40代以降で膝が痛い原因は？対処法や治療法を医師が解説

「最近、階段の上り下りがつらい……」

「急に立ち上がったり、しゃがんだりするときに膝にズキッと痛みが走る……」

仕事や家事で忙しい40代では、ふとした瞬間の膝の痛みを「年のせいかな？」と見過ごす場合もあるでしょう。

しかし、膝の痛みを放置すると状態が悪化し、日常生活や体を動かす趣味に支障が出る場合があります。

本記事では、40代から増える膝の痛みの原因やご自分でできるセルフケア、近年注目されている再生医療について詳しく解説します。

ご自身に合った痛みへの対処法や治療法を見つけるために、ぜひお役立てください。

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40代から膝に痛みが出やすくなる原因

40代から膝の痛みを訴える人が増える主な原因は、以下の3つです。

40代は体重が増えやすくなったり、膝を支える筋力が落ち始めたりと身体にさまざまな変化が現れ始める時期です。

長年の負担が膝関節に蓄積し、痛みとして表面化する傾向にあります。

膝の痛みは、ここまでに挙げた原因が1つ、もしくは複数重なって生じます。

また身体に起きる変化が原因で、次項で紹介する疾患が隠れている場合があるため注意が必要です。

歩くと膝が痛いのはなぜ？40代以降に多い疾患

歩くと膝が痛む原因は膝に体重がかかることで、すり減った軟骨や傷ついた組織に刺激が加わるからです。

40代以降では、加齢にともなって膝の状態が変化し、痛みを引き起こす病気やけがが隠れている場合があります。

代表的な疾患には、以下のようなものがあります。

ご自分の膝の痛みがどの疾患の症状に近いか、ここでチェックしてみましょう。

変形性膝関節症

変形性膝関節症は膝関節のクッションである軟骨がすり減り、炎症や痛みが起きる疾患です。

加齢や体重増加や筋力の低下などが原因で、膝に長年の負担が蓄積した40代以降に発症する傾向にあります。

※参考：日本整形外科学会「変形性膝関節症」

軟骨のすり減りが進行すると、安静にしていても痛みが続く場合があります。

変形性膝関節症はどんな人に多い？7つの高リスク要因や予防策を解説【医師監修】

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膝半月板損傷

膝半月板損傷は膝の曲げ伸ばしで引っかかりを感じる場合、クッションの役割を担う半月板が傷ついている可能性があります。

加齢で傷つきやすくなった半月板は、スポーツのような激しい動きだけでなく、立ち上がりや方向転換といった何気ない動作でも損傷する可能性があります。

加齢による半月板損傷のリスク｜膝の痛みの治療法ややってはいけないことを解説

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「年齢とともに膝の痛みや動かしづらさを感じるようになった」年齢を重ねるにつれて体の不調を感じる方の中には、上記のようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。その膝の痛みやスムーズに動かせない状態は、膝の安定性を保つ半月板が損傷している可...

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膝靭帯損傷

膝にぐらつきを感じる場合は、骨と骨をつなぎ、関節を安定させる靭帯の損傷が考えられます。

若い世代ではスポーツ外傷による場合が多いですが、40代以降は筋力低下で関節が不安定になり、日常生活の転倒でも損傷するリスクがあります。

上記それぞれの疾患で紹介した対策は、一般的な内容です。痛みが続く場合や、症状が強い場合は、ご自分で判断せずに必ず整形外科などの医療機関を受診しましょう。

膝靭帯損傷を早く治す方法4選！回復期間や早期回復を目指せる再生医療を紹介

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40代以降向けの膝の痛みに対する治療法

膝の痛みを和らげ、悪化を防ぐための対処法として、まずはご自分でできるセルフケアから始めるのが基本です。

※参考：日本整形外科学会「変形性ひざ関節症の運動療法」

もしセルフケアを続けても痛みが改善しない場合は、専門的な治療も選択肢になります。

「ヒアルロン酸注射や痛み止めで良くならない、でも手術は避けたい」という場合の治療法として、再生医療があります。

ご自身の血液や脂肪から抽出した成分を活用し、身体が本来持つ修復能力を高めて、痛みの軽減や機能改善を目指す治療法です。

代表的な治療法として「幹細胞治療」と「PRP療法」を紹介します。

なお、当院（リペアセルクリニック）では、患者さまの負担が少ない「自己脂肪由来幹細胞治療」を行っております。

再生医療の治療法や症例については、当院の公式LINEでも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

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40代の膝の痛みは放置せず、原因に合った対処法を行おう

40代から増える膝の痛みの原因とセルフケア、新しい治療法である再生医療について解説しました。

まずはご自分でできる体重管理やストレッチから始めるのが、痛みの悪化を防ぐ基本となります。

しかし、セルフケアだけでは痛みが改善しない方や、手術には抵抗がある方もいます。

そのような場合、手術を回避する選択肢として、リペアセルクリニックの再生医療をご検討ください。

当院では、ご自身の脂肪から抽出した幹細胞を用いる治療を行っています。

手術や入院を必要とせず、体への負担に配慮した治療で、幹細胞が持つ組織の修復を促す力を活用して、痛みの軽減が期待できます。

不安な気持ちを一人で抱え込まず、専門家に相談しながら、あなたに合った治療法を見つけていきましょう。

再生医療にご興味のある方は、当院（リペアセルクリニック）へご相談ください。

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