野球肘の治し方を紹介！痛みを繰り返さないための治療と再生医療の選択肢を解説

野球肘が痛い場合は「痛みが出たら投球を中止し、炎症期は安静と冷却、落ち着いたら段階的リハビリ」を守ることが最短復帰への近道です。

無理なストレッチや早すぎる復帰は再発の原因になります。

いつまで休むか・何をして良いかを明確にし、必要に応じて再生医療も選択肢に加えることで、痛みを繰り返さない肘を目指せます。

しかし「大会が近い」「チームに迷惑をかけたくない」と思うほど、つい投げ続けてしまう方も多くいらっしゃるかと思います。

そこで本記事では、いまの痛みを悪化させない初期対応、病院での治療の流れ、そして根本回復を後押しする再生医療まで、わかりやすく解説します。

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野球肘の治し方｜自宅でできる応急処置と初期対応

最初にやるべきことと、やってはいけないことを整理しておきましょう。

初期の対応

痛みが出たらまず投球を中止し、冷却・安静・圧迫・挙上を徹底しましょう。

薬の自己判断は避け、早めに整形外科で評価を受けましょう。

いつ・どの動作で・どれくらい痛むかをメモしておくと診察の時に役立つので、痛みの記録もとっておきましょう。

まずは痛みゼロでの日常動作→軽い可動域運動→フォーム確認→キャッチボールへと段階的に、改善していくことが重要です。

やってはいけないこと

痛みを我慢しての投球・関節を強く押し込むストレッチ、温め直後の全力投球は悪化しやすくなるので避けましょう。

強いマッサージも初期段階では逆効果となるので、まずは腫れと痛みを引かせることを意識しましょう。

温めてすぐ全力投球も、一時的に楽になっても再発リスクが上がるため、避ける必要があります。

野球肘とは？痛みが起こる原因について解説

野球肘は、投球のくり返しで肘の内側・外側・後方（肘頭）に負担が集中して起こる障害の総称です

成長期では骨のはし（骨端線）が未完成なため、剥離（はくり）や炎症が起こりやすく、無理をすると長引くリスクも。

原因は、投球フォームの乱れ・体幹や股関節の柔軟性不足・登板過多・休養不足などが組み合わさることです。

小中高生では、成長のタイミングと練習量のバランスが重要となります。

病院で行われる治療法の流れ

多くはまず保存療法（手術をしない治療）から始め、痛みが引いたら段階的に運動を再開します。

検査と診断

検査と診断では「どこが、どの動きで、どの程度痛むか」を丁寧に確認し、画像検査で重症の有無をチェックすることが再発予防につながります。

画像検査を行う場合は、エコーで靱帯や腱の状態を確認し、必要に応じてX線で骨・MRIで軟骨・骨内の変化を診察します。

保存療法の内容

保存療法の内容は炎症期は休む、回復期は可動域→筋力→投球動作の順で戻すことが基本です。

復帰の合図は、ノースロー48〜72時間で日常痛がない、軽い可動域運動で痛みが出ない、翌日に痛みが残らないの3条件が目安です。

焦らなければ、結果的に早く試合に戻ることが可能です。

再生医療という治療の選択肢

再生医療は、炎症を抑えつつ損傷組織の修復を後押しすることが期待できる治療です。

手術を避けたい方、保存療法で停滞している方の選択肢になります。

症例や調製法によりばらつきがあるため、医師と相談のうえ対応を検討することが重要です。

リペアセルクリニック大阪院の再生医療は、炎症期の痛みを抑え、回復期のリハビリを前へ進める治療計画をご提案します。

下記では肘関節に関する、症例紹介をしているので、ぜひ参考にしてみてください。

両肘関節症 幹細胞治療 60代女性

https://africatime.com/case/30025

肘の痛みがほとんどなくなって嬉しい！と笑顔に「右肩の治療で良い経験をしたから、今回も迷わず来院しました」そう話してくださった患者様は、両肘の痛みが出始めてすぐに当院を受診されました。以前、右肩の腱板損傷で手術を勧められた際、当院の幹細胞治療を選択...

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野球肘は痛みを我慢せず、早期に専門医の診断を受けることが最短復帰への第一歩

最短で復帰するには、「痛みが出たら休む→炎症を抑える→段階的に戻す」というシンプルな流れを崩さないことです。

痛みを抱えたままの投球は、遠回りになります。

ストレッチは大切ですが、炎症期のやり過ぎは逆効果です。

可動域は痛くない範囲で少しずつ、筋力は正しいフォームで低負荷から行いましょう。

再生医療を組み合わせれば、痛みの山を越えてリハビリに集中しやすくなります。

リペアセルクリニック大阪院では、一人一人に適した再生医療で、再発しにくい肘づくりを支援します。

肘関節の根本的な回復のために、ぜひ無料カウンセリングを活用してみてください。

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