女性の免疫力が低下する原因は？治し方も解説

公開日: 2020.06.26
更新日: 2024.11.19

「風邪がひきやすくなったり長引いたりしている」

「免疫力が低下する原因は？」

女性の免疫力が低下する主な原因は、女性ホルモンや自律神経の乱れです。ストレスや無理なダイエット、月経、妊娠など女性ならではの出来事と深く関わっています。

この記事では、女性の免疫力が低下する原因や改善方法を紹介します。体の不調を感じる方はチェックしてみてください。

この記事を読むとわかること

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女性の免疫力が低下する原因

免疫力低下はさまざまな病気の発症リスクを高めることになります。また、免疫力低下には女性特有の原因も存在します。

今回は、女性によく見られる免疫力低下の原因について詳しく解説します。

女性の免疫力低下の原因の一つに、女性ホルモンと自律神経の関係があります。

女性ホルモンはさまざまな要因で大きく変動し、これが自律神経の乱れにつながります。女性ホルモンの影響で自律神経のバランスが大きく乱れてしまうと、免疫力に関係する抗体などの分泌に影響します。

自律神経を乱す原因はそのほかにもあり、たとえばストレスは自律神経のバランスに大きく関わります。

女性の免疫力低下の原因としては、無理なダイエットも挙げられます。

女性は男性よりも過度にダイエットする傾向があり、栄養不足や栄養の偏りが発生すると免疫力にも影響します。もちろん、肥満は健康上あまり良くない状態ではありますが、同様に過度な痩せ状態も健康上良くありません。

また、ダイエットのために激しい運動をしている場合も要注意です。

女性の免疫力は月経の周期に応じて変化します。排卵前、排卵後に増えるホルモンが異なるためです。

具体的な内容を以下にまとめました。

月経周期と免疫力の関係

排卵期は個人差がありますが、月経開始から約14日後に訪れます。月経後2週間ほど経った時期に不調を感じる方は、月経周期による免疫力低下が原因の可能性があります。

女性の免疫力は妊娠や出産でも変化します。

妊娠中は母体の免疫力が低下します。父親の遺伝子を持っている胎児を外敵とみなさないようにするためです。出産後は、母乳を分泌するホルモンであるプロラクチンが多くなります。しかし、プロラクチンは免疫力を抑制する効果も備えています。

妊娠中や出産後の方は感染症にかかりやすいため注意が必要です。

更年期は女性のホルモンが大きく変化するので、免疫力の低下を招きます。

更年期とは、閉経前の5年間と閉経後の5年間を合わせた期間です。閉経する年齢は約50歳ですが、個人差が大きく40歳前半〜50歳後半に見られます。

更年期は閉経による卵巣の機能低下に併せて、エストロゲンが大きく減少します。エストロゲンは免疫力を高める働きも備えているため、女性は更年期をきっかけに免疫力が低下しがちです。

女性の免疫力低下を治す方法をまとめました。

それでは、1つづつみていきましょう。

女性の免疫力低下には、バランスの良い食事で腸内環境を改善しましょう。腸には免疫の役割を担う器官である免疫細胞が集中しています。