ランナー膝（腸脛靭帯炎)とは？その治療方法と注意すべき点

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ランナー膝（腸脛靭帯炎)とは？その治療方法と注意すべき点

ランナー膝をご存知でしょうか。正式には「腸脛靭帯炎」と、なかなか聞きなれない病名です。ランナー膝といったほうが、聞いたことがあるという方が多いかもしれませんね。

今回は、このランナー膝（腸脛靭帯炎）とは一体どんな疾患なのか、詳しくご紹介します。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは、

ランニング等による膝の使いすぎから来る「膝に起こる障害」のことです。

膝の屈伸運動を繰り返し行うことで腸脛靭帯が大腿骨外顆（がいか）と擦れ、炎症が起こって痛みが発生します。

マラソンなどの長距離ランナーをはじめ、バスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエなど多岐に渡るスポーツで発症します。

過剰なランニング時間やウォームアップ不足、休養不足、硬い路面や下り坂による負担など、さまざまな要因が発症に結びついています。

どんな症状がでるの？

腸脛靭帯炎とは、膝が痛むというのが基本的な症状です。

痛む箇所は大腿骨外顆周辺、膝の外側で、腸脛靭帯の走行に沿って痛みが出るケースもあります。

初期はランニング後に痛みが発生するのですが、休むと痛みが消失します。

しかし、ランニングを続けていると次第に痛みは増してきて、休んでも簡単に痛みが消失しなくなります。

治療方法について

膝の屈伸運動を繰り返し行うことで発症する腸脛靭帯炎なので、最大の治療方法はランニングや膝に負担が掛かる練習を休止、或いは練習を減らすことが症状緩和につながります。

そして、アイシングや湿布の使用、ストレッチを強化します。

また、スポーツ整形外科を受診し、消炎鎮痛剤の内服や局所注射などの治療を行います。

注意！腸脛靭帯炎ではない場合もある！

腸脛靭帯炎の症状は膝の外側の痛みですが、同じ膝でも「膝の外側の痛み」は腸脛靭帯炎ではありません。

中学生や高校生の場合、疲労骨折が考えられるケースもありますし、中高年なら外側半月板損傷が疑われるケースもあります。

膝の外側の痛みが改善しないようであれば、整形外科をはじめ、スポーツを専門とする病院を受診するようにしましょう。

まとめ・ランナー膝（腸脛靭帯炎)とは？その治療方法と注意すべき点

腸脛靭帯炎とは、ランニングなどで膝屈伸を繰り返すことにより、腸脛靭帯が大腿骨外顆と擦れ、膝外側に痛みが生じる疾患です。

初期は休むことで痛みが取れますが、ランニングを続けていると次第に痛みが増し、休んでも痛みが取れなくなります。

ランニングを休止したり、練習量を軽減したりすることが最大の治療ですが、痛みが治まらない場合はスポーツ整形外科を受診し、痛み止めの服用や注射が必要になる場合もあります。

年齢によっては他の疾患の可能性もあるので、膝の外側の痛みが治まらない場合は、早めに受診して診断してもらうようにしてください。

監修：リペアセルクリニック大阪院