膝の内側が急に痛いのは何が原因？考えられる病気と治し方について解説【医師監修】

「急に膝の内側が痛くなった」「歩くと膝に違和感がある」と感じる場合、膝の関節やその周りの組織が傷ついている可能性があります。

原因として考えられる疾患は、以下の通りです。

急な膝の痛みで不安な方は、痛みの原因や対処法を正しく理解し、適切な処置や治療につなげましょう。

また、上記のような原因疾患を根本的に治療するために、先端医療である再生医療をご検討ください。

＼膝の痛みに有効な再生医療とは／

再生医療は、従来の治療では難しかった損傷した組織にもアプローチできるため、痛みの原因となっている疾患を根本的に改善できる可能性があります。

以下の動画では、実際に当院リペアセルクリニックで再生医療を受け、膝の痛みに悩まされていた患者様の症例を紹介しています。

「膝関節の痛みに悩まされている」「手術するしかないと言われた」という方の新たな選択肢として、ぜひ検討してみてください。

症例や治療法については、当院（リペアセルクリニック）で無料カウンセリングを行っておりますので、ぜひご相談ください。

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膝を曲げると内側が痛い｜鵞足炎（がそくえん）

膝を曲げたときに内側が痛む場合、スポーツや日常生活での膝の使いすぎによる鵞足炎（がそくえん）の可能性があります。

ここでは、鵞足炎の症状と原因について詳しく解説します。

ご自身の症状と照らし合わせながら、原因を探っていきましょう。

鵞足炎の症状

鵞足炎の主な症状は、膝の内側、お皿から5cmほど下あたりの痛みです。

膝関節の曲げ伸ばしによって腱の付着部に炎症が起きるため、特定の動作で痛みを感じやすくなります。

具体的には、階段の上り下りや椅子から立ち上がる際に痛んだり、患部を指で押すと鋭い痛み（圧痛）を感じたりします。

症状が進行すると、運動していない安静時にも痛むほか、患部が腫れて熱を持つケースも見られます。

以下の症状に当てはまる場合は注意が必要です。

上記のサインを見逃すと痛みが慢性化する恐れもあるため、症状に気づいた段階で早めに対応を検討しましょう。

鵞足炎の痛みはマッサージで改善する？膝の内側の痛みを早く治す方法を解説【医師...

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膝の内側が痛くて、階段の上り下りや運動時に不快感を感じる鵞足炎。鵞足炎の痛みにお悩みで「マッサージをすれば楽になるかも」と考える方もいらっしゃいますが、自己流のマッサージは症状を悪化させてしまう可能性があるため注意が必要です。この記事では、鵞足炎...

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鵞足炎の原因

鵞足炎の主な原因は、ランニングなど膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによる「使いすぎ（オーバーユース）」です。

継続的に摩擦やストレスがかかることで、炎症を引き起こします。

しかし、運動量が多いだけでなく、以下のような複数の要因が複合的に関わって発症しているケースが多いです。

上記の要因は、膝の内側へかかる負担が大きく、鵞足炎の原因となるため注意しましょう。

50代以上で膝の内側が急に痛い｜変形性膝関節症

50代以上で膝の内側に痛みを感じる場合、加齢などにより膝の軟骨がすり減ることで炎症や痛みが起きる変形性膝関節症の可能性があります。

ここでは、変形性膝関節症の症状と原因について詳しく解説します。

症状の進行段階と、考えられる原因についてそれぞれ確認していきましょう。

変形性膝関節症の症状

変形性膝関節症の症状は、病気の進行度に応じて段階的に変化します。

主な症状の進行は、以下の通りです。

初期は軽い違和感程度でも、放置すると徐々に悪化し、日常生活に影響が及ぶ可能性があります。

しかし、初期症状を「年のせい」と考えてしまう方は少なくありません。

進行を遅らせるためにも、早い段階で膝の違和感に気づき、適切な対策を始めることが重要です。

変形性膝関節症のステージ分類と進行度｜ステージごとの症状や治療法を解説【医師...

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「膝の痛みやこわばりが気になる」「症状はどれくらい進んでいるのだろう」と変形性膝関節症の進行状況に不安を抱えている方は少なくありません。病院では「ステージ」や「グレード」という言葉で病気の進行度を説明しますが、数字だけでは自分の膝の状態がイメージ...

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変形性膝関節症の原因

変形性膝関節症は単一の原因からではなく、複数の要因が関与して発症します。

以下のような膝の軟骨がすり減りやすくなる要因や、膝関節への継続的な負担で発症リスクが高まります。

上記の要因が複数当てはまる場合は、注意が必要です。

変形性膝関節症の予防や進行を抑制するためには、体重管理や筋力の維持を目的とした運動を行いましょう。

膝の内側を押すと痛い｜内側側副靭帯損傷

膝の内側を押したときに鋭い痛みを感じる場合、内側側副靭帯損傷の可能性があります。

内側側副靭帯損傷とは、スポーツ中の接触や転倒などで膝に強い衝撃が加わり、靭帯が傷ついた状態です。

ここでは、内側側副靭帯損傷の症状と原因について解説します。

損傷の程度による症状の違いと、どのような状況で起こりやすいのかを確認していきましょう。

内側側副靭帯損傷の症状

内側側副靭帯損傷の主な症状は、膝の内側の痛みや圧痛・腫れです。

受傷した際に「ブチッ」という断裂音が聞こえるケースや、膝がぐらつくような不安定感がある場合もあります。

損傷の重症度は、以下の3段階に分類されます。

膝の不安定感を放置すると、半月板など他の部位を傷つける二次的な怪我につながる恐れがあります。

違和感がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。

内側側副靭帯損傷の原因

内側側副靭帯損傷は、膝が内側へ「くの字」に曲がるような強い力が加わることが主な原因です。

膝の外側から内側へ向かう力によって、靭帯が許容範囲を超えて伸びたり断裂したりします。

原因は、相手と接触して起こる場合と、自分自身の動きで起こる場合があります。

上記のように、ラグビーやサッカーなどのコンタクトスポーツで多くみられます。

相手との接触がない場面でも、膝を捻るような動きが多いスポーツで発生する可能性があるため注意が必要です。

膝の内側への外傷で痛い｜半月板損傷

膝を強く捻るなどの外傷をきっかけとして膝の内側が痛む場合、半月板損傷が考えられます。

半月板損傷とは、膝関節でクッションの役割をはたす半月板という軟骨組織が傷ついた状態です。

ここでは、半月板損傷の症状と原因について詳しく解説します。

特徴的な症状と、損傷に至る主な原因をそれぞれ確認していきましょう。

半月板損傷の症状

半月板損傷の症状は、膝の曲げ伸ばしでの痛みや動かした際の引っかかり感が特徴です。

損傷した半月板が関節の滑らかな動きを妨げ、炎症を引き起こすことで症状が現れます。

具体的には、以下のような症状がみられます。

特に、損傷した半月板が関節に挟まり膝が動かなくなる「ロッキング」は代表的な症状です。

症状は損傷の程度によって様々ですが、放置すると悪化する恐れがあるため注意しましょう。

半月板損傷症状チェック｜進行度別の症状と医療機関受診の目安について解説

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膝に痛みや違和感を感じて「もしかして半月板を痛めているのでは？」と不安になっている方も多いのではないでしょうか。半月板損傷は膝の代表的なケガの一つで、早期発見と適切な治療が症状改善の鍵となります。放置すると症状が進行し、日常生活に大きな支障をきた...

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半月板損傷の原因

半月板損傷の原因は、一度の大きな力で起こる「外傷性」と、加齢に伴い起こる「変性」の2つに分けられます。

若年層ではスポーツ中の怪我が多く、中高年層では明らかな原因がなく発症する場合もあります。

上記のように、スポーツによる怪我だけでなく、加齢が原因となる場合も少なくありません。

どちらも膝への負担が関係しており、体重の増加もリスクを高める一因になります。

膝内側の引っかかり感と痛み｜タナ障害

膝の内側に引っかかり感や痛みがあり、曲げ伸ばしの際に音がする場合、タナ障害の可能性があります。

膝関節の中にある滑膜ヒダ（タナ）と呼ばれる膜が、炎症を起こしている状態です。

ここでは、タナ障害の症状と原因について詳しく解説します。

どのような症状が現れ、何が原因で発症するのかを確認していきましょう。

タナ障害の症状

タナ障害の特徴的な症状は、膝を曲げ伸ばしする際の引っかかり感や「コリッ」という音です。

炎症によって厚くなったタナが、膝の骨に挟まったりこすれたりすることで特有の違和感が生じます。

症状が進行すると、以下のような状態がみられます。

初期は痛みよりも違和感が強い場合が多いです。

しかし、放置すると痛みが慢性化し、スポーツや日常生活に影響が出るため注意しましょう。

タナ障害の原因

タナ障害は、生まれつき存在する「タナ」に、後天的な要因が加わることで発症します。

主な原因は、ランニングやジャンプなど膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによる「使いすぎ」です。

タナは、通常は柔らかいため問題になりませんが、スポーツなどによる継続的な刺激で硬くなることで、症状を引き起こしやすくなります。

膝の内側が急に痛いときに病院へ行くべき症状

急な膝の内側の痛みは数日で改善する場合もありますが、特定の症状がみられる場合は、何らかの疾患が隠れている可能性があります。

以下の症状に当てはまる場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

上記の症状が1つでも当てはまる場合、自己判断で放置すると症状が悪化したり慢性化したりする可能性があります。

また、痛みをかばうことで体のバランスが崩れ、腰など他の部位に新たな不調を引き起こす場合もあるため注意が必要です。

日常生活に少しでも支障が出ているなら、早めに専門医へ相談しましょう。

膝の内側が急に痛いときに効果的な対処法

急に膝の内側が痛みだした時には、痛みを和らげるために以下の対処法を行ってみましょう。

どの方法も痛みを和らげることを目的としており、「鵞足炎」や「変形性膝関節炎」を発症していた場合、完治するわけではありません。

痛みが取れない場合や不調を感じたら、早めに医療機関へ相談しましょう。

アイシング

急な膝の痛みや腫れが生じている時は、氷嚢や保冷剤で患部をアイシングするのが効果的です。

しかし、炎症が強い場合、冷やすことで血行が悪くなり逆に痛みがひどくなる可能性があります。

温めて血行を良くした方が良いこともあるので、症状に応じて使い分けましょう。

湿布

湿布などの貼り薬を貼って痛みを緩和させる方法があります。

湿布の中でも特に非ステロイド抗炎症薬は炎症を抑える効果や痛みを緩和させる効果が高いです。

サポーター

痛くて歩けない場合、サポーターを活用するのも良いでしょう。

ドラッグストアやスポーツ用品店に行くと、補強機能付きタイプのサポーターが販売されています。

値段は少し高いですが、膝が横方向にぶれるのを抑えてくれ、痛みを軽減する効果が期待できます。

テーピング

テーピングすることで膝の痛みを和らげたり、膝関節をサポートする効果が期待できます。

膝の関節は曲げ伸ばし動作が多いため、伸縮性の高いテープを選びましょう。

また、強く巻きすぎてしまうと血行不良の原因となるため、力加減に注意が必要です。

膝の内側が急に痛いときに有効なストレッチ方法

膝の内側が痛む場合、膝周りの筋肉が硬くなっているケースがみられます。

ストレッチで筋肉の柔軟性を高めることは、膝への負担を減らし、痛みを和らげるのに有効です。

ただし、痛みが強いときや腫れがあるときは、悪化させる恐れがあるため控えましょう。

ストレッチを行う場合は、痛みのない範囲でゆっくり行うことが大切です。

それぞれの部位のストレッチ方法をみていきましょう。

膝の内側（鵞足筋）のストレッチ

鵞足筋を伸ばすことで腱へのストレスが和らぎ、痛みの軽減が期待できます。

以下の手順で鵞足筋のストレッチを行いましょう。

体を前に倒す際に、背中が丸まらないように意識しましょう。

太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ

大腿四頭筋の柔軟性を高めることで、膝関節にかかる負担を減らせます。

以下の手順で大腿四頭筋のストレッチを行いましょう。

ストレッチ中に腰が反ったり、膝が外側に開いたりしないように意識しましょう。

太ももの裏側（ハムストリングス）のストレッチ

太ももの裏側にあるハムストリングスを伸ばすことは、膝の痛みの軽減だけでなく腰痛予防にもつながります。

以下の手順でハムストリングスのストレッチを行いましょう。

反対側の脚が床から浮かないように意識してください。

痛みを感じる場合は、無理に引き上げないようにしましょう。

膝の内側が急に痛いときは再生医療による治療をご検討ください

膝の内側が痛む場合の対処法はさまざまですが、痛みが引かないときは放置せずに医療機関へ相談しましょう。

鵞足炎や変形性膝関節症といった疾患を発症している可能性があります。

膝の痛みの原因疾患には、手術せずに治療できる「再生医療」という選択肢もあります。

再生医療は、患者さんご自身の細胞を使って損傷した組織の再生・修復を促す治療法です。

「膝関節の痛みに悩まされている」「手術するしかないと言われた」という方の新たな選択肢として、ぜひ検討してみてください。

症例や治療法については、当院（リペアセルクリニック）で無料カウンセリングを行っておりますので、ぜひご相談ください。

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