肉離れが治らない原因とは？完治するまでの期間や早く治すコツについて解説

「肉離れがなかなか治らない」
「肉離れが治っても再発を繰り返している」

運動不足や加齢に伴う筋力低下が原因で肉離れを起こしてしまい、なかなか治らないとお悩みではありませんか？

肉離れを放置していると、血腫の発生に伴う違和感や筋力の低下に繋がり、結果的に生活の質を落としてしまいます。

なかなか治らない肉離れを治すためにも、肉離れに関する正しい知識や原因について知っておくことが大切です。

本記事では、肉離れがなかなか治らない原因や早く治すコツについて解説します。

肉離れがなかなか治らずにお悩みの方、肉離れを早く治したい方は、ぜひ参考にしてください。

また、肉離れを少しでも早く治したい方は「再生医療」による治療をご検討ください。

再生医療は、患者さまの細胞や血液を用いて自然治癒力を高めることで、損傷した組織の再生・修復を促す治療法です。

当院リペアセルクリニックでは、肉離れの再生医療について無料カウンセリングを実施しております。ぜひご相談ください。

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肉離れが治らない・痛みが長引いてしまう原因

肉離れが治らない・痛みが長引いてしまう原因は、以下の通りです。

ここからは肉離れ後の処置の大切さも含めて、解説していきます。

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応急処置が不十分

肉離れ直後に、患部への冷却や圧迫といった応急処置が不十分なことが、なかなか治らない原因となります。

肉離れを起こした際は、以下の「RICE(ライス)処置」を適切に行いましょう。

RICE処置を行うことで、痛みや腫れを抑え、適切な治療を受けるまでの時間を稼ぐことができます。

応急処置後は、できるだけ早く医療機関を受診しましょう。

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完治前の肉離れ部位への負荷

完治する前に患部への運動負荷がかかると、回復までの道のりが長くなってしまいます。

自己判断で運動を再開すると、肉離れが悪化する可能性があるため、必ず医師の診断を仰ぎましょう。

また不十分なリハビリも回復を長引かせてしまう要因となるので、大丈夫だと自己判断せず、日々のリハビリを継続してください。

筋力と柔軟性の低下も再発のリスクを招くため、完治直前でもリハビリを習慣化するよう心掛けましょう。

反復性肉離れ（再発）

何度も肉離れを繰り返している場合、反復性肉離れになっている可能性があります。

反復性肉離れとは、過去に肉離れを起こした箇所が再度肉離れする状態のことです。

反復性肉離れの原因として、不十分なリハビリによる筋肉の柔軟性の低下が挙げられます。

再度肉離れを起こさないためにも、完治後もリハビリやストレッチを意識して行うようにしましょう。

筋断裂の後遺症を防ぐ方法を解説！早期回復が目指せる再生医療も紹介

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なかなか治らない「肉離れ」とは？

ここからは、以下の肉離れに関する基本情報について解説していきます。

肉離れに関する理解を深め、自分の症状がどこに当てはまるのか確認してみましょう。

肉離れの定義とメカニズムについて

肉離れは、筋肉の一部または全体が断裂してしまった状態のことです。

肉離れを起こすと内出血や腫れを起こし、患部が激しく痛み、運動ができない状態になってしまいます。

原因として、ジャンプやダッシュによる筋肉への急激な負荷が挙げられます。

肉離れというと普段運動を行っている方に起きるイメージですが、そのようなことはありません。

運動不足や加齢によって筋力が低下している方も、肉離れを起こすリスクを持っているので注意しましょう。

肉離れの重症度の分類と症状【軽度・中等度・重度別の目安】

肉離れの重症度別の症状は、以下の通りです。

肉離れが軽度の場合は大丈夫だと判断する方もいますが、適切な処置をしないと悪化する可能性があります。

また中等度・重度で処置やリハビリが不十分な場合も、歩行機能や身体の歪みに繋がるので注意しましょう。

肉離れと思われる症状が表れた際は、自己判断せず、医師に相談したうえで適切な処置を受けることが大切です。

肉離れが完治するまでの期間

肉離れが完治するまでの期間は、以下の通りです。

※出典：日本臨床スポーツ医学会「肉離れの診断と治療」

個人差もありますが、軽度の場合はストレッチ痛が軽減してからリハビリを行います。

中等度の場合は松葉杖による歩行や温熱療法、重度の場合は患部を圧迫する保存療法を行うケースもあります。

またスポーツ競技に復帰したい方の治療として、断裂した筋肉を繋げる外科的手術も存在します。

基本的には重度でない限り、リハビリやストレッチによる治療方法が一般的です。

筋断裂はどれくらいで治る？治療期間や肉離れとの違いも解説

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肉離れが治らない方必見！早く治すコツ

肉離れを早く治すコツとして、以下が挙げられます。

肉離れが長引いて困っている方は、上記のコツを参考にしてください。

適切なリハビリを行う

肉離れは適切なリハビリを行えば、早い段階での回復が期待できます。

肉離れする可能性の高い部位別のリハビリメニューは、以下の通りです。

上記のリハビリを医師の判断の元、無理のない範囲で行いましょう。

習慣化することで筋力や柔軟性が上がり、再発する可能性が低くなります。

運動復帰のタイミングは自己判断しない

運動に復帰するタイミングは必ず医師に相談し、自己判断はしないでください。

何故なら、完治していない状態で患部に負荷をかける可能性があるからです。

患部に運動負荷がかかって悪化し、肉離れが再発したり、後遺症が残ったりするケースも珍しくありません。

自分で「完治したかもしれない」と思っても、医師の判断の元、無理のない範囲で行いましょう。

セルフストレッチを行う

肉離れはリハビリのほか、セルフストレッチによる改善も期待できます。

肉離れにおすすめのセルフストレッチは、以下の通りです。

ただし、重症度によってはセルフストレッチによって肉離れが悪化する可能性もあります。

セルフストレッチを習慣化したい方は、必ず医師の許可を得てから行いましょう。

後遺症が長引く場合は再生医療も選択肢の一つ

肉離れの後遺症が長引いている場合や少しでも早く治したい方は、治療の選択肢として「再生医療」をご検討ください。

再生医療は、患者さまの細胞や血液を用いて、損傷した腱や筋膜などの組織の再生・修復を促す治療法です。

具体的な治療法として、幹細胞を抽出・培養して患部に投与する「幹細胞療法」や血小板を抽出・濃縮して注射する「PRP療法」などがあります。

ご自身の細胞や血液のみを使用することで、拒絶反応やアレルギーなどの副作用が起こる可能性が低い点が強みの一つです。

長引く肉離れにお悩みの方にとって、身体に負担が少ない状態で回復を促せる治療法といえるでしょう。

再生医療について詳しく知りたい方向けに無料カウンセリングを行っております。ぜひ当院リペアセルクリニックへご相談ください。

肉離れが治らない方からよくある質問

肉離れに関するよくある質問は、以下の通りです。

肉離れに関する疑問について回答しているので、ぜひ参考にしてください。

肉離れ・筋肉痛・こむら返りは何が違う？

肉離れ・筋肉痛・こむら返りの違いは、以下の通りです。

一見似た症状ではありますが、状態や原因は全く異なります。

もし肉離れに似た症状が出た場合は、自己判断せず医師にご相談ください。

歩けるけど痛い肉離れはどうすればいい？

歩ける状態であっても、部分断裂を引き起こしている可能性があります。

部分断裂を放置し、患部の腫れ・内出血が酷くなるケースも珍しくありません。

肉離れによる後遺症を起こさないためにも、適切な処置を行いましょう。

ご自身で「軽度かもしれない」と思っていても、必ず医師にご相談ください。

軽度の肉離れはどれくらいで治る？

軽度の肉離れは1～2週間程度で治りますが、自己判断はしないでください。

軽度の肉離れは患部を押すと痛みますが、何もしなければ痛みを感じないことが多いです。

そのため完治したと思い、肉離れが悪化してしまうケースもあります。

「完治したかもしれない」と感じたら、医師の判断を仰いでください。

肉離れを放っておくとどうなる？

肉離れを放置すると、重度の後遺症が残る可能性があるので注意してください。

肉離れ直後は痛みを感じなくても、腫れや内出血が酷くなり、関節の動きが鈍くなるケースがあります。

痛みが無くても放置せず、RICE処置を心掛けてください。

肉離れを起こした際は「痛くないから大丈夫」と判断せず、医師の診断を受けましょう。

筋断裂の後遺症を防ぐ方法を解説！早期回復が目指せる再生医療も紹介

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筋断裂は、その名の通り筋線維が断裂を起こす疾患を指します。筋断裂からなる一部の状態は肉離れとも呼ばれます。そんな筋断裂で注意すべきは後遺症です。適切な対処をしないと、長期にわたり痛みや動きの制限に悩まされることもあります。本記事では、筋断裂の後遺...

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なかなか治らない肉離れは回復期間を把握して適切に治療しよう

なかなか治らないと思われている「肉離れ」も適切な処置やリハビリを行えば、早い段階での回復が期待できます。

重症度に合わせて、通院によるリハビリや自宅でのセルフストレッチを継続していきましょう。

また、長引く肉離れや後遺症を少しでも早く治したい方は、先端医療である「再生医療」による治療をご検討ください。

当院リペアセルクリニックでは自己治癒力を高める再生医療によって、肉離れで損傷した組織の修復を促し、早期改善を目指します。

現在、肉離れの再生医療について無料カウンセリングを実施しております。ぜひご相談ください。

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