野球肩に対する簡単なテーピングの巻き方を紹介！期待できる効果も解説

野球肩の痛みで思うようにプレーできず、試合や練習を休まざるを得ない状況に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、野球肩に対するテーピングの効果と具体的な巻き方を解説します。

テーピングは痛みの軽減や予防に役立ちますが、あくまで応急処置やサポート手段です。

肩の痛みで悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んで適切なテーピング方法を身につけましょう。

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野球肩に対するテーピングの効果

野球肩に対するテーピングには、主な効果として以下の3つがあります。

痛みが続く場合や、テーピングをしても改善が見られない場合は、医療機関を受診して適切な診断と治療を受けましょう。

野球肩テーピングの巻き方【症状・目的別】

野球肩テーピングの巻き方を、痛みの軽減、投球フォームの安定化、再発予防の3つの目的別に紹介します。

事前の準備として、キネシオロジーテープとはさみを用意し、テープを貼る前に肩を拭いて乾かしましょう。

痛みの軽減の場合

痛みを我慢せず、適切なサポートで肩への負担を軽減しましょう。

肩腱板損傷の痛みを和らげるテーピング法や治療法について解説

https://africatime.com/topics/4134/?_ebx=1bpa8l1kkit.1759467705.82zfc5u&_um=6e265b0q0y&_um=6e265b0q0y

肩腱板損傷になると、ふとした腕や肩の動作で痛みが生じることがあり、とてもつらいものです。本記事では「肩腱板損傷の痛みを和らげるテーピング方法」について解説します。 肩腱板損傷の痛みを和らげるテーピング方法 肩腱板損傷の人がテーピングをする注意点 肩腱...

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投球フォームの安定化の場合

適切にサポートすることで正しいフォームの維持につながります。

再発予防の場合

適切なテーピングで筋肉への負担を分散させ、再発リスクを軽減できます。

野球肩を治すには、テーピングに依存せず根本的な治療を行うことが重要

テーピングは痛みの軽減や怪我の予防に役立ちますが、あくまで一時的な処置に過ぎません。

根本的な原因を解決しなければ、痛みは繰り返し発生します。

野球肩の原因には、投球フォームの問題、肩周辺の筋力不足、柔軟性の低下、オーバーユース（使いすぎ）などがあります。

これらの根本的な問題を改善するには、適切な治療とリハビリテーションが必要です。

また、慢性化した肩の痛みに対しては、以下のような治療法が選択肢となります。

これらの治療でも改善しない場合や、より根本的な改善を目指したい場合には、再生医療も選択肢の一つです。

再生医療では、他の細胞に変化する能力を持つ、幹細胞を患者様から採取・培養して患部に投与します。

肩の痛みに対する再生医療の治療法などについては、当院「リペアセルクリニック」の公式LINEをご覧ください。

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野球肩に対する簡単なテーピングの巻き方に関するよくある質問

野球肩のテーピングの巻き方について、よくある質問を紹介します。

疑問を解消してテーピングを行い、野球肩の回復をサポートしましょう。

テーピングしたまま寝ても問題ない?

テーピングをしたまま寝ることは、基本的におすすめしません。

長時間テープを貼り続けると、肌がかぶれたり、血行が悪くなったりする可能性があります。

どうしても痛みが強く、夜間もサポートが必要な場合は、医療機関に相談してサポーターなどの別の手段を検討しましょう。

テーピング用テープでおすすめのものは?

野球肩のテーピングには、キネシオロジーテープがおすすめです。

キネシオロジーテープは、伸縮性があり肌に優しい素材でできています。

運動をする際は粘着力が強いものを選ぶなど、用途に合わせて選択しましょう。