TFCC損傷にテーピングは効果ある？貼り方・注意点・治療法を解説

公開日: 2019.11.12
更新日: 2025.06.02

TFCC損傷による手首の不安定感や痛みに対して、テーピングは関節のサポートや負担軽減に役立つ手段のひとつです。

しかし「TFCC損傷にテーピングがどんな効果があるのか」と、知りたい方もいるのではないでしょうか？

本記事では、TFCC損傷に対するテーピングの有効性を中心に、目的・貼り方・注意点・治療との使い分けまでをわかりやすく解説します。

この記事を読むとわかること

正しい知識と使い方を身につけ、手首の負担を最小限に抑えながら、TFCC損傷からの回復を目指していきましょう。

TFCC損傷にテーピングは効果的｜患部の固定や痛みの軽減が期待できる

TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）に対して、テーピングは一定の効果が期待できます。

手首の安定性を高めて不要な動きを抑えることによって、以下のようなメリットが得られます。

TFCCは手首の小さな関節を構成する複雑な軟部組織のため、一度傷めると治りにくく、日常の動作でも負担がかかりやすくなります。

ただし、テーピングはあくまで補助的な対処法なので、根本的な治療にはなりません。

炎症や痛みが強い場合や、動かすたびに違和感がある場合は、整形外科での診断や画像検査（MRIなど）を受けることが重要です。

TFCC損傷の痛みがあるけど病院に行くべきか迷われている方は、判断基準となる症状や放置するリスクを以下で解説していますので、ぜひ参考にしてください。

テーピングとサポーターは、どちらも手首の保護・安定を目的としていますが、以下のように機能や使い方に違いがあります。

一時的な痛みの軽減やスポーツ時のサポートにはテーピングが有効です。

一方で日常的に長時間装着したい場合や、繰り返しの使用にはサポーターを検討しましょう。

たとえば、「運動時はテーピングで固定」「それ以外はサポーターで安静を保つ」といった使い分けが効果的です。

症状の程度や使用目的に応じて、医師や理学療法士に相談しながら選択するのもおすすめです。

TFCC損傷に対するテーピングは、手首の回旋（ひねり）や側方への動きを制限し、痛みを軽減・再発を防ぐことを目的として行います。

用意するものは、以下の通りです。

巻き方の手順としては、以下を参考にしてください。

手順	詳細
①手首を自然な角度に保つ	・肘を曲げて前腕を机に置き、手のひらを軽く上に向ける（回外状態）・痛みの少ない中間位で固定
②テープ①：横巻きで手首を安定化させる	・テープを15～20cmにカットし、手首の中央から一周、やや引っ張りながら横方向に巻く・親指の付け根と手の甲を避けるように注意
③テープ②：Xのようにクロスさせる	・2本目のテープを20～25cmにカット・手のひら側の小指下からスタートし、手首を斜めに横切りながら親指の付け根側（母指球）へと貼る・反対方向にも行い、「X字」に交差させる
④テープ③：剥がれ防止	最後にもう一度、①と同様の横巻きを軽く重ね、テープ端の剥がれを防ぐ