インフルエンザにかかりやすい人の特徴を解説！予防策も紹介

公開日: 2019.12.21
更新日: 2025.03.31

毎年インフルエンザにかかってしまう、周りは感染していないのに自分だけが感染してしまうと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

実は、インフルエンザへの感染のしやすさには個人差があり、その背景には免疫力の違いが大きく関わっています。

この記事では、インフルエンザにかかりやすい人の特徴と予防方法について解説しています。

インフルエンザについて理解を深めて、健康に過ごせるよう予防に努めましょう。

この記事を読むとわかること

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インフルエンザにかかりやすい人の特徴

インフルエンザは誰でも感染する可能性がありますが、とくに以下の特徴に該当する方はインフルエンザにかかりやすくなる傾向があります。

こうした方々は「ハイリスクグループ（※）」と呼ばれ、インフルエンザに感染すると重症化するリスクが高まります。
※参照：厚生労働省「新型インフルエンザに関するQ&A」

とくに乳幼児、高齢者、妊婦の方は注意が必要です。感染した場合は早めに医療機関を受診し、医師の指示に従った適切な治療を心がけましょう。

日々の生活習慣やストレスも、インフルエンザへの感染しやすさに影響する可能性があるので注意しましょう。

健康な方でも以下のような状態では免疫力が低下し、ウイルスに対する抵抗力が弱まることがあります。

普段から健康に自信がある方でも、疲労が蓄積した時期やストレスが多い時期は疲労が蓄積した時期やストレスが多い時期はインフルエンザに感染しやすくなることも。

日常生活の中で免疫力を維持する工夫が、効果的な予防につながります。

インフルエンザウイルスは主に以下のふたつの経路で人から人へと感染します。

感染力が非常に強いため、日常生活のさまざまな場面で感染リスクがあります。

効果的な予防のためには、これらの感染経路を正しく理解し、適切な対策を取ることが重要です。

インフルエンザの最も一般的な感染経路は「飛沫感染」です。

感染者が咳やくしゃみをすると、ウイルスを含んだ小さな水滴（飛沫）が空気中に放出されます。

インフルエンザに感染していても症状が出ていない場合（不顕性感染）や、軽い風邪症状だけの場合でも、他の人にウイルスを移す可能性があります。

これが集団感染が起きやすい理由のひとつです。

もうひとつの感染経路が「接触感染」です。

これはウイルスの付着した物や表面に触れた後、自分の目・鼻・口などの粘膜に触れることで感染します。

インフルエンザウイルスは空気中や物の表面などでも比較的長く生存できるため、日常生活の中の思いがけない接触から感染することがあります。

公共の場所では物の表面に付着したウイルスに注意が必要です。

こまめな手洗いやアルコール消毒を徹底し、顔を触る前に手を清潔に保つことが予防には重要になります。

インフルエンザにかからないための予防策としては、以下のような方法があります。

予防の基本は「ウイルスを体内に入れない」「免疫力を高める」のふたつで、適切な予防策を講じることで感染リスクを減らすことが期待できます。

予防策を講じて、インフルエンザにかかるリスクを下げましょう。

インフルエンザの予防で効果的な方法のひとつがワクチン接種で、流行シーズン前の接種が理想的です。

以下のポイントを押さえて、適切にワクチンの接種を行いましょう。

接種の適切な時期は10月から12月中旬まで
効果は接種から約2週間後に現れ、約5ヶ月間持続
毎年接種が必要（その年の流行株に合わせてワクチンが作られるため）
有効率は60％程度※とされている
※出典：廣田良夫ほか. 「ワクチンの有効性・安全性評価とVPD（vaccine preventable diseases）対策への適用に関する分析疫学研究」総括報告書, 2016年.
高齢者や基礎疾患のある方、乳幼児、妊婦の方はとくに接種が推奨される

ワクチンはインフルエンザの感染そのものを完全に防ぐものではありませんが、発症した場合の症状を軽減し、重症化を防ぐ効果が期待できます。