塩分の摂り過ぎに注意!
スタッフ ブログ 健康 豆知識1日の塩分摂取量はご存知でしょうか?
男性8.0g未満
女性7.0g未満
となっております。
塩分をとりすぎると、
高血圧、腎臓病などのあらゆる病気に繋がってきます。
これらを予防する為には
・調味料を使いすぎない
・汁は最後まで飲みきらない
・外食の際も減塩を心がける
・野菜や果物をたくさんとる
など日頃から心がけましょう
塩分控えめの薄味になれ、塩分ではなくスパイスなどでの味付け方法もおすすめです。
健康的に過ごしていきましょう!