニス肘には安静期間が必要 テニス肘になると痛みがつらいのですが、それを我慢して動かしてしまう人が少なくありません。 しかし、痛みを感じたら安静期間が必要になります。 テニス肘には必ず痛みの原因となった動作があります。テニス愛好家なら、テニスのボールを打つ動作が原因ですし、日常生活でタオルなどの布を絞る動作が多い人はその時の手の動きが原因となります。 テニス肘は、発症の原因となった動作を行うと痛みが出ますから、その痛みを取り除くには原因となる動作を避け、安静にすることが必要です。 どのくらい安静にしたらいいの？ テニス肘になってしまったからと言って、ずっと動かせないのは不便です。ですから、焦ってしまう気持ちも分かりますが、痛みやしびれが引くまでは動かさないようにしないと悪化してしまいます。 つまり、テニス肘の安静期間は痛みやしびれが引くまでです。 痛みが引いたからと言ってすぐに以前と同じ運動をしてはいけません。いきなり以前と同じレベルで動かすのではなく、ストレッチしてみてからというのがポイントです。 テニス肘は再発することも多いです。治ったと思って無理に動かしたら悪化してしまう場合もあるため、注意が必要です。 安静期間後のテニス肘 安静期間を終えても、テニス肘は再び痛み出すこともあります。 動作中に痛みを感じたら一旦その動作を中止し、しばらく安静に。そして、痛みが引いたらストレッチをしてみて、違和感がなければ動かしてみるといった感じで運動を再開するようにしてください。 もしも安静にしていても痛みやしびれといった症状が治まらない時は、症状が悪化し、進行している可能性が高いです。早めに整形外科を受診するようにしてくださいね。 まとめ テニス肘の安静期間は具体的に安静にする日数が決まっているわけではありません。痛みやしびれがなくなるまでがテニス肘の安静期間です。 そして、痛みがなくなっても急に以前と同じレベルでの運動を再開するのではなく、まずはストレッチから始めるようにして下さい。ずっと動かしていなかったのに、いきなり以前と同じレベルで動かすのは危険です。 また、安静にしていても痛みやしびれなどの不快な症状が続いている場合は、それ以上の悪化を防ぐためにも、なるべく早く医療機関を受診してくださいね。

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テニス肘は、症状が重症化すると手術での治療が必要になる場合があります。 手術というと少し大げさな感じがするかもしれませんが、テニス肘は進行すると腕を曲げられなくなることもあるのです。そうなるとスポーツはもちろん、日常生活にも大きな支障が出てしまいます。 そのため症状が進行した患者さんには、手術による治療が勧められています。しかし、どんな手術なのかが分からないと不安ですよね。 そこで今回はテニス肘の手術について解説します。 こちらもご参照ください テニス肘で手術が必要になるのはどのような時？ テニス肘は重症化するとなかなか治りません。 症状が軽いうちは基本的に保存療法を行いますが、痛みが慢性化して来ると保存療法では効果がありませんから、手術での治療に移行します。 テニス肘は肘を酷使するテニスプレイヤーをはじめ、毎日の生活で重いものを持ち運ぶ人、タオルを絞る動作を頻繁に行う人に発症しやすい病気です。 日常生活の動作で雑巾を絞ったり…は誰でも普段から行う動作です。それがきっかけで手術が必要になるなんてショックだと思います。 ですが、日常生活に支障があるままというわけにはいかないので、信頼できる医療機関を受診し、適切な手術を受けることが必要です。 テニス肘の手術は主に2種類ある テニス肘の治療で行う手術には、2種類の方法があります。 1つは関節鏡を用いて行う手術で、もう1つは切開による手術です。 テニス肘の患者さんは、ほとんどが関節鏡を使用した手術で治療を行っています。その理由としては、傷口が小さいため回復が早いことが挙げられます。 関節鏡を使った手術の特徴 関節鏡による手術の場合、傷の小ささと回復の早さが最大のメリットになります。 よほど重症でない限り、テニス愛好家を中心とした多くの患者さんはこの方法で手術を行っています。 テニス肘の痛みは、肘の腱が断裂した箇所に上腕骨の外側上顆がぶつかることで生じます。手術では断裂している箇所を削り、骨との衝突を解消します。 テニス肘の手術は全身麻酔で行いますが、術後にギプスを使う必要はなく、手術の翌日からリハビリの開始が可能です。 切開による手術の特徴 切開による手術は上腕骨の外側上顆にある病変部を切除する方法です。局所麻酔での手術が可能という点が特徴的です。 この他にも、筋膜を切開し、筋肉内の圧を下げることで痛みを取り除く治療法、伸筋腱の起始部の切離と必要に応じて関節包・輪状靱帯や滑膜を切除していく治療法もあります。 まとめ テニス肘の手術方法は、患者さんの症状や痛みの原因、進行具合などを診察で確認し、それぞれに合った術式で行われています。 多くの患者さんは、傷跡が少なく術後の早い回復が見込める関節鏡による手術で治療していますが、肘の状態や症状の進行によっては関節鏡手術が適さないこともあります。 テニス肘が重症化すると手術が必要になりますが、その場合は担当の医師としっかり相談した上で治療方針を決めていきましょう。

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テニス肘は重症になると治療にかかる期間も長くなりますし、手術が必要になってしまうこともあります。 テニス肘は、テニス以外でも日常生活の動作が原因となって発症することも多い病気のため、患者さんも一定数います。 また、テニス肘の特徴として、45歳以上になると発症しやすくなるという特徴もありますが、この理由は、年齢とともに肘の腱が痛むからです。 テニス肘は、軽い症状のうちに治療したいところですが、重症化してしまう人も少なくありません。 今回はテニス肘の重症化を避ける対処法について解説します。 こちらもご参照ください テニス肘が重症になると・・・ テニス肘は「上腕骨外側上課炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」とも言います。 状態としては、肘の外側にある上腕骨外側上顆が過敏になっていることを指し、一般的な呼び名である「テニス肘」は、テニス愛好家に発症する確率が高いことから付いたと言われています。 テニス肘が軽度のうちは動作中に痛みを感じるものの、動作を中断して安静にしていれば痛みがなくなりますが、重症化してしまうと簡単には痛みを取り除くことができなくなります。 痛みが引かない テニス肘は、重症化してしまうとなかなか痛みが引かなくなり、痛む箇所に湿布を貼るなどして対処します。 湿布で応急処置をすると一時的には痛みが引くこともありますが、根本的な痛みの原因が解消されていないため、しばらく経ったらまた痛み出すことが多いです。 このように、一度重症化してしまうと痛みを取り除くのが大変なのです。 テニス肘を重症化させないための方法はある？ テニス肘が重症化するのを避けるには、まず痛みが出る動作をなるべく行わないことが重要です。 テニス肘は原因となった動作の反復で重症化します。そのため、原因そのものを避けることが最も有効でしょう。 また、手や指のストレッチをこまめに行うことも大切です。手首周辺の筋肉を日頃から柔らかくほぐしておくのも効果的。 そして肘を使った動作を行う際には、テニス肘用のバンドを着用すると良いです。テニス肘用のバンドを着用する時には、担当の医師に着け方を確認しておきましょう。 まとめ テニス肘の重症化を避けるには、痛みなどの症状が軽いうちにきちんと医師に診察してもらうこと、手や指のストレッチをこまめに行うことが大切です。 そして、肘周辺に痛みが出たら放置せずに早いうちに対処することが、重症化させないためのポイントになります。 テニス肘は、軽度のものであれば数週間で治ることが多い病気ですから、重症化して治療期間が長引くより、軽症のうちに治療したほうがいいですよね。痛みが出たら早めに整形外科を受診し、治療を始めましょう。