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免疫力を高めるサプリが知りたい！どんな栄養素をとればいい？ 健康をサポートするアイテムとして「サプリメント」が人気を集めています。もし、飲むだけで免疫力を高められるサプリがあれば、手軽に利用できるので積極的に導入したいと思いませんか？ そこで今回は、免疫力を高めるサプリについて解説します。 免疫力を高める栄養素がとれるサプリとは？ サプリにもさまざまな種類がありますが、結局のところサプリとは「何らかの栄養に特化した錠剤類」のことです。つまり、免疫力を高めるサプリを探したいのであれば、「免疫力を高める栄養素に特化したサプリ」を見つけることが必要です。 では、どのような栄養素を含むサプリが免疫力を高めるのでしょうか？ 免疫力を高目る栄養素 ・タンパク質 ・食物繊維 ・乳酸菌 ・ビタミンA、βカロテン ・ビタミンC ・ビタミンE 上記の栄養素は、免疫細胞や腸内環境に強く影響する栄養素であり、不足すると免疫力を低下させる原因になる可能性があります。 自身の食生活を見直し、日ごろの食生活ではどうしても不足しがちになってしまう栄養素があれば、免疫力を高めるためにも、その栄養素をサプリで補うことをおすすめします。 ・サプリ：何らかの栄養に特化した錠剤類 ・免疫力を高めるサプリ：免疫力を高める栄養素に特化したサプリ 免疫を高めるサプリを利用するときの注意点 免疫力に関係することに限らず、生活にサプリを導入する際に注意するべきなのは「欠乏症」と「過剰症」です。欠乏症は栄養不足による症状で、過剰症はその栄養を過剰摂取した際に起こる症状であり、特にサプリの過剰摂取による過剰症には注意が必要となります。 例えば「亜鉛」が不足すると味覚障害が起きますが、亜鉛を過剰摂取すると「銅」の吸収を阻害する過剰症が発生します。銅の吸収が阻害されて銅の欠乏症を起こしてしまうと、免疫力に関わる「白血球」の数が減少するという状態に陥るのです。 亜鉛が不足して味覚障害になると食事の満足度を下げてしまい、食事の偏りを招く可能性がありますが、サプリ等で過剰摂取すると過剰症で銅の吸収阻害を起こして白血球が不足するというジレンマがあります。 何らかのサプリで特定の栄養を多く摂取する場合には、過剰症となる摂取量を越えないように利用するのが一番です。 安全に免疫力を高めるサプリ以外の方法 サプリには過剰症のリスクがあり、場合によっては免疫力に関わる症状に悩まされる可能性があります。安全に免疫力を高めたいと考えるのであれば「免疫細胞療法」をおすすめします。 免疫細胞療法は副作用の少ない治療法として有名で、自身の血液から採取した免疫細胞を培養して増やしてから体内に戻すので、拒否反応などのリスクが少なく、安全に免疫力を高めることができる方法として注目を集めています。 まとめ・免疫力を高めるサプリが知りたい！どんな栄養素をとればいい 免疫を高めるためにサプリで不足しがちな栄養素を補うことは決して悪くないのですが、可能であれば普通の食事からバランスよく栄養を摂取することをおすすめします。 免疫力を高める方法としては、過剰症などの健康上のリスクが少ない免疫細胞療法もおすすめです。興味がある人は、免疫細胞療法を取り扱う医療機関に問い合わせてみてください。 免疫細胞療法については当院にお問い合わせください。   監修：リペアセルクリニック大阪院 ▼こちらもご参照ください

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「免疫細胞療法」で簡単に免疫力を上げる方法の魅力を徹底解説 簡単に免疫力を上げる方法があれば、誰もが利用してみたいと思うのではないでしょうか？ 今回は、簡単に免疫力を上げる方法の1つとして注目されている「免疫細胞療法」の魅力について解説します。 こちらもご参照ください 簡単に免疫力を上げるとは？ 免疫力低下の原因を取り除くことには限界があります。 そして、免疫力を低下させる要因は、生活の中のさまざまな所に隠れています。 ・ストレスを溜めこんでいる ・睡眠不足 ・運動不足 ・過度な運動 ・喫煙や飲酒 ・栄養不足や偏った食生活 これらの原因を特定し、改善することで免疫力の向上（低下の改善）を見込めますが、これにはどうしても限界があると思う人も多いのではないでしょうか。 また、病気や治療薬の影響で免疫力が低下している場合、原因を取り除くことが困難なケースも珍しくありません。 免疫細胞療法で免疫を上げる 積極的に免疫力を高める方法としておすすめしたいのが「免疫細胞療法」です。 免疫細胞療法は「NK細胞（自然免疫に関わる免疫細胞）」などを本人の血液から取り出し、培養して数を増やす＋活性化させてから点滴で本人の体内に戻す治療法です。免疫細胞を短期間で大幅に増やすことができる治療法であり、数が増えて活性化した免疫細胞はそれまで以上に病原体などの異物への攻撃力を高めることができます。 そして、この免疫細胞療法は、簡単に免疫力を上げる方法であるということができます。 免疫細胞療法は「がん」に対する効果も期待できる！ 免疫細胞療法は「がん」に対しても効果が期待できると注目されています。 免疫細胞は、日常的に発生し増殖しようとする「がん細胞」を攻撃し、その増殖によるがんの発症を抑えているという側面もあります。簡単に免疫力を上げる方法である免疫細胞療法により免疫機能を強化することで、がん細胞の増殖を抑える機能を強化できるのです。 今まで、がん治療は「手術」「放射線」「抗がん剤」といった治療法がありましたが、副作用や体への負担が大きいことがどうしてもネックでした。免疫細胞療法は副作用や体への負担が少ない治療方法となっており、低負担の「新しいがん治療」としても注目されているのです。 まとめ 免疫細胞療法は血液から免疫細胞を取り出して数を増やし、体内に戻すことで簡単に免疫力を上げる方法であると言えます。 その特性上、副作用のリスクが少なく、手術のような体への負担が大きくかかることもない、利用のハードルが低い治療法として注目されています。免疫力を高めることは風邪などの病気のリスクを抑えるだけでなく、がんの予防や再発予防にも関わることが知られており、免疫細胞療法はがん治療の新しい選択肢としても注目されています。 免疫力の低下が気になっているという人は、生活習慣を見直すだけでなく、免疫細胞療法による積極的な免疫力向上を図るという選択肢も考慮してみてはいかがでしょうか。

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膀胱炎は再発する！20代の若さで繰り返すのは免疫が低下している可能性が高い 「膀胱炎」という病気は、再発を繰り返す可能性がある病気です。20代という若さで膀胱炎の再発を繰り返す場合には、免疫が低下していることを疑うべきかもしれません。 今回は、20代で膀胱炎を繰り返す場合に免疫力低下を疑う理由について解説します。   20代で膀胱炎を繰り返すのは免疫が低下していることが原因？ 「膀胱炎」とは、膀胱に細菌が感染し、炎症を起こす病気です。女性は、尿道が比較的短いことから女性に多く見られ、20～30歳代の若い女性に最も多く、膀胱炎を繰り返す人も少なくありません。 膀胱炎はなぜ繰り返す人が多いのか？ 膀胱炎の治療は原因菌を駆除するための抗生物質を用います。ただ、人によっては症状が改善した時点で完治したと勘違いし、医師の処方した薬をその時点で服用中止してしまうケースがあるのです。これが問題で、実は症状が治まって完治したと思っていても、膀胱内には原因菌が残っている場合があるのです。 数が減ったことで症状が治まる可能性がありますが、免疫が低下すると原因菌が一気に増殖し、膀胱炎を再発してしまう可能性が高まります。このように、最初に発症したときにきちんと治療しきれなかった（膀胱に原因菌が残っている）場合に免疫力が低下することで再発しやすいのが、膀胱炎の特徴の1つなのです。 20代となると社会人になっている人が多く、仕事でストレスを溜め、疲労回復が追い付かないことで免疫が低下していることもあります。そのため、膀胱炎を繰り返す人が多いのでしょう。 免疫を高めることで繰り返す膀胱炎を予防できる？ 膀胱炎のように細菌などの感染を原因とする病気の中には、体内に潜伏することで免疫力が低下したときに再発する病気も少なくありません。根本的な治療が難しいケースも多く、免疫力を高い状態で維持することが再発防止に役立つ場合もあります。 もし、免疫を医学的な手法で向上させ、繰り返す膀胱炎などを予防したいと考えているのであれば「免疫細胞療法」を検討してみることをおススメします。免疫細胞療法は本人の血液から採取した免疫細胞を培養し、増殖・活性化させてから点滴で体内に戻すという治療法です。 自家細胞を利用するため副作用のリスクが少なく、体への負担が少ない治療内容となっています。 この治療法は「がん」の予防および治療後の再発予防に効果が期待されているという点でも注目されており、新しい治療法としてさまざまな可能性を秘めているのです。20代で膀胱炎を繰り返すという悩みの改善にも役立ち、免疫を上げることでさまざまな病気のリスクを減らすこともできます。 まとめ・膀胱炎は再発する！20代の若さで繰り返すのは免疫が低下している証拠です 膀胱炎の症状は不快なものであり、20代など若い年齢であっても繰り返すことが多いです。しっかりと治療して、免疫力を高めることで再発予防に努めましょう。 免疫力を高める方法としては免疫細胞療法という選択肢もおすすめです。 繰り返す膀胱炎などで悩んでいる、免疫を高めたいという人は、免疫細胞療法による治療を検討してみてはいかがでしょうか。尚、免疫細胞療法に関する詳しい内容などお知りになりたい方は当院までお気軽にお問い合わせ下さい。   監修：リペアセルクリニック大阪院

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免疫力が関わる疾患、厄介な特性を持つ病気「帯状疱疹」の治療方法 「帯状疱疹」は、免疫力が関わる病気の一種です。そして、治療法はありますが、帯状疱疹は厄介な特性を持つ病気でもあります。 今回は、帯状疱疹の治療法と免疫力との関係について解説します。   帯状疱疹は免疫力と関係があるの？治療法は？ 「帯状疱疹」とは、水痘帯状疱疹ウイルスに感染して症状が落ち着いたのちに再発する病気のことです。 このウイルスに感染してはじめて症状が出る場合には「水痘」いわゆる「水ぼうそう」と診断されます。 水痘が落ち着いたのち、ある理由で再発した場合に帯状疱疹と診断されるのです。 その「ある理由」というのが少し厄介であり、実は水痘および帯状疱疹の再発理由には「免疫力」が深く関係しています。 水痘帯状疱疹ウイルスに感染して症状が出た後、このウイルスは神経節に潜伏します。 治療により症状は落ち着きますが、神経節に潜伏しているウイルスは駆除することができません。 ただし、潜伏しているウイルスは不活性状態、要するに悪さをしない状態で潜伏しています。 しかし、本人の免疫力が低下すると再活性化し、帯状疱疹の症状をもたらすのです。 帯状疱疹の治療法と再発を防ぐ方法 帯状疱疹の治療には「抗ウイルス薬」や「鎮痛薬」が使用されることが多いです。 これらの症状は帯状疱疹の症状を抑え、症状が出る期間を短くするために使用されますが、病気を根本的に治療できる方法、つまり神経節に潜伏しているウイルスを駆除する方法ではありません。 帯状疱疹を予防するためには、再活性化の原因となる免疫力低下を回避し、免疫力を高い状態で維持することでウイルスの不活性状態を継続させることが重要なのです。 免疫力を高める免疫細胞療法で帯状疱疹の予防をしよう 免疫力を高く維持することで帯状疱疹の予防に役立ちますが、免疫力の低下原因を回避するだけでは十分に免疫力を確保できない可能性もあります。 より積極的に免疫力を向上させたいと思うのであれば「免疫細胞療法」という治療法があります。 免疫細胞療法とは、本人の血液から取り出して培養した免疫細胞を点滴で戻すことで体内の免疫細胞の数を増やして免疫力を高める治療法であり、がんの予防・再発予防にも役立つことが注目されています。 まとめ・免疫力が関わる疾患、厄介な特性を持つ病気「帯状疱疹」の治療方法 帯状疱疹は一度感染すると再発リスクを抱え続けることになりますが、免疫力を高めることで治療が必要な症状の発症を回避できる可能性が高まります。 免疫力を医学的な手法で積極的に向上させたいと考えているのであれば、免疫細胞療法を取り扱っている医療機関に問い合わせてみてください。当院は、厚生労働省に認可を受けた再生医療専門院で免疫細胞療法にも通じています。 この治療方法についてのご質問などございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。   監修：リペアセルクリニック大阪院 こちらもご参照ください

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過度なアルコール（飲酒）は免疫力の低下を招く！その理由とメカニズム 「酒は百薬の長」といいますが、過度な飲酒は健康を著しく害することはよく知られています。 ところで、アルコールの摂取が免疫力低下の原因になることをご存知でしょうか？ 今回は、アルコール（飲酒）が免疫力低下の原因になる理由・メカニズムについて解説します。 アルコールが免疫力低下を招くのはなぜ？ 過度な飲酒が健康上与える悪影響は数多く存在しますが、免疫力にも深く関係していることがわかっています。 血中アルコール濃度とNK細胞の関係 過度な飲酒により血中アルコール濃度が一定以上に上昇すると、NK細胞という免疫細胞の活性度合いが低くなると考えられています。 NK細胞は自然免疫の重要な役割を担っている免疫細胞であり、その活性度合いが低下することで免疫力を低下させてしまうのです。 アセトアルデヒドと免疫機能の関係 アセトアルデヒドはアルコールを分解することで発生する有害物質であり、いわゆる「発がん物質」の一種でもあります。 免疫細胞はがん細胞に対しても攻撃を加えるのですが、発がん性物質であるアセトアルデヒドが増加すればその分だけがん細胞の発生率が高まり、免疫細胞は増加するがん細胞に対して忙しく対応しなければならなくなります。 免疫細胞は忙しくなった分だけ病原体の攻撃が疎かになってしまうことで、免疫力低下を招くのです。 アルコールで免疫力低下を招かないためにできることはある？ アルコールは免疫力低下を招く原因の1つですが、免疫力低下の原因はほかにもあります。 そして免疫力低下の状態になると、防御力が低下してしまい、病気の発症リスクを高めることになってしまいます。 また、先ほども触れていますが免疫機能はがん細胞への攻撃も担っており、免疫力が低下するということは「がんの発症リスクを高める」ということでもあります。 そのため、免疫機能を改善するためには過度な飲酒を控え、ストレスを溜めない・しっかりと睡眠と休息を確保する・適度な運動を心がけるなどの生活習慣の見直しが有効です。 もし、医学的な手法で積極的に免疫力を改善したいと考えているのであれば「免疫細胞療法」という方法があります。 免疫細胞療法は、NK細胞などの免疫機能に関わる細胞を増やしてから体内に戻すことで免疫力を高める治療法であり、病気の発症リスクを下げるだけでなくがん治療の新しい選択肢としても注目されています。 まとめ・過度なアルコール（飲酒）は免疫力の低下を招く！その理由とメカニズム 過度なアルコールは身を滅ぼすことはよく知られていますが、免疫力低下の一因でもあると考えると本当に気を付けなければならないことがわかります。 免疫細胞療法は、低下した免疫力を医学的な手法で向上させ、病気に負けない体作りのお手伝いが可能な治療法です。 免疫力低下を改善したいと思うのであれば、医療の力を借りる(免疫細胞療法を受ける)という方法も検討してみることをおススメします。   監修：リペアセルクリニック大阪院 こちらもご参照ください

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ヘルペスが頻繁に発症するのは免疫力の低下が原因か 「ヘルペス」という症状は違和感や痛みを伴いますし、見た目の悪さもあって決して快いものとはいえません。 そんなヘルペスを頻繁に発症していることに悩んでいる人もいると思いますが、その原因は、もしかすると「免疫力低下」かもしれません。今回は、ヘルペスと免疫力低下の関係について解説します。   ヘルペスウイルスの潜伏感染と免疫力低下の関係 まず、そもそもヘルペスとはどのような症状なのかについて解説しておきます。「口唇ヘルペス」などで有名はヘルペスとは、ヘルペスウイルスに感染することで炎症を起こしている状態のことです。 ウイルスが付着した手指や器具などからによる接触感染や、感染者のくしゃみなどからによる飛沫感染によりヘルペスウイルスに感染することが発症原因となります。 例えば口唇ヘルペスの場合、唇の回りが赤く腫れてヒリヒリとした違和感や痛みを伴い、水膨れやただれなどを引き起こす場合もあります。 免疫力低下の状態だとヘルペスウイルスに感染しやすい？ ヘルペスウイルスの厄介なところは「潜伏感染」という特性です。 感染したヘルペスウイルスは神経節に潜伏し、何らかの理由で免疫力が低下した際に活性化して病気を再発させるという特徴があります。神経節に潜伏するウイルスを取り除くことはできず、再発防止のためには免疫力を維持することが重要なのです。 ここで話を戻しますが、「ヘルペスが頻発（頻繁に再発）する」ということは「日常的に再発の原因＝免疫力低下を引き起こしている」という可能性が高いと考えられます。 何が原因で免疫力が低下しているかは人によって異なりますが、別の病気を原因としているのでなければ、生活習慣を見直すことで免疫力を改善し、ヘルペスの頻繁な再発を防げるようになるかもしれません。 免疫細胞療法で免疫力低下を防ぐ！ 医学的な方法で積極的に免疫力を向上させたいと考えるのであれば「免疫細胞療法」という治療法があります。免疫細胞療法は本人の血液から免疫機能に関係する細胞を取り出し、培養して活性化・数を増やしてから体内に戻すという治療法です。 幹細胞を利用する「再生医療」と同じく昨今注目されている治療法であり、免疫力を高めることで感染症のリスクを抑えられるだけでなく、「がん」の予防・再発防止に役立つことも注目されています。 まとめ・ヘルペスが頻繁に発症するのは免疫力の低下が原因か ヘルペスの頻繁な再発は、免疫力低下によるものであると考えられます。免疫細胞療法はヘルペス再発の原因となる免疫力低下を改善し、病気に負けない体作りをサポートしてくれるでしょう。 こちらもご参照ください   監修：リペアセルクリニック大阪院

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便秘が免疫力低下の原因になることをご存知ですか？そのメカニズムとは 「便秘」は生活の質を下げる原因の1つでもありますが、実は免疫力低下を招く原因の1つでもあるのです。今回は、便秘が免疫力低下の原因になるメカニズムについて解説します。   便秘が免疫力低下の原因になるのはなぜ？ 便秘が免疫力低下の原因となる理由は「腸内環境」にあり、体内の免疫細胞の60％以上は「腸」に存在するといわれています。便秘になる、つまり便が腸内に留まる時間が長くなると、それだけ「悪玉菌」が増殖しやすくなります。 そして、悪玉菌が増えることで有害物質が吸収されやすくなり、腸内環境が悪化するのです。腸内環境が悪化するということは、免疫力に関係する腸内細菌の数が減少するということなので、免疫力が低下してしまいます。 便秘に悩むストレスによる免疫力低下にも注意！ 便秘に悩むことによる「ストレス」が免疫力を余計に低下させる可能性もあります。ストレスを溜めてしまうと「自律神経」が乱れてしまいます。 自律神経は免疫力にも深く関わっており、自律神経が正常に機能していないと免疫力が低下してしまうのです。 便秘を改善し免疫力低下を招かないようにするには？ 便秘を改善するためには、生活習慣を見直すことが有効です。水分を多くとり、野菜や果物から食物繊維を、発酵食品から乳酸菌を摂取することで腸内環境を改善し、排便を促すことができる効果が期待できます。 また、適度な運動も腸の運動を促進し、便秘の改善につながるでしょう。 便秘の解消には、「薬に頼る」という方法もあります。しかし、継続的に便秘状態を解消したいのであれば、原因となっている生活習慣を根本から改善したほうが効果的だと言えます。 免疫力を高める治療「免疫細胞療法」が話題！ 便秘を解消すると腸内環境が改善するので、その結果、免疫力を高めることにつながります。 また、その他にも「適度な運動を心がける」「ストレスを溜めこまない」「睡眠不足を解消する」などの方法も免疫力を改善できる可能性があります。 しかし、積極的に免疫力にアプローチしたいのであれば「免疫細胞療法」を検討してみてはいかがでしょうか。血液から採取した免疫細胞を培養し、数を増やしてから体内に戻すことで免疫力を高める治療法です。 体への負担や副作用が少なく、がんの発症・再発の予防にも効果的だと注目されていることなどから、近年、話題を集めています。 まとめ・便秘が免疫力低下の原因になることをご存知ですか？そのメカニズムとは 便秘は免疫力低下の原因にもなるので、早急な症状改善に取り組みたいところです。 免疫力低下の原因は、さまざまな要因がありますが、免疫細胞療法によって積極的な免疫力向上を目指すことができます。免疫力を高めたいという方は、ぜひ、検討してみてはいかがでしょうか。   監修：リペアセルクリニック大阪院 こちらもご参照ください

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睡眠不足が免疫力低下の原因となるメカニズムを解説 「睡眠不足＝不健康」というイメージがありますが、実は、睡眠不足は免疫力低下の原因の1つでもあります。しかし、睡眠不足がどのようなメカニズムで免疫力を低下させるのかを知らないと、積極的な対策をすることは難しいですよね。 今回は、睡眠不足が免疫力低下の原因となるメカニズムについて解説します。   睡眠不足が免疫力低下の原因になるメカニズムとは？ 睡眠不足が免疫力の原因になるメカニズムはさまざまです。睡眠不足になると、肉体的および精神的なストレスを溜めこみ、これにより「自律神経」に乱れが生じ、免疫機能に悪影響を及ぼすと考えられています。 また、過去の研究では睡眠不足の影響により「NK細胞」の貪食機能（体内に侵入した異物を取り込む機能）が低下することや、「T細胞」が病原体の情報を記憶するためには睡眠が必要だという報告もあります。 睡眠不足の解消には「時間」だけでなく「質」も確保することが大切！ 睡眠不足を単純に「睡眠時間の不足」だと考えている人もいますが、きちんとした睡眠を確保することは睡眠時間の確保だけでなく「睡眠の質を向上させる」ことも重要です。 以下の行動で、睡眠の質を向上させられるといわれています。 ①睡眠時間を規則正しくする ②夕食以降にカフェインや喫煙、飲酒を避ける ③明るさや温度など就寝環境を快適に整える ④睡眠不足の影響や原因について深く悩まない 寝具を変える、リラックスするためのアロマオイルを使用するなど、睡眠の質を向上させるためには、安眠に関わるグッズを使用するのも良いかもしれません。 生活習慣の改善と免疫細胞療法でダブルの免疫力改善 睡眠の他にも「食事」や「運動」なども免疫力の変動に関わっており、免疫力低下の原因となっている生活習慣を見直すことで免疫力を改善できる可能性は十分にあります。 それ以上に免疫力を改善する方法を実践したいのであれば「免疫細胞療法」を受けるという方法もあります。免疫細胞療法とは、患者さんの血液を採取してその中から免疫細胞を取り出し、培養して数を増やしてから体内に戻すことで免疫力を高める治療法です。 免疫細胞は培養することで数を増やすだけでなく活性化しており、病原体を攻撃する能力、つまり免疫力を高めることができます。治療にかかる身体的な負担や副作用のリスクは少なく、がんの予防にも役立つことが注目されている治療法なのです。 まとめ／睡眠不足が免疫力低下の原因となるメカニズムを解説 睡眠不足による免疫力低下のメカニズムはさまざまですが、生活習慣や睡眠時の環境などが関わっていることが多いです。ですから、まずは、睡眠時間や睡眠の質を改善する取り組みを実践して免疫力を改善してください。 それでも免疫力を十分に改善できないと思ったら、免疫細胞療法も検討してみることをおススメします。   監修：リペアセルクリニック大阪院 こちらもご参照ください

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免疫力を改善する食べ物とは！免疫アップに役立てよう 食事は、健康上さまざまな影響を与える要素の1つです。 とくに免疫力低下は病気のリスクを高めるため、早急に改善したいところですが、日常的な食事の中で改善できれば手軽ですよね。 今回は、免疫力低下を改善できる可能性がある食べ物について解説します。 免疫力低下の改善に効果的な食べ物とは？ 免疫力低下の改善に効果的な食べ物を紹介します。 発酵食品・食物繊維が豊富な食べ物 「発酵食品」や「食物繊維が豊富な食べ物」は、腸内環境を改善する効果が期待できる食べ物として有名です。 免疫の60％以上は腸に存在するといわれており、腸内環境を整えることで免疫力を改善できる可能性があります。 ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品や、食物繊維豊富な野菜や豆類などを積極的に食事に取り入れましょう。 ・発酵食品の一例 ・ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、酢 ・食物繊維が豊富な食べ物の一例 ・野菜：ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草、にんじん、トマト、かぼちゃ、インゲン豆 ・果物：リンゴ、バナナ、オレンジ、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー ・穀物：玄米、オートミール、全粒小麦パン、全粒粉パスタ、麦、とうもろこし ・豆類：ひよこ豆、レンズ豆、黒豆、大豆、など ・ナッツ：アーモンド、ピスタチオ、くるみ、など タンパク質が豊富な食べ物 「タンパク質」は、健康的な身体づくりに欠かせない栄養の1つです。 免疫細胞など、体を構成するすべての細胞はタンパク質から作られており、タンパク質が不足すると皮膚や粘膜が弱くなってしまいます。 ダイエット時には不足しがちな栄養の1つですが、良質なタンパク質をしっかりと食事に取り入れてください。 ・魚介類：サーモン、マグロ、イワシ、エビ、カニ ・肉類：鶏肉、牛肉、豚肉、羊肉 ・卵：鶏卵、うずら卵 ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE 「ビタミンA」は粘膜を正常に機能させるために必要な栄養です。ニンジンなどで摂取しましょう 「ビタミンC」は白血球の働きを強化することで免疫力低下の改善に効果的です。果物や野菜から摂取しましょう 「ビタミンE」は活性酸素の除去や血行促進に効果的な栄養であり、アーモンドなどのナッツ類から摂取できます 食べ物で栄養のバランスを整えつつ免疫細胞療法も検討してみては？ 食事で栄養などのバランスをしっかりと整え、規則正しく食べることが健康的な身体づくりのためには必要です。そして、特定の栄養だけを集中的に摂取しても、免疫力低下を改善することはできません。 健康的な食生活を維持しつつ、より積極的に免疫力を高めたいと思うのであれば「免疫細胞療法」という治療法を検討してみましょう。 免疫細胞療法は、血液内の免疫細胞を取り出して培養し、体内に戻すことで免疫力を高める治療法です。 採血と点滴という体への負担の少ない治療内容であり、自家細胞を利用するため副作用のリスクも少ないというメリットがあります。 まとめ・免疫力を改善する食べ物とは！免疫アップに役立てよう 免疫力低下を改善できる食べ物は数多く存在しますが、最も重要なことは「栄養バランスと規則正しい食生活」を維持することです。 食生活以外にも免疫力低下の原因と改善の余地はありますが、積極的に免疫力を改善したいと考えるのであれば免疫細胞療法を検討してみると良いでしょう。 監修：リペアセルクリニック大阪院 こちらもご参照ください

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免疫力低下を改善する方法を解説します！ 免疫力低下をそのままにしていると、風邪などの病気を発症しやすくなり、日常生活にも支障をきたす可能性があります。免疫力低下には原因があるケースも多く、原因があれば特定して改善する余地があるということです。 今回は、免疫力低下を改善する方法について解説します。   免疫力低下を改善するには生活習慣の見直しが大切！ 免疫力低下は、基礎疾患や遺伝的な要因による免疫不全疾患によるケースもありますが、そうした疾患が原因ではなく「生活習慣」の中に原因が隠れているケースも珍しくありません。 例えば「食生活」です。 食生活に偏りがあり、飲酒量が多い人や高血糖な食事を好む人は、免疫力低下の状態になりやすくなります。免疫力に限らず、健康的な生活のためには食生活のバランスを整え、3食きちんと規則的に食べることが重要です。 次に「睡眠」が挙げられます。 睡眠不足は自律神経を見出し、疲労を体に蓄積してしまうことで免疫力低下の状態になる可能性があります。睡眠時間を確保することはもちろん、「睡眠の質」を高める（睡眠時のリラックスなど）ことも意識しましょう。 あとは「運動不足」と「過度な運動」は、どちらも免疫力低下の原因になるので、適度な運動を心がけてください。その他にも「喫煙量が多い」「ストレスを溜めこんでいる」なども、免疫力低下の原因となる可能性があるので、心当たりがあれば改善してください。 積極的に免疫力低下を改善するための免疫細胞療法 より積極的に免疫力低下を改善し、健康的な生活を手に入れたいと思うのであれば「免疫細胞療法」も検討してみてください。 この治療法は本人の血液から培養して数を増やした「NK細胞」などの免疫細胞を、点滴で本人の体内に戻すことで体内の免疫細胞の数を増やすための治療法です。 免疫細胞の数は、免疫力に大きく関係しています。免疫細胞療法によって数を増やした免疫細胞は体内に侵入した病原体をしっかりと攻撃し、病気の発症を抑えてくれるのです。 また、この治療法は「がん」の予防、および治療後の再発予防にも効果が期待されており、本人の体内から取り出して培養しているという特性上「拒否反応」などの副作用が少ないというメリットがあります。 まとめ・免疫力低下を改善する方法を解説します！ 免疫力低下の原因を特定し、それを改善することで低下した免疫力を改善できる可能性があります。しかし、どうしても生活習慣の改善だけでは十分に免疫力低下を改善できないケースも少なくありません。 免疫力低下を積極的に改善したいと考えているのであれば、免疫細胞療法を取り扱っている医療機関に問い合わせてみてください。   監修：リペアセルクリニック大阪院 こちらもご参照ください

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免疫力の低下は身体のリスク！免疫力を診断するセルフチェックについて 私たちは、普段の何気ない生活であったとして、その身の回りには、ウイルスをはじめ細菌やほこりなどといった、身体にとって有害な物質が存在し、日常的に触れています。 このような物質たちに触れている状態であれば病気などを発症してしまうのではないかと心配になるものです。それでも病気を発症しないのは、免疫のお陰という訳です。免疫はこういった身体にとって有害な物質から身体を守る、排除するシステムというわけです。 　 そこで、「自分は免疫力低下しているのでは？」と心配な人は、医療機関で検査を受けることができますが、まずは簡易的なセルフチェックで診断してみることをおすすめします。 今回は、免疫力低下を自己診断するためのセルフチェックについて紹介します。 免疫力低下を診断するためのセルフチェック項目 以下の項目で、当てはまる内容が多いほど免疫力低下を起こしている可能性が高いと判断できます。 ①風邪をひきやすい ②食生活に偏りがある ③運動不足である ④睡眠不足である ⑤ストレスが溜まっている ⑥肌トラブルがよく発生する ⑦高齢である ⑧喫煙量が多い ⑨飲酒量が多い また、病気が原因で免疫力低下の状態になることもあります。例えば、「がん」の治療において、化学療法は患者さんの免疫力を低下させてしまいます。また、「糖尿病」や「HIV」などの病気も、免疫力を低下させる原因となるのです。 その他にも遺伝的要因などを原因として免疫不全疾患を発症している場合もあります。 免疫力低下を医学的に治療する方法もある！ セルフチェックで当てはまる項目が多かったという人は、生活習慣を見直すことで、免疫力のアップが期待できます。例えば、運動不足だという人は運動する、睡眠不足だという人は、しっかり睡眠をとるなどです。 とはいっても、生活習慣を改善するのは簡単なことではないため、免疫力を取り戻すことは容易ではありません。もっと積極的に免疫力を取り戻したいというのであれば、医学の力を借りることができます。 免疫細胞療法 医学的な方法で免疫力低下を改善するおすすめする治療法としては、「免疫細胞療法」が挙げられます。免疫細胞療法はがんの予防や再発予防のための治療としても注目されている治療法です。 もう少し詳しく言うと、免疫細胞療法とは、本人の血液から取り出して培養した免疫細胞を点滴で戻すことで活性化した免疫細胞を増やす治療法です。副作用や体への負担が少ない治療法として注目されており、免疫力に悩んでいる人にとってその悩みを大幅に改善できる可能性を秘めた治療法となっています。 まとめ・免疫力の低下は身体のリスク！免疫力を診断するセルフチェックについて 免疫力低下は、ある程度は自己診断できますが、具体的な免疫力を数値化したい場合であれば医療機関で血液検査を受ける必要があります。自己診断や血液検査の結果、免疫力が低下していれば、原因を特定して生活習慣を改善し、免疫力の改善に努めることをおすすめします。 それ以上に免疫力を高めたいという希望があれば、免疫細胞療法を取り扱っているクリニックに相談してみましょう。   監修：リペアセルクリニック大阪院

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免疫力を検査する！免疫力低下は検査でわかる？ 「免疫力」というものは目に見えないものなので、免疫力低下を医学的に自覚することは難しいかもしれません。免疫力低下によって、病気になりやすくなると言われていますから、検査などをして「免疫力が低下している」と分かると良いですよね。 そこで今回は、免疫力低下は検査でわかるのか？ということについて解説します。 免疫力低下は検査によってわかる！ 結論から言うと、免疫力低下は検査で調べることができます。検査方法は、血液検査です。 保険診療でわかる免疫力の検査 保険診療で可能な範囲では「白血球数の中のリンパ球の割合」から「リンパ球の数」を調べることができます。そのリンパ球が2,000～2,300個／μℓ以上あれば、免疫力は低下していないと判断できます。 自費診療でわかる免疫力の検査 より詳しく免疫力を検査したいというのであれば、少しお金はかかりますが自費診療の範囲で可能な血液検査で免疫細胞の数を調べることをおすすめします。 「NK細胞」「T細胞」などの免疫細胞の数を調べて免疫年齢を測定することで、免疫力が低下しているかどうかを調べることができます。 免疫力低下には免疫細胞療法がおすすめ 免疫力が低下していることが検査でわかったら、何らかの対策を講じて免疫力を改善したいところです。生活習慣などを原因としている場合にはその原因を取り除くことで免疫力が改善するケースもありますが、いかんせん限界はあります。 そこで、積極的に免疫力低下を改善したいというのであれば、「免疫細胞療法」という治療を受けることをおススメします。免疫細胞療法とは「NK細胞」など、免疫機能に関わる細胞を本人の血液から取り出して培養し、数を増やしてから点滴で本人の体内に戻すという治療法です。 この「本人の血液から取り出す」という点がメリットの1つで、細胞が本人由来のものであるため、他人の体内から移したことで発生するような「拒否反応などの副作用」が起きにくいという点が大きなメリットです。 この副作用の少なさが注目され、最近では「がん」の治療法として用いられることがあり、がんの再発予防にも効果が期待できます。 まとめ・免疫力を検査する！免疫力低下は検査でわかる？ 免疫力低下は病気の感染リスクを高めると言われています。しかし、検査によって免疫力低下の状態にあるかどうかが分かります。 いろいろな病気の感染リスクから身を守るためにも、免疫力低下が検査結果や自覚症状でわかったら、免疫細胞療法を受けて積極的な免疫力改善に取り組むことも一考の価値があるといえます。   監修：リペアセルクリニック大阪院 ▼こちらもご参照ください