背中の肉離れ「ぎっくり背中」とは｜いつ治る？原因・症状・治療法について解説

「背中の肉離れはどのような症状が出る？」
「ぎっくり背中（背中の肉離れ）はいつ治る？」

突然の背中の痛みにお悩みの方の中には、具体的な症状や治療期間について知りたいという方も多いのではないでしょうか。

背中の痛みが急に現れた場合、「ぎっくり背中」とも呼ばれる背中の肉離れの可能性があります。

本記事では、背中の肉離れ「ぎっくり背中」の主な症状や原因、治療法について詳しく解説します。

背中の肉離れの症状や原因を知り、ぎっくり背中にならないよう適切な予防策をとりましょう。

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背中の肉離れ「ぎっくり背中」の主な症状

「ぎっくり背中」と呼ばれる背中の肉離れの主な症状は、以下のとおりです。

背中に大きな負荷がかかると背中の筋肉が損傷し、肉離れの症状が出現します。

レントゲンなどの画像検査では異常がみられなくても、背中の痛みが出ている場合は、ぎっくり背中の可能性があります。

また、ぎっくり背中はぎっくり腰と似ていますが、症状の出る部位が異なります。

ぎっくり腰は腰部が痛くなるのに対し、ぎっくり背中は胸の真後ろの背部（胸椎部）が痛くなるのが特徴です。

背中の肉離れ「ぎっくり背中」になる原因

背中の肉離れ「ぎっくり背中」が発症する原因には、日常生活や身体の状態が深く関係しています。

以下に挙げる要因が複合的に影響して、肉離れを引き起こす原因となります。

主に筋力や柔軟性の不足によって発症する可能性があるため、運動不足で筋力が低下したり、筋力バランスが乱れたりしている人は、運動習慣をつけることが大切です。

一方で、スポーツや重労働など背中の筋肉を使うことが多い人も、筋肉の疲労がぎっくり背中のリスクを高めてしまいます。

また、デスクワークが中心の人や、猫背・反り腰など姿勢が悪い人は、背中の筋肉が硬くなってしまい柔軟性が低下します。

背中の肉離れが起こらないよう、適度に背中を動かしましょう。

ぎっくり背中はいつ治る？主な対処法・治療法

ぎっくり背中は、通常5日〜2週間程度で改善するケースがほとんどです。

しかし、適切な対処・治療を受けないと、症状が悪化したり慢性化したりして完治が遅れる可能性があります。

本章では、ぎっくり背中に有効な対処法・治療法について解説します。

以下でそれぞれの内容について確認していきましょう。

患部の負担を避けて安静にする

ぎっくり背中になってしまった際は、まずは安静に過ごすことを心がけましょう。

背中の肉離れは、発症日から2日間が急性期とされ、痛みが最も強く出現します。

痛みが強い時期に無理に背中を動かしてしまうと、症状が悪化し、治療期間が長引く可能性があります。

できるだけ安静に過ごし、痛みが落ち着いてきたら、ストレッチや軽いウォーキングなどを行い少しずつ身体を動かしましょう。

アイシングで痛みを和らげる

ぎっくり背中になったときの対処法に、患部のアイシングで痛みを和らげる方法があります。

患部を適切にアイシングすることで痛覚を鈍感にし、背中の肉離れ症状である痛みの緩和に効果が期待できます。

背中を冷却する際は、氷嚢や保冷剤などを10～20分程度患部に当てましょう。

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痛みが強いときは医療機関を受診する

ぎっくり背中になり、痛みが強いときや症状が悪化している場合は、医療機関を受診することが重要です。

軽度のぎっくり背中では、適切なセルフケアでも改善が見込めますが、重症化・進行している場合、セルフケアでは痛みが改善しないこともあります。

セルフケアでも1週間以上痛みが続く場合は、早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けましょう。

再生医療なら治療期間を短縮できる

ぎっくり背中の早期改善を目指す場合、自己細胞を用いた「再生医療」による治療も選択肢の一つです。

再生医療は、患者さまの細胞や血液を用いて、炎症抑制や損傷した組織の再生・修復を促すことで早期改善が期待できる治療法です。

通常5日〜2週間程度で改善に向かうぎっくり背中ですが、1週間以上強い痛みが続いたり、症状が悪化したりした場合は、早めに相談しましょう。

当院リペアセルクリニックでは、再生医療について無料カウンセリングを実施しております。

「ぎっくり背中を早く治したい」「再生医療について詳しく知りたい」という方は、ぜひご相談ください。

背中の肉離れ「ぎっくり背中」の予防法

背中の筋肉の損傷を起こさないようにするためには、原因につながる生活習慣を改善することが大切です。

以下に挙げるポイントを日常生活に取り入れて、背中の負担を軽減し、ぎっくり背中を防ぎましょう。

以下でそれぞれの内容について詳しく見ていきましょう。

ストレッチや筋トレで筋肉の柔軟性を高める

ぎっくり背中を予防するためには、ストレッチや筋力トレーニングで背中の筋肉の柔軟性を高めることが大切です。

背中の筋肉は大きく、さまざまな動作で使用するため、筋力や柔軟性を高めることで身体をスムーズに動かせるようになり、ぎっくり背中のリスクを軽減できます。

運動不足によって筋力が低下している人は、背中を中心としたストレッチや筋力トレーニングを行いましょう。

姿勢を改善して背中の筋肉の負担を軽減する

猫背や反り腰などの不良姿勢を改善すると、背中の筋肉の負担が軽減し、ぎっくり背中の予防につながります。

背中の筋力が低下した人は、正しい姿勢を保ちにくく、猫背や反り腰になってしまう場合があります。

長時間パソコンやスマホを使用するという人は、30分〜1時間を目安に身体を動かし、長時間同じ姿勢で過ごさないようにしましょう。

身体を冷やさないようにする

ぎっくり背中を防ぐには、身体を冷やさないようにすることが大切です。

身体が冷えたときは、体温を上昇させるために筋肉が収縮します。背中の筋肉が収縮すると、背筋が硬くなり背中を動かしにくくなります。

背中が動かしにくい状態で、無理に身体をひねってしまうと、ぎっくり背中になる可能性があるため注意が必要です。

つらいぎっくり背中には「再生医療」をご検討ください

背中の肉離れ「ぎっくり背中」の痛みが強いときは、無理をせずに医療機関を受診しましょう。

運動不足による筋力低下や姿勢の悪さなどが原因となるため、普段から背中の筋力・柔軟性を高めるためのストレッチや筋力トレーニングを取り入れることが重要です。

また、「ぎっくり背中を早く治したい」という方は、自己細胞を用いた「再生医療」をご検討ください。

前述のとおり、再生医療は患者さまの細胞や血液を用いて、炎症抑制や損傷した組織の再生・修復を促すことで早期改善が期待できる治療法です。

当院リペアセルクリニックでは、再生医療について無料カウンセリングを実施しております。ぜひご相談ください。

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