肩サポーターは寝るとき外すべき？つけっぱなしのリスクと肩に負担をかけない寝方を解説

つらい肩の痛みを和らげるために、多くの方が肩サポーターを活用しているでしょう。

しかし、「寝るときは外すべきか、つけっぱなしの方が良いのか」と悩む声も少なくありません。

そこで本記事では、肩サポーターを寝るときに外すべき理由と、つけっぱなしにすることで生じるリスクについて解説します。

就寝時の肩の痛みやサポーターの使用法でお悩みの方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

つらい肩の痛みが長引いている方は、先端医療である再生医療による治療も選択肢の一つです。

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「肩の痛みを早く治したい」という方は、再生医療でどのような治療を行うのか知っておきましょう。

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肩サポーターは寝るとき外した方が良い

肩の痛みを和らげるために日中サポーターをしていて、「寝るときはどうすれば良いのだろう？」と疑問に思う方もいるでしょう。

痛いからこそ、寝ている間もつけていた方が安心できる、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、基本的には、就寝時に肩サポーターをつけっぱなしにすることは推奨されていません。

本章では、なぜ寝るときにサポーターを外した方が良いのか、その理由について解説します。

サポーターを寝るときにつけっぱなしにするリスク

寝るときは以下のようなリスクが考えられるため、サポーターをつけっぱなしにするのは避けましょう。

以上の理由から、医師から特別な指示がない限り、寝るときはサポーターを外し、肩を解放してあげることが望ましいといえるでしょう。

肩サポーターなしで寝るときに負担をかけない寝方

「寝るときはサポーターを外した方が良いのはわかったけれど、外すと痛くて眠れない…」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

サポーターを外した状態でも、少し工夫をするだけで肩への負担を軽減することが可能です。

本章では、肩サポーターなしで眠るための寝方についてご紹介します。

仰向けで寝るときの工夫

仰向けで寝る場合は、以下のような工夫をすることで、肩関節への不要な圧迫や引っ張りをなくし、リラックスした状態で眠ることが可能です。

全身がリラックスすることで、間接的に肩の緊張も和らぎ、より楽な状態で眠りにつくことができるでしょう。

横向きで寝るときの工夫

横向きで寝る場合は、痛くない方の肩を下にして、痛い方の腕や脚を適切に支えることで、肩への負担を軽減することが可能です。

体の歪みが少なくなることで、結果的に肩への余計な負担も軽減され、よりリラックスした状態で眠れます。

肩サポーターを外すと痛くて寝れないときの対処法

肩サポーターを外すと痛みで眠れない場合は、以下の対処法を試してみてください。

上記の方法を試しても、やはり痛みで眠れないという場合は無理をせず、医師に相談しましょう。

つらい肩の痛みには再生医療による治療も選択肢の一つ

四十肩や肩腱板損傷など、従来の治療法ではなかなか改善しないつらい肩の痛みに対して、患者様自身の細胞や血液成分を利用して組織の修復を促す「再生医療」が注目されています。

もちろん、再生医療は万能ではなく、効果には個人差もあります。

効果やリスクについて十分に理解したうえで、新しい治療の選択肢として検討してみる価値はあるでしょう。

また、次の動画では四十肩・五十肩の症状や治し方について詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

【四十肩・五十肩】症状と治し方について、リハビリや再生医療医での治療を含めて...

https://www.youtube.com/watch?v=WQGHzkzEFnY

四十肩、五十肩の治療について、Dr.サカモトことリペアセルクリニックの院長、坂本貞範が再生医療を交え、メカニズムをはじめ、画像と共に分かりやすく解説します。名前からも分かるように40代から50代で発症しやすいのがこの症状。簡単に考えていると、腕が上がらなくなってしまう方もおられます。治療は、ステロイドやヒアルロン...

就寝時の肩サポーターについてよくある質問

肩の痛みに悩む方にとって、就寝時のケアは特に気になるポイントでしょう。

本章では、就寝時の肩サポーターについてよくある質問に回答していきます。

肩が痛いときに寝るにはどうしたらいい？

肩が痛いときは、痛い方の肩に体重がかからないようにし、タオルやクッションを使って、肩や腕が楽だと感じる「リラックスできる姿勢」を作ることが大切です。

それでも痛みがつらいときには無理をせず、市販の痛み止めの服用や、消炎鎮痛成分の入った湿布を貼ることも検討しましょう。

四十肩にサポーターは効果があるの？

四十肩で痛みがある場合には、肩用のサポーターは有効な場合があります。

サポーターを装着することで肩関節が安定し、不意に腕が動いて激痛が走る、といった事態を防ぎます。

患部への負担が減り、不要な動きが抑制されるため、痛みや炎症を和らげる効果が期待できるのです。

しかし、サポーターはあくまで「痛みを和らげるための道具」です。

サポーターを装着しているからといって、四十肩の原因となっている関節包の炎症や癒着そのものが治るわけではありません。

寝るときは肩サポーターを外して痛みを和らげる工夫をしよう

寝るときにサポーターがなくても、タオルやクッションを使って姿勢を工夫することで、肩への負担を軽減し、痛みを和らげることが可能です。

また、就寝前に肩を温めたり、痛みが強いときには一時的に湿布や鎮痛剤を活用したりといった対処法もご紹介しました。

それでも夜間の痛みがつらい方は、「再生医療」も選択肢の一つです。

再生医療は、患者様自身の血液や細胞の力を利用して、損傷した組織の修復を促し、痛みの原因そのものにアプローチする治療法です。

つらい肩の痛みを諦めずに、ぜひ当院リペアセルクリニックへご相談ください。