頚椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる方法を紹介！すぐにできる対処法から治療方法まで医師が解説

「頸椎椎間板ヘルニア」は首の骨（頸椎）の間にある椎間板というクッションが変形し、首の後ろの神経を圧迫してしまう疾患です。

一度発症してしまうとなかなか治らず、痛みで寝れなかったり仕事に集中できなかったりすることもあります。

そのため痛みなどで日常生活に支障が出ると、すぐにでも痛みを和らげる方法を知りたいと考える人が多いでしょう。

しかし、体の姿勢を意識して首を安定化すれば痛みの軽減を図れるなど、対処方法があることをご存知でしょうか？

この記事では、頸椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる方法や、近年注目されている再生医療についてを解説します。

従来の治療法に加えて、近年注目されている再生医療は頸椎椎間板ヘルニアの抜本治療に適しています。

再生医療は、患者さま自身の幹細胞を活用して、損傷を受けた脊髄の機能改善を目指す治療法で痛みを早期に改善できる特徴を持ちます。

症例や治療法について詳しくは、当院「リペアセルクリニック」の公式LINEで紹介しているので、ぜひご登録ください。

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頚椎椎間板ヘルニアの痛みをすぐに和らげる方法（応急処置）

頸椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる応急処置として、以下の方法をお試しください。

それぞれ簡単にできる応急処置です。

やり方を解説するので、ぜひ最後までチェックしてください。

楽な体位・姿勢のとり方

頸椎椎間板ヘルニアと診断されたら、まず楽な体位と姿勢を覚えましょう。

具体的には、以下の方法をお試しください。

上記のような姿勢・工夫では首が安定しやすくなります。

頸椎椎間板ヘルニアは、首が前に倒れる（前屈み）と症状が強まる傾向がある疾患です。

これは椎間板が前屈みになることで首後方の神経を圧迫するためですが、首が安定すれば神経の圧迫が軽減されます。

そのため、上記のような方法で症状緩和が期待できるでしょう。

温める・冷やすの判断基準

温めたり、冷やしたりするのは頸椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる効果が期待できます。

ただし、発症からの期間によって使い分けないといけないため、以下の表をご参照ください。

頸椎椎間板ヘルニアの発症直後は炎症が強いため、温めると炎症が強まってしまいますので温めてはいけません。

逆に発症から1週間以上経過すれば炎症は落ち着きますが、炎症の影響で筋肉の緊張が見られるかもしれません。

そのケースでは冷やすと逆に筋肉がより緊張してしまうため、温めて血流を良くしましょう。

セルフケアでやってよいこと／避けるべきこと

頸椎椎間板ヘルニアではセルフケアも有効です。

ただし、以下の表のようにやってよいことと避けるべきことがあります。

頸椎椎間板ヘルニアは首の支えが弱いことで発症しやすい疾患です。

そのため、首や体の筋肉を鍛えるような軽い運動は痛みの緩和効果が期待できます。

逆に、首に負担となるストレッチや姿勢は症状を悪化しかねません。

痛みのない範囲での運動や、たまに姿勢を変えるなどの工夫を心がけてください。

頚椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげるためのフェーズ別のセルフケアと対策

頸椎椎間板ヘルニアは、適切なセルフケアや対策で痛みの緩和に期待できます。

ただし、時期に合わせて内容に注意する必要があるため、具体的には以下の表をご参照ください。

急性期は炎症が強く痛みも強いため、安静にするなど痛みの緩和に注力してください。

一方で亜急性期からは炎症も落ち着いてくるため、徐々に体にかける負荷を強くしていきます。

さらに、慢性期は体を動かして首を支える筋肉を鍛える時期です。

痛みの様子を見ながら、再発防止に向けたトレーニングを行いましょう。

頚椎椎間板ヘルニアの主な治療方法

2020年に発表された治療ガイドライン※によれば、頸椎椎間板ヘルニアにともなう神経症状ではまず保存療法で治療を行います。

頸椎椎間板ヘルニアではこれらの保存療法での治療が主流です。

しかし、なかには効果がなく保存療法では痛みの緩和がないケースもあります。

そのようなケースでは、手術療法も検討されます。

頸椎椎間板ヘルニアが軽度であれば内視鏡による負担の小さい手術も可能ですが、場合によっては骨を削る手術も検討しなければいけません。

また、手術しても損傷した神経は完全に元に戻らない可能性もあります。

どのような方法が良いかは症状によるため、詳しくは医師にご相談ください。

※出典：頚椎症性脊髄症 診療ガイドライン 2020改訂第3版

根本改善のための再生医療という新しい選択肢

頸椎椎間板ヘルニアの治療方法は、前項で解説したとおりです。

しかし、なかには手術が怖いという人もおられるでしょう。

手術は怖いけど保存療法の効果は感じない、そんな人は「再生医療」を検討しても良いかもしれません。

再生医療は患者様ご自身の血や脂肪から抽出した細胞を利用して、傷ついた組織の修復を促す治療です。

前述したとおり、傷ついた神経は手術しても元に戻らないことが多い組織ですが、再生医療であれば修復する可能性があります。

そのため、再生医療は以下のような人におすすめの治療です。

なお、当院リペアセルクリニック大阪院でも再生医療に取り組んでいます。

患者様の負担が少ない「自己脂肪由来幹細胞治療」を行い、患者様に寄り添ったプランのご提供が可能です。

実際に当院の再生医療が効果的だった人症例もございますので、よろしければ以下のページもご確認ください。

投与直後から歩容改善　頚椎症性脊髄症　70代男性

https://africatime.com/case/45355

投与直後から歩容改善を確認！5年間停滞していた神経機能に変化5年前の温泉での転倒事故による脊髄損傷で、杖歩行を余儀なくされていた患者様。国内ではほとんど行われていない脊髄内直接投与により、投与直後から歩容の改善を確認された症例です。いったいどのよう...

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頚椎椎間板ヘルニアは一時的に痛みを和らげても再発する可能性も！根本解決には再生医療の検討を

頸椎椎間板ヘルニアの痛みを和らげる方法について解説しました。

ポイントは以下のとおりです。

頸椎椎間板ヘルニアは放置すると神経を圧迫し続け、症状の悪化を招きます。

まずはこの記事でご紹介した方法で痛みの緩和を図り、早めに受診して専門家の指示を仰ぎましょう。

また、どうしても手術を受けたくない人には再生医療という選択肢もあります。

当院リペアセルクリニック大阪院でも積極的に取り組んでおり、頸椎椎間板ヘルニアでも効果を実感したとのお声を複数いただきました。

また、再生医療は手術前の症状だけでなく、手術後の後遺症にも効果が期待できる治療方法です。

長期的な目線で根本から治療したいという人は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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