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ジャネーの法則とは？時間の錯覚！なぜ年を取ると共に時間を短く感じるのか

ジャネーの法則とは？時間の錯覚！なぜ年を取ると共に時間を短く感じるのか 皆様こんにちは😊☀️ 早いもので、もう6月も後半ですね。 いつの間にか今年も半分過ぎてしまいました。 光陰矢の如しと申しますが・・・ 年齢を重ねるごとに時間が早く経つように感じる方は多いのではないでしょうか？ そう感じるこの現象を「ジャネーの法則」と呼ぶそうです。 子供の頃あれほど長く感じた時間が、同じ時間を生きてるのに大人になると短く感じるようになります。 ジャネーの法則とは、19世紀のフランスの哲学者「ポール・ジャネ」が発案しました。 主観的に記憶される年月の長さは、年少者にはより長く、年長者には、より短く評価されるという現象を心理学的に解明したものです。 同じ時間の経過であっても、年少者は長く、年長者は短く感じるようなのです。 ジャネーの法則 人生におけるある時期に感じる時間の心理的長さは年齢の逆数に比例し、年齢に対しては反比例するため、年少者にはより長く、年長者では短く感じる。 ・幼い時、一日は短く、一年は長く感じる ・年齢を重ねるにつれ、一年は短く、一日は長いと感じるようになる ジャネーの法則による計算だと ・50歳の人間にとって、1年の長さは人生の50分の1 ・5歳の人間にとって、1年の長さは人生の5分の1 分かったような分からない表現ですね？！つまり、50歳の人間にとっての10年間は、5歳の人間にとっての1年間にあたります。少しでも時間の経過を長く感じるためには、新しい経験の数を増やし、新鮮な気持ちを体感することが大切です。 また、待っている時間は長く感じるように、楽しみな予定を作って待つことも解決策の1つです。より豊かで有意義な人生を送るために、「新しい経験の楽しい予定」を入れていければと思います🌸 人生を楽しみましょう！

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脳梗塞は、夏こそ注意が必要です！

脳梗塞は、夏こそ注意が必要です！ 皆様こんにちは🌼 もうすぐ夏本番を前に湿気とともに気温も上昇する梅雨の時期になりますね☂️ 夏は熱中症に注意が必要ですが、実はもっと重大な病気が起こりやすい時期でもあります💥 脳卒中というと冬に起こりやすいイメージですよね？ 実は脳梗塞は夏に起こることが多いんです🏥 脳梗塞は、脳の血管が詰まったり破れたりして、脳に酸素や栄養を供給する血液の流れが阻害される病気です。なぜ夏に注意が必要なのでしょうか？ それは、夏の暑さが身体にさまざまな影響を及ぼすからです。 まず、夏の暑さにより、身体が過度に熱を受けることがあります。これが血圧を上昇させ、脳梗塞のリスクを高めることがあります。また、暑い季節には脱水の危険性も高まります。脱水は血液を厚くし、血管の詰まりを引き起こす可能性があります。 つまり、気温が上がり多くの汗をかき、気付かないうちに身体の中の水分が不足してしまうため💦 脱水状態になると、身体の血液はドロドロになり脳血管が細くなったり、詰まったりします🧠 さらに、夏には活動的になり、アウトドアでのスポーツやレジャーが増えることが多いですね。急激な運動や高温下での活動は、心臓と血管に負担をかけ、脳梗塞の危険を増大させることがあります。 ですから、夏には特に自身の健康に気を配りましょう。適切な水分補給を忘れずに行い、暑さから身を守る対策を取りましょう。また、運動やアウトドア活動を楽しむ際には、適度な休憩と無理のない範囲で行いましょう。 予防としては熱中症対策と同じように水分を十分に取ることです！ 1日に1.5ℓ〜2ℓの水分を目安に喉が渇いたと感じる前に水分を補給しましょう✨ 脳梗塞は一度起こると再発するリスクが非常に高い病気です💥 脳梗塞にならないよう日頃から予防すべきです！ 夏を楽しむことは素晴らしいことですが、安全と健康を最優先にしてくださいね。脳梗塞のリスクを軽減するために、自己管理と予防策をしっかりと心に留めて、楽しい夏を過ごしましょう！🍀

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ホタルイカに含まれる大切な栄養素とは？！

ホタルイカが持ってる大切な栄養素って？！ 皆様こんにちは🌱 今回は、旬の食材「ホタルイカ」について、お話し致します。 ホタルイカは3月末から5月が旬で、最近、目にする機会も増えたのではないでしょうか。 そんな旬の食材のホタルイカですが、 私たちにとてって、ありがたい栄養素をたくさん含んでることを案外、皆様はご存じありません！✨ ホタルイカは小さい身をしている為、他のイカでは取り除いてしまう内臓までも食すことができるので、より一層栄養を摂取することができるのです。 このように豊富な栄養素を持つホタルイカですが、その中でも一番注目してほしい栄養素は、「タウリン」です！！ タウリンは、疲れを感じやすい方や肝臓が弱っている方にオススメの成分です⭐️！このタウリンは、動脈硬化や糖尿病、心不全などの生活習慣病に対して効果が高いことで知られています。 しかも胆汁の生成や、神経系の伝達、浸透圧の調整、解毒作用、細胞膜の安定化などといった役割を果たしてくれます。目の網膜や視神経を保護し、目の筋肉の緊張をほぐして疲れ目を和らげ、肝臓の働きをサポートしてくれます。 肝臓を健康に保つことによって、身体の疲労回復・むくみの改善・血糖値上昇を抑える働きなどが期待できます。 また、脂肪肝へも正常な肝臓へと改善しようとする効果があります。 よって、タウリンを多く摂取することで肝臓が元気になり、身体全身の元気に繋がる栄養素と言っても過言ではありません。👍 その他にもホタルイカは、「ビタミンB12」の成人１日あたりの推奨量をとることができ、鉄や亜鉛、銅といったミネラル類も豊富に含まれています。 旬の物はそのシーズンにしか食べることが難しいので、 この機会にホタルイカを食べて肝臓を元気にしてみてはいかがでしょうか♪ ホタルイカに含まれる大切な栄養素について記載しました！ ホタルイカには身体に良い栄養素がいっぱい！ ・タウリン ・ビタミンB12 ・ミネラル（亜鉛、鉄、銅）

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今から始めよう！紫外線対策は待ったなし！

今から始めよう！紫外線対策は待ったなし！ 桜の開花も終わり、暖かい日が続いていますね。 ポカポカと心地よいお天気になると 気になるのが、強い日差しです。 肌を守るために、日焼け止めを使用している方は多いのではないでしょうか？ ただ、それだけではしっかりと予防出来ていないのです。 紫外線等は、肌だけでなく″目″からもダメージを受けてしまいます！ その為に、UVカット機能のメガネやサプリメントを使用し、「アウトケア」と、「インナーケア」の両立を図っていきましょう！！

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幸せになれる「ホルモン」のお話し

皆様、こんにちは。 すっかり春の陽気を感じるようになり、暑さを感じる日さえありますね。 今回は、私たちの生活に関係する「ホルモン」についてのお話をさせていただきます。 ところで「ホルモン」をご存知でしょうか？ 聞かれたことはありますか？知っている方も多いかもしれませんね？ 中には焼肉を連想される方もおられたのではないでしょうか！笑   私たちの体の中には、体内時計があります。 その体内時計を24時間に調整している重要なホルモンが2つあります。 それこそが「幸せホルモン」と言われる"セロトニン"と「睡眠ホルモン」と言われる"メラトニン"という2種類になります。 ◯セロトニン（ホルモン）◯ 朝の光を浴びると、脳内で幸せホルモン"であるセロトニン"が作られます。 セラトニンは、心のバランスを整えてくれる脳内物質の一つで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくしたり、心身が活動的に導くような働きがあると言われています。 ◯メラトニン（ホルモン）◯ 夜になり、暗くなると、脳内では、セロトニンを材料にして、睡眠ホルモン"メラトニン"が作られます。心身をリラックスさせ、睡眠に導いてくれるものです。 また、眠っている間に、体の中に対して酸化による損傷を抑えます。さらに、活性酸素を除去する酵素の働きを高める作用もあるのです。 そんな健康と幸福の鍵を握るセロトニンやメラトニンは、実は日々のちょっとした心がけで増やすことができることをご存知でしょうか！ 【セロトニンとメラトニンをたくさん分泌させる方法】 ◇太陽の光を浴びる◇ 決まった時間に起きて、朝陽を浴びることでセロトニン分泌されます。 カーテンを開けて部屋の中で浴びるのも効果的です。 ◇日常生活レベルの運動◇ 公園や水辺で音楽を聞いたり、呼吸を意識しながらウォーキングすることがオススメです。 ◇トリプトファンを多く含む食品を摂取◇ ※セロトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンから作られます！ ◎豆腐　味噌　納豆などの大豆食品 ◎チーズ　牛乳　ヨーグルトなどの乳製品 ◎白米　玄米などの穀物 ◎鮭　カツオ　マグロ赤身　豚ロース　鶏胸肉 ◇寝る前のスマホ　PCはなるべく避ける◇ スマホやPCには、ブルーライトが多く含まれます。夜間にブルーライトを浴びると、脳が昼間と勘違いして、メラトニンの分泌を抑制してしまいます。 普段の生活のちょっとした見直しで、健康な体作りに繋げてみてはいかがでしょうか！

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当院の坂本院長が取材を受けた記事が女性セブンに掲載されました

  女性セブン VOL12 4/14号 当院の坂本院長が取材を受けた記事が女性セブンに掲載されました この度、小学館が発行する「女性セブン」様より、取材のご依頼を受けました。 記事は「Vol.12　4/4・4/14号」にて「ギックリ腰とっさの対処法＆予防の20秒ストレッチ」と題して５ページにわたり記載されています。 取材当日は、リペアセルクリニック東京院にて担当の記者様と和やかながら真剣なやり取りに終始し、坂本院長が医師としての立場から記事を成稿させていただいた次第です。 よろしければお手に取ってご覧ください。   リペアセルクリニック大阪院

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温めたいときに！何を飲みますか？

こんにちは！ 最近は寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。 そんな寒い時には温かいものが恋しくなりませんか？ そこで今回のキーワードは？「身体の中から温めよう」です！ 身体が冷えた時には、温かい飲み物ですよね♪ 例えば、紅茶やウーロン茶、ごぼう茶やしょうが湯 更に日本酒や赤ワインなども温まりますよ また、健康的行かれるなら白湯という手もああります。飲む際のコツは、しょうがや、シナモンなど少し入れたりしてアレンジした方が効果的ですね。 注意していただきたいのは、コーヒーや緑茶、抹茶です。なぜなら体を冷やすと言われているからです。イメージと違うので驚きますよね？！これらは、一時的には温まりはするものの、身体の中から温めたいという時は避けた方が良さそうです。 また、食べる物でも体を温めたり、冷やしたりすることがあるので注意が必要です。 例えば色でも見分けることもできます。色が濃い、暖色系の食べ物は身体を温める効果があるといわれ、色が薄めの寒色系の食べ物は身体を冷やすそうです。 その他にも、水分量が少なく、地中で成長するモノは身体を温めることが多く、その反対に地上で成長するモノは身体を冷やことが多いそうです。ただし、例外もあるようなので調べてみたら面白いかもしれませんね。 以下に簡単にまとめてみました！ 身体をあたためる：　色が濃い暖色系の食べ物に多い かぼちゃ、タマネギ、れんこん、ごぼう、ショウガ、とうがらし、ジャガイモ、自然薯、にんじん、玄米、赤身の肉、鮭、キムチ、うなぎ、ナッツ類、豚肉、そば、大豆、ブロッコリー、大根、りんご、ぶどう、オレンジ、みそ、納豆、ヨーグルト、チーズ、紅茶、ワイン、日本酒   身体を冷やす：　色が薄い寒色系の食べ物に多い キャベツ、レタス、トマト、ナス、小松菜、ほうれん草、きゅうり、たけのこ、梨、バナナ、メロン、スイカ、メロン、パイナップル、アサリ、小麦 まだまだ寒さが増してきますので、有意義で温かな！お家時間をお過ごしください。

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✨2020✨謹賀新年🎍新年あけましておめでとうございます🎍

新年おめでとうございます。 昨年9月11日に開院後、糖尿病治療も可能な再生医療の総合クリニックは関西初とのことで、様々なメディアにて報道いただきました。 多くの著名人様をはじめ、患者様には遠方からもご来院いただき誠にありがとうございました。 こうして新しい年を迎えることができるのも皆様の暖かいご支援のお蔭と心より御礼申し上げます。   早いもので3ヶ月が経ちましたが、まだまだスタート地点。 以下のような疾患でお悩みの皆様へ「再生医療」という、これまでとは違ったアプローチで症状の改善を目指してまいります。 糖尿病 、肝臓疾患 、膝の痛み 、股関節の痛み 、肩の痛み 、スポーツ医療 、肌の再生医療 、毛髪再生医療 、免疫細胞療法 本年も当院だからこそ出来る再生医療の可能性を広げ、お客様のお悩みをお客様自身の細胞で改善することに拘り、皆様と共に前進していきたいと思っております。 新年は、2020年1月6日（月）から通常通り診察しております。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。 素敵な一年になりますように！✨   リペアセルクリニック大阪院　スタッフ一同

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この冬！イルミネーションが輝く季節となりましたね⭐︎

この冬！イルミネーションが輝く季節となりました 毎年楽しみにしている御堂筋を数キロにわたって行われる「星屑ツリー」。 今年もとっても綺麗です✨ そして、リペアセルクリニック大阪院がある「ほたるまち」の堂島クロスウォークからすぐ！ 中之島を彩る「OSAKA光のルネサンス2019」もいよいよ開催されます☆ …そうなのです！当院からすぐ近くなのです！！ 「大阪・光の饗宴2019」詳細→https://www.hikari-kyoen.com/ 中之島は、重要文化財にも指定された「中之島図書館」や「中央公会堂」などの歴史的な建物が多くあります。大阪の文化やアートを発信している素敵な街です✨ 私達も帰りはつい寄り道したくなります♪ 先日、 変形性膝関節症で再生医療の治療にお越しくださった患者様から 「今は不自由しているけど、行きたいところが沢山あって、自分の足で歩いて行けるようになりたい！」 と、元気で明るいお声でお話聞かせてくださいました。 そんな想いをお聞きすると、私達も早く良くなって欲しい！お力になりたい！役立ちたい！と強く思いました。 この患者様は、これまで2回のPRP治療に来られました。 経過としては「1回目より、2回目で、長く歩けるようになってた！嬉しい！」とお喜びのお言葉をいただきました。 私達も本当に嬉しい限りです。 これから更に効果が出ることを期待しています♪ 当院は、以下のような治療にも取り組んでいます。お気軽にお問い合わせ下さい。 糖尿病、肝疾患、脳梗塞、関節痛、皮膚疾患 にお悩みの方。 -　当院の想い 　- 日々当たり前のようにできていたことを 再びできる喜びを味わっていただきたい。 皆さまがより輝く人生を過ごしていただくために、当院の再生医療が少しでもお力になれると幸いです。 お役に立てるよう全力で応援させて頂きます   リペアセルクリニック大阪院　スタッフ一同