鵞足炎の再発防止策4選｜再発しやすい原因や再生医療の選択肢を解説

アイシングで炎症を抑制する

アイシングには、炎症を抑えて痛みを和らげる効果が期待できます。

やり方は簡単で、氷や保冷剤をタオルで包み、膝の内側を15～20分程度冷やすだけです。

運動後や膝に違和感を感じたときは膝が炎症を引き起こしている可能性があるため、アイシングによるセルフケアを徹底しましょう。

しかし、直接肌に当てないように注意が必要です。

アイシングを運動後の習慣にすれば、鵞足炎の症状が和らぎ、再発予防に役立ちます。

フォームを見直して膝の負担を軽減する

鵞足炎の再発予防には、日常生活や運動時のフォームや姿勢の見直しが欠かせません。

誤ったフォームや偏った動作は膝に過剰な負担をかけ、鵞足炎が再発する原因となります。

特にジャンプの着地時やランニング中に膝が内側に傾く動作は、鵞足炎を引き起こすリスクを高めてしまいます。

自分の動作を意識して、適切なフォームを身につけることが重要です。

体重管理を徹底する

鵞足炎の再発を防止するためにも、体重管理を徹底することが重要です。

肥満状態や急激な体重増加によって立っている時や歩行時の膝の負担が増えると、鵞足炎の再発に繋がる可能性があります。

そのため、食生活の改善や適度な運動習慣を身につけ、体重の減量を目指しましょう。

体重の減量によって膝への負担を抑えられ、鵞足炎の再発リスクを下げる効果が期待できます。

鵞足炎が再発しやすい原因は？

本章では、鵞足炎が再発しやすい原因を紹介します。

それぞれの原因について理解し、鵞足炎が再発しないための参考にしてください。

筋肉のバランスが悪い

鵞足炎が再発しやすい原因として、膝周辺の筋肉のバランスが悪いことが挙げられます。

筋力バランスが悪いと一部の筋肉に負荷が集中し、膝への負荷が大きくなることで、鵞足炎の再発リスクが高くなります。

また、膝周辺の筋肉の柔軟性が低下すると血流が悪くなり、炎症が長引く原因となるので注意が必要です。

日常的に膝周辺の筋力トレーニングやストレッチを行い、筋力強化と柔軟性向上を目指しましょう。

体が歪んでいる

鵞足炎が再発しやすい原因として、体の歪みが影響している可能性があります。

体の歪みは、不適切な姿勢など意識できるものと、X脚・O脚、扁平足など元々の骨格的な問題が考えられます。

いずれも膝の内側にストレスがかかりやすく膝の負担になっているため、鵞足炎が再発する原因の一つです。

日常生活の中で姿勢に気を付けたり、クッション性のあるシューズを着用したりすることで膝の負担を軽減しましょう。

原因が根本的に改善されていない

鵞足炎の原因が根本的に改善されていない場合も、再発しやすい原因となります。

保存療法では、鵞足炎の痛みや症状緩和を目的とされており、原因を根本的に改善する治療ではありません。

そのため、完治する前に過度な負担が膝にかかると、鵞足炎が再発する可能性があります。

近年の治療では、手術せずに鵞足炎の根本的な治療を目指せる再生医療も選択肢の一つです。

当院リペアセルクリニックでは、再生医療の治療ガイドブックや症例を配信しているので、合わせてご覧ください。

つらい鵞足炎の痛みには再生医療による治療も選択肢の一つ

鵞足炎は予防を心がけても再発してしまうことがあり、特にスポーツ選手にとっては繰り返しの発症が大きな問題となります。

何度も再発することで、日常生活や運動のパフォーマンスに支障をきたすことも少なくありません。

再発を繰り返す場合は、選択肢の一つとして再生医療を検討しましょう。

再生医療は、患者様の細胞や血液を用いて、手術や入院せずに鵞足炎の根本治療を目指せる治療法です。

再発を繰り返す鵞足炎の症状にお悩みの方は、再生医療専門クリニックである当院リペアセルクリニックへご相談ください。

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鵞足炎の再発防止には適切な治療とリハビリが重要

鵞足炎は、膝の内側にある鵞足部に炎症が生じる疾患で、膝に過度な負担がかかる運動や筋肉の柔軟性不足によって再発しやすいです。

しかし、適切な治療を受け、継続的に正しいケアを行うことで再発リスクを抑えられます。

膝周りの筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチや、運動後のアイシング、日常生活や運動時のフォームの見直しは、鵞足炎の再発防止の基本といえます。

それぞれを日常の習慣に取り入れ、膝の健康を守りましょう。

また、当院リペアセルクリニックでは、鵞足炎の根本治療に繋がる可能性がある再生医療をご提供しています。

公式LINEで治療ガイドブックや症例を配信しているため「鵞足炎を根本的に治したい」という方は、ぜひ確認してみてください。