朝だけばね指になる原因と症状を解説！セルフケア方法・治療法まで紹介

ばね指とは、指の腱が腱鞘を通る際に引っかかりが生じて、指がカクカクと動く疾患です。

起床時に「指が曲がらない」「カクカクする」「手をグーにできない」といった違和感を感じたことはありませんか。

日中は動かしているうちに改善するため、「なぜ朝だけこんなに動かしにくいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

この記事では、朝だけばね指の症状が悪化する原因とセルフケア方法、治療選択肢を解説します。

朝の指のこわばりや痛みで悩まれている方は、ぜひ最後まで読んで適切な対処法を見つけましょう。

また、当院「リペアセルクリニック」では手術なしで治療ができる再生医療が受けられます。

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朝だけばね指（弾発指）の症状が悪化する原因は屈筋腱のむくみと血行不良

朝だけばね指の症状が悪化する原因は、屈筋腱のむくみと血行不良です。

睡眠中に血流低下・腱の硬直・体液移動の3つの要因が重なることで、朝だけ症状が強くなります。

睡眠中は心拍数が下がり、手指への血流が日中よりも低下します。血流が悪くなることで腱や腱鞘の炎症が強くなり、朝起きた時に痛みやこわばりが最も強く感じられます。

また、長時間手を動かさないため、炎症を起こしている腱や腱鞘が硬くなり、朝の指の曲げ伸ばしが困難になるのも症状が強くなる原因です。

さらに夜間は重力の影響により、体液が腕や手に移動してたまりやすくなるため、手指が腫れて腱鞘が圧迫されます。

痛みやカクッと引っかかる症状が無くても、指の曲げにくさや朝の指のこわばりなどの症状がある場合は、ばね指の可能性があります。

これらに該当する場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

朝に悪化するばね指の症状を和らげるセルフケア方法と日常生活の工夫

朝のばね指症状を和らげるための対処法について、日常生活でできる工夫から温熱療法、ストレッチまで効果的な方法があります。

以下の3つの対策を紹介します。

これらの方法を組み合わせて実践し、朝の症状を軽減させましょう。

日常生活において手指を安静に保つ

ばね指の症状を悪化させないためには、手指への負担を軽減することが重要です。

症状が落ち着くまで、以下の動作を控えましょう。

また、サポーターやテーピングで関節を適度に固定することも効果的です。

ただし、完全に動かさないと関節が硬くなってしまうため、痛みのない範囲で軽い動きは継続してください。

温めて血流を改善する（蒸しタオル・手浴など）

血行不良からくる痛みやこわばりがある場合、温めることが症状の改善に有効です。

特に朝の症状が強い時には、以下の方法を試してください。

温熱療法により血流が改善されると、腱と腱鞘の滑りも良くなり、朝のこわばりが和らぎます。

ただし、急性期で炎症が強い場合は冷やした方が良い場合もあるため、症状に応じて使い分けてください。

ストレッチする

手指の柔軟性を保つためのストレッチも症状改善に効果的です。

以下の方法を起床時や日中に実践してください。

痛みが強い時期は炎症が生じているため、症状が和らいでから実施しましょう。

継続することで腱の柔軟性が向上し、朝の症状軽減につながります。

ばね指の主な治療法｜保存療法と手術療法が基本

ばね指の治療には、症状の程度に応じて保存療法から手術療法まで複数の選択肢があります。

早期であれば保存療法で改善することが多く、進行した場合でも適切な治療により症状の改善が期待できます。

関節拘縮（関節が固まる）を防ぐために、どの治療法でもリハビリと共に行うことが大切です。

手術や注射後も、動かしにくさを残さないための運動療法が欠かせません。

朝だけばね指になるのは血行不良やむくみが原因！痛くない場合でも早期検査・治療をしよう

朝だけばね指になる主な原因は、睡眠中の血行不良とむくみにより腱鞘が狭くなって腱の滑りが悪くなることです。

夜間の安静により腱や腱鞘が硬直し、体液移動による腫れも加わって、朝の症状が強く現れます。

バネ現象がなくても、指が曲げにくい、手のひらの付け根部分に圧痛があるといった兆候があれば、早期に医療機関を受診することが大切です。

初期段階では保存療法により改善が期待できますが、放置すると症状が進行してしまいます。

保存療法で痛みが悪化したり改善されない場合は、手術も検討されることがあります。

「手術を避けたい」とお考えの方は、再生医療（PRP療法）をご検討ください。

PRP療法は、患者さま自身の血液から抽出した血小板を患部に投与する治療法です。血小板の成長因子が炎症を抑える働きを持ちます。

注射で投与するため体への負担が少なく、入院の必要もありません。

朝だけばね指でお困りの方は、症状が軽いうちに適切な治療を受けることで、より良い結果につながります。

治療選択肢について詳しく知りたい方は、ぜひ当クリニックのLINEにご登録ください。再生医療に関する情報をお届けしております。

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