腕の肉離れの症状とは？原因や適した処置を詳しく解説

ジムで上腕二頭筋を鍛えたり、重い荷物を持ち上げたりしたとき、腕が急に痛くなり「肉離れを起こしているかも？」と感じた経験がある方もいらっしゃるかと思います。

腕の筋肉に大きな負荷や、急激な負荷がかかると、肉離れ（筋断裂）を引き起こすケースも。

肉離れは一般的には太ももやふくらはぎに起こるイメージですが、実は腕もなる可能性があります。

本記事では、腕の肉離れの具体的な症状や、適切な治療方法をわかりやすく解説します。

肉離れの繰り返しを避けたい方は、手術不要の治療方法も参考にしてみてください。

また当院リペアセルクリニックの公式LINEでは、腕の肉離れが重症化してしまった方に向けて、再生医療の症例や治療内容を紹介しています。

手術を回避し、より早く日常生活へ復帰するためにもぜひご確認ください。

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腕の肉離れの症状について｜打撲や筋肉痛との違いをチェック

腕の肉離れとは、上腕二頭筋（力こぶができる部分）の一部、または全部が断裂する症状です。

急に重いものを持ち上げたときや、肘を強くひねったり伸ばしたりすると、腕の肉離れを引き起こす場合があります。

筋断裂は痛みや内出血などを伴うため、似たような症状が出る打撲や筋肉痛と勘違いするケースもあります。

何が原因で腕が痛むのか、判断を誤ると適切な治療を受けられない可能性も。

痛みの原因が肉離れかどうかを判断する際は、次の項目をチェックしてみましょう。

具体的な症状や進行度などを知るためにも、ぜひ以下を参考にしてみてください。

腕の肉離れの主な症状と進行度

腕の肉離れが起きた場合、進行度に応じて以下の症状があらわれます。

軽症の段階では筋繊維がわずかに断裂しており、痛みの程度も軽いので、筋肉痛だと思い込んでしまうケースも。

しかし、腕に負荷のかかるトレーニングなどを続けると、筋断裂が大きくなるため、強い痛みや筋力低下を伴う場合があります。

上腕二頭筋の完全断裂により、腕の肉離れが重症化した場合は、手術が唯一の治療方法になる可能性もあります。

筋繊維の断裂は「ブチッ」という音がする場合があるので、断裂音とともに痛みが生じたときは、早めに医療機関で診察を受けておきましょう。

痛み・腫れ・内出血などの違い

腕の肉離れにはいくつかの見分け方があり、以下のように痛みや腫れなどの症状から判断します。

筋肉痛は数時間後や翌日などに痛みがあらわれるので、重いものを持ち上げた瞬間に腕が痛くなったときは、肉離れの可能性があります。

損傷部分にへこみがある場合、筋繊維の完全断裂が考えられるため、早急な治療が必要です。

また、筋肉が肘の方向に下がり、ポパイサインと呼ばれる盛り上がりになっている場合も、完全断裂が疑われます。

重度の肉離れになると、神経障害や筋肉の壊死につながる恐れもあります。

肉離れかどうかの判断が難しいときは、必ず専門医に診察してもらいましょう。

「筋断裂」や「腱損傷」との違い

筋肉は「筋」や「腱」で構成されており、筋断裂と腱損傷には以下の違いがあります。

上腕二頭筋を例にすると、「筋」は力こぶをつくったときに盛り上がる部分です。

「腱」には骨と筋肉をつなぐ役割があり、筋肉の先端部分になるため、アキレス腱をイメージするとわかりやすいでしょう。

筋肉の損傷度合いをあらわす場合、切れていなければ「損傷」、切れているときは「断裂」など、ダメージによって使い分けるケースが一般的です。

ただし、「損傷」の表現には「断裂」を含んでいる場合があるので、病院の診断結果が「腱損傷」だったときは、切れているかどうかも確認しておきましょう。

下記では肉離れを起こしやすい人の特徴について詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

＞＞肉離れしやすい人の特徴と原因｜治療法も解説

二の腕や上腕二頭筋が肉離れを起こしやすいシーン・原因について

腕の肉離れが起きやすいシーンや、主な原因はある程度決まっています。

筋肉の酷使は肉離れを引き起こしますが、加齢が影響する場合もあるため、具体的な原因などは以下を参考にしてみてください。

腕をよく使うスポーツは上腕二頭筋に負担がかかりやすいため、野球のバッティング練習も肉離れの原因となる可能性があります。

強い衝撃も肉離れの原因になりやすいため、ラグビーなどのぶつかり合うスポーツや、スキーやスノーボードの転倒にも要注意です。

体内の水分が不足している場合は、筋肉の柔軟性が損なわれるので、肉離れが起きやすい状態です。

また、高齢者も筋肉の柔軟性が低下しており、軽い荷物を持ち上げただけでも筋断裂を引き起こす恐れがあります。

ステロイド薬の連用については、独立行政法人・医薬品医療機器総合機構の患者向医薬品ガイド（※）によると、腱断裂などのリスクがあるとされています。

※参照：独立行政法人・医薬品医療機器総合機構 患者向医薬品ガイド「プレドニン錠5mg」

腕の肉離れを治療する際、常用している薬があるときは、必ず医師に伝えておきましょう。

腕の肉離れを早く治すための初期対応

腕の肉離れを早く治すためには、受傷後の初期対応が大切です。

肉離れの初期対応には以下の4種類があり、それぞれの頭文字から「RICE処置」と呼ばれています。

筋が切れた状態でスポーツなどを続けると、完全断裂の恐れがあるため、必ず安静にしておきましょう。

患部を冷却するときは、肌にタオルなどを当てると、冷やし過ぎを防止できます。

圧迫には内出血などを防止する効果があるので、少し強めに包帯を撒くとよいでしょう。

挙上の際には仰向けになり、二の腕の下にクッションを置くと、楽な姿勢で血流をコントロールできます。

なお、RICE処置は初期対応に過ぎないため、痛みが緩和されたとしても、自然治癒はあまり期待できません。

肉離れの初期対応が完了したら、早めに医療機関で治療を受けましょう。

肉離れの自己判断のポイント｜病院に行くべき症状について

腕の肉離れが起きた際、病院に行くべき症状なのか迷ったときは、以下の基準で自己判断してみましょう。

該当する項目が多い場合、医療機関の診察を受ける必要があります。

診察のタイミングが早ければ、治療期間が短くなり、症状によっては手術の回避も可能です。

肉離れはレントゲンに写らないため、病院がMRI検査や超音波検査に対応しているか、事前に問い合わせるとよいでしょう。

診断結果が肉離れではない場合もありますが、痛みの原因と治療方法がわかれば、心理的な安心感にもつながります。

腕の肉離れ（筋断裂）の治療方法

腕の肉離れの治療方法には、以下のRICE処置やリハビリテーションなどがあります。

RICE処置やリハビリテーションなどを保存療法といい、肉離れが軽症や中等症の場合は改善を期待できます。

上腕二頭筋が大きく断裂しており、痛みも強い場合は、手術で縫合するケースもあります。

スポーツなどを再開する際は、術後の経過が良好かどうか、医師の診断を受けておきましょう。

痛みを繰り返さない体づくりのための再生医療という選択肢について

腕の肉離れはクセになりやすいため、完治しても再発する可能性があります。

初期段階の肉離れは保存療法で治療しますが、患部の悪化防止を目的としているので、再発リスクの回避は難しいでしょう。

筋の完全断裂は手術で治療するケースが多く、少なくとも3カ月程度の入院期間が必要です。

痛みを繰り返さず、肉離れが起きにくい体をつくる際は、再生医療を選択肢に入れてみましょう。

再生医療には以下の特徴があるため、手術の必要がなく、体に負担がかかりにくい治療方法です。

手術に不安がある方や、長期入院が難しい方は、再生医療が解決策になる可能性があります。

再生医療は比較的新しい治療方法なので、より詳しい情報を知りたい方は、リペアセルクリニックの無料相談をご活用ください。

リペアセルクリニックでは、独自の技術で幹細胞を分化誘導し、組織の再生能力を高めているため、プロスポーツへの復帰も期待できます。

腕の肉離れについてよくある質問と回答

腕の肉離れが起きると、治療にかかる日数や筋断裂の調べ方など、さまざまな疑問が生じます。

症状によっては手術や入院が必要になるため、仕事や家事への影響を避けられない可能性も。

治療期間の目安などをあらかじめ知っておきたい方は、以下のよくある質問と回答を参考にしてみてください。

腕の肉離れは治るまで何日くらいかかる？

腕の肉離れが治るまでには、最短でも1週間程度が必要です。

治療期間の目安は以下のようになっており、症状の進行度によっては6カ月程度かかる場合があります。

軽症の段階で速やかにRICE処置を行うと、軽いスポーツなどは1～2週間程度で復帰できる可能性があります。

ただし、痛みが落ち着いても、筋繊維が完全回復しているとは限らないため、医療機関の診断が必要です。

中等症はリハビリを必要とするケースが多いので、症状に応じたメニューを専門医に組み立ててもらいましょう。

筋繊維が完全に断裂し、手術をする際は、完治までに3カ月以上かかる場合があります。

術後は装具による肩関節の固定や、筋力トレーニングを含むリハビリが必要になるため、根気強く続けていきましょう。

上腕二頭筋腱断裂を調べるためのテストにはどのような方法がある？

上腕二頭筋の腱断裂を調べたいときは、「フックテスト」を試してみましょう。

以下の手順でフックテストを行うと、腱断裂の状態がわかります。

正常な腱は左腕の方向に引っ張れますが、腱断裂している場合は引っ掛かりがありません。

腱は部分断裂している可能性もあるので、上腕二頭筋の状態を正確に把握したいときは、専門医にフックテストを行ってもらいましょう。

腕の肉離れは早期に適した処置を行うことで重症化を防ぎやすくなる

腕の肉離れは自然治癒が難しいため、放置しないように注意することが重要です。

肉離れが重症化すると、腱が骨から剥がれたり、慢性的な痛みを抱えたりするケースもあり、手術を避けられない場合も。

重いものを持つ動作や、スポーツの途中で強い痛みを感じたときは、早めに適切な処置を行いましょう。

筋力トレーニングが必要なアスリートなど、継続的に腕を酷使する方は、リペアセルクリニックの再生医療も検討してみてください。

リペアセルクリニックは札幌・東京・大阪に拠点があり、来院予約やメール相談は24時間受付けています。

また、リペアセルクリニックには以下の特徴があるため、納得できる治療方法の選択が可能です。

自分に合った適切な治療方法を選びたい方は、ぜひリペアセルクリニックの専門医にご相談ください。

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