アキレス腱炎にテーピングだけでは危険？正しい巻き方と根本的な治療方法を解説

スポーツで発症しやすいアキレス腱炎に対して、テーピングは痛みの軽減に有効な応急処置です。

しかし、テーピングだけに頼り続けると症状の慢性化や悪化のリスクがあるのも事実です。

本記事では、症状に応じた正しいテーピング方法から根本的な治療法まで総合的に解説します。

アキレス腱炎に悩む方が適切な判断と行動を取れるように、テーピングだけに頼ることのリスクや、必要に応じて医療機関を受診することの重要性もお伝えします。

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アキレス腱炎に効果的なテーピング方法とテーピングの選び方

正しいテーピングを行うことで、アキレス腱にかかる負担を軽減し、炎症の悪化を防ぐ効果が期待できます。

ここでは、テーピングに関して以下の基本的な知識について解説します。

ただし、テーピングはあくまで一時的な対処法です。

治療には、医療機関での適切な診断と治療が必要であることを理解した上でテーピングをしましょう。

基本的なテーピング方法

アキレス腱炎に対する基本的なテーピングは、アキレス腱と周囲組織を保護し、炎症による痛みを軽減することを目的としています。

基本的なテーピング手順は以下の通りです。4種類のテーピングを重ねて行います。

この方法により、アキレス腱全体を包み込むようにサポートし、炎症部位の保護と痛みの軽減効果が期待できます。

テーピングに必要な準備と選ぶべきテープ

効果的なテーピングを行うためには、適切な道具の準備と正しいテープ選びが大切です。

まずは以下の道具を用意しましょう。

また、スポーツ時や入浴時もテーピングを使用したい場合は、撥水タイプのテープを選びましょう。

アキレス腱炎の症状別・目的別テーピング方法

アキレス腱炎の症状は人によって異なります。

痛みの程度や部位に応じて適切なテーピング方法を選択することが重要です。

次の3つの症状別にテーピング方法を解説します。

ご自身が該当する症状を確認して、テーピングを行ってください。

アキレス腱を触ると少し痛い場合

アキレス腱を指で軽く触れた際に痛みを感じる場合は、炎症の初期段階である可能性があります。

この段階では、アキレス腱の負担を軽減し炎症の悪化を防ぐことが、テーピングの主な目的です。

この方法により、アキレス腱全体をサポートし、炎症部位への負担を分散させることができます。

アキレス腱を伸ばすと痛みを感じる場合

アキレス腱を伸ばした際に痛みが生じる場合は、腱の伸縮による負担を軽減するテーピングが効果的です。

歩行時や運動時の痛みを和らげることを目的として、以下の手順でテーピングを行います。

アキレス腱を縮めた状態でテーピングすることで、伸ばした際の負担を軽減する効果が期待できます。

アキレス腱を伸ばすと明確に痛い場合

アキレス腱を伸ばすと明確な痛みが生じる場合は、より強力なサポートと保護が必要です。

この段階では医療機関の受診も検討すべきですが、応急処置として以下のテーピングが有効です。

この段階の痛みは炎症が進行している可能性があるため、早めの医療機関受診を推奨します。

テーピングと併用すべきアキレス腱炎の再発予防・セルフケア方法

テーピングによる応急処置だけでなく、日常的なセルフケアを並行して行うことで、アキレス腱炎の再発予防が期待できます。

日常的な注意点とセルフケア方法は、以下のとおりです。

ストレッチ・マッサージなどのセルフケアを行う際は、以下を参考にしてください。

これらのセルフケアはテーピングと組み合わせることで相乗効果が期待できます。

ぜひお試しください。

アキレス腱炎の根本的な治療法

テーピングやセルフケアで症状が改善しない場合は、医療機関での根本的な治療が必要です。

アキレス腱炎の治療には、主に以下の3つがあります。

早期の適切な治療により症状の慢性化を防ぎ、回復が期待できます。

従来の保存療法

アキレス腱炎の治療では、まず保存療法が第一選択となります。

手術を行わない治療法で、多くの患者さまで症状の改善が期待できる安全性の高い治療です。

保存療法では、以下の治療を行います。

これらの保存療法で十分な改善が得られない場合は、次の外科的治療を検討します。

外科的治療

保存療法で症状が改善しない場合や、腱の変性が著しい場合に外科的治療（手術）が検討されます。

アキレス腱の手術には、主に以下のような方法があります。

手術後はリハビリテーション期間が必要ですが、根本的な症状改善が期待できます。

再生医療

アキレス腱炎などのスポーツ外傷に対しては、患者さま自身の幹細胞や血液を利用する再生医療という治療法もあります。

当院「リペアセルクリニック」では、脂肪由来の幹細胞治療とPRP療法を提供しております。

スポーツ外傷に対する再生医療についての詳細は、以下をご覧ください。

アキレス腱炎が慢性化する前に医療機関を受診しよう

アキレス腱炎による痛みに対して、テーピングは有効な応急処置方法ですが、あくまで一時的な対処法に過ぎません。

症状別のテーピング方法やセルフケアを適切に行うことで痛みの軽減は期待できますが、根本的な治療には限界があります。

また、テーピングだけに頼り続けると、症状の慢性化や断裂リスクの増大など深刻な問題を引き起こす可能性があります。

アキレス腱炎が慢性化する前に治療を受けるためにも、早期の医療機関の受診がおすすめです。

他にも患者さま自身の細胞を活用した再生医療という治療方法もあります。

再生医療についてご検討の際は、当院「リペアセルクリニック」へお気軽にお問い合わせください。

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