膝の内側を押すと痛いのはリンパが原因？対処法や医療機関を受診する目安を解説【医師監修】

膝の内側を押すと痛みを感じる症状は、リンパの滞りが原因となることがあります。

ただし、膝の痛みには筋肉や腱の炎症など他の疾患が隠れている可能性もあるため、適切な対処が必要です。

この記事では、リンパ詰まりと膝の内側の痛みの関係や、リンパ詰まり以外の原因について解説します。

膝の内側の痛みでお悩みの方は、ぜひ最後まで読んで適切な対処法を見つけましょう。

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膝の内側を押すと痛いのはリンパが原因？

膝の内側を押すと痛む症状について、リンパの滞りが関係するケースと他の疾患が原因のケースがあります。

痛みの原因を正しく把握するために、以下の2つの項目について解説します。

これらの知識を身につけて、適切な対処法を選択しましょう。

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リンパの滞りが原因の場合の症状

リンパの流れが滞ることで痛みを引き起こしている場合は、以下の症状が現れます。

リンパ液が滞ると、老廃物が蓄積され炎症反応が起こりやすくなります。

とくに膝の内側はリンパ節が集中している部位のため、滞りの影響を受けやすい場所です。

膝の内側の痛みで考えられる疾患

膝の内側の痛みは、リンパの滞り以外にも鵞足炎（がそくえん）という疾患が原因となることがあります。

鵞足炎は膝の内側にある鵞足に炎症が起こる疾患で、以下のような症状が特徴です。

鵞足炎は繰り返しの運動や膝への負担により発症しやすく、早期の適切な治療が重要です。

痛みが続く場合は、無理をせず早めに医療機関を受診しましょう。

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膝の内側でリンパが滞る原因

膝の内側でリンパが滞る原因について、以下の2つが考えられます。

これらの原因を理解して改善を試みましょう。

筋肉の収縮運動が十分に働いていない

筋肉の収縮運動は、リンパ液を押し流すポンプの役割を果たしています。

しかし、以下のような状況では筋肉の収縮運動が十分に働きません。

とくに下半身の筋肉は重力に逆らってリンパを押し上げる重要な働きがあるため、定期的な運動が必要です。

食生活が乱れている

食生活の乱れは体内の水分バランスを崩し、リンパの流れを悪化させる原因となります。

以下に該当する場合は、リンパ詰まりを引き起こしやすい可能性があるため注意が必要です。

とくに塩分の摂りすぎは体内に水分を溜め込みやすくします。

バランスの取れた食生活を心がけて体内の循環機能を正常に保ち、リンパの流れを改善しましょう。

膝の内側を押すと痛いときに医療機関を受診する目安

膝の内側の痛みが続く場合、適切なタイミングで医療機関を受診することが大切です。

以下の症状がある場合は、早めに整形外科を受診しましょう。

運動後に痛みが増す場合や、階段の上り下りで強い痛みを感じる場合は、鵞足炎などの疾患の可能性があります。

また、痛みと同時に膝の変形や著しい腫れがみられる場合は、他の疾患の可能性も考えられるため、速やかに医療機関を受診しましょう。

リンパ詰まりによる膝の内側の痛みへの対処法

リンパ詰まりによる膝の内側の痛みには、日常生活で実践できる対処法があります。

主に以下の3つの方法を継続的に行うことが大切です。

これらの方法を組み合わせることで、リンパの循環促進につながります。

しかし、膝の内側が痛む原因がリンパではない可能性も考慮し、早期に医療機関での診断を受けて原因を特定することを優先しましょう。

下半身の筋力トレーニング

下半身の筋肉は、重力に逆らってリンパ液を循環させるポンプの働きを担っているため、下半身の筋力トレーニングが有効です。

主に以下のトレーニングに取り組みましょう。

筋力トレーニングは、無理をせず痛みのない範囲で継続することが重要です。

膝の内側の痛みが強いときは筋力トレーニングを中止し、安静を優先しましょう。

痛みが軽減し、慣れてきたら徐々に回数を増やすことが重要です。

患部周辺のマッサージ

膝周辺のマッサージは、リンパの流れを直接的に促進します。

心臓に向かって優しくさするように行うことで、血管やリンパ管の収縮力を高め、血液やリンパ液の流れ改善につながります。

以下の手順でマッサージを行いましょう。

マッサージは入浴後の血行が良い状態で行うとより効果的です。

患部に触れた際に痛みや違和感がある場合は、何らかの疾患が隠れている可能性があるため、マッサージは中止しましょう。

また、専門家ではなく自分で行う場合は、強く押さずに痛みを感じない程度の圧で行うことが重要です。

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バランスの取れた食生活

適切な栄養バランスと水分摂取は、リンパの流れを正常に保つために欠かせません。

リンパの流れを改善する食生活のポイントは、以下のとおりです。

規則正しい食事時間と適度な運動を組み合わせることで、より効果的なケアができます。

膝の内側を押すと痛いときはリンパ詰まり以外の原因も疑おう

膝の内側を押すと痛む症状は、リンパの詰まり、あるいは他の疾患が原因の可能性があります。

セルフケアでリンパの流れを改善できますが、膝の内側が痛む原因がリンパではない可能性も考慮し、早期に医療機関での診断を受けて原因を特定しましょう。

また、膝の痛みが「変形性膝関節症」や「鵞足炎」などの疾患が原因の場合、再生医療という治療の選択肢があります。

再生医療は他の細胞に変化する能力を持つ幹細胞や、血液に含まれる成長因子の働きを活用する治療法です。

当院リペアセルクリニックでは、再生医療の専門知識を持つ医師が患者様一人ひとりに合わせた治療方針を提案いたします。

再生医療について詳しく知りたい方は、ぜひ当院リペアセルクリニックまでご相談ください。