塩分の摂り過ぎに注意！

1日の塩分摂取量はご存知でしょうか？
男性8.0ｇ未満
女性7.0ｇ未満
となっております。

塩分をとりすぎると、
高血圧、腎臓病などのあらゆる病気に繋がってきます。

これらを予防する為には
・調味料を使いすぎない
・汁は最後まで飲みきらない
・外食の際も減塩を心がける
・野菜や果物をたくさんとる
など日頃から心がけましょう

塩分控えめの薄味になれ、塩分ではなくスパイスなどでの味付け方法もおすすめです。
健康的に過ごしていきましょう！