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【お知らせ】『アンチエイジングフェア2022』のトークショーに坂本理事長が出演します

【お知らせ】 来る11/19（土）、東京お台場フジテレビにて4年振りに開催される『アンチエイジングフェア2022』のトークショーに、当リペアセルクリニックの坂本貞範理事長が出演いたします！ 再生医療専門のクリニックとして多くの経験と実績、日本トップクラスの患者数を有している坂本 理事長に、この度は光栄なことに、その知見を請われてご依頼をいただきました。 サイエンスホールディングスの青山会長と、大阪大学の森下教授とのトークショーです。 トーク内容は、「再生医療とアンチエイジング」についてです。   【日時】　2022/11/19（土） 【時間】　10：15～11：00 【場所】　お台場フジテレビ社内、22Fフォーラム特設ステージ 【入場料】無料     トークショーの他、アンチエイジングに関するさまざまな会社のブースや体験イベント、必ず当たる抽選会もあるようです。 アンチエイジングにご興味ある方はぜひご来場ください。 詳細につきましては、以下をクリックしてご覧ください。 ▶アンチエイジングフェア2022inお台場

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インフルエンザにかからないための６つの予防策

皆様、こんにちは🍀 11月も半分が終わり、冬の気配が近づいてきましたね。冬といえば、インフルエンザが流行する時期でもありますね！ インフルエンザとは、インフルエンザウィルスを病原とする呼吸器感感染症です。感染経路として、感染している方のくしゃみや咳などによる飛沫感染、ウィルスがついてる物などに触れて感染する接触感染があります。 症状は、高熱·関節痛·強い倦怠感など全身に現れます。子供や高齢者の方、呼吸器疾患がある方は重症化しやすく、注意が必要な感染症です⚠️ 今回は、インフルエンザに対する予防策についてお話していきたいと思います！ ①ワクチン接種 ワクチンの免疫効果は、接種から2週目頃～5か月程度持続します。ワクチン接種によって、罹患した場合でも発症の程度を抑えられたり、重症化を予防する効果が期待できます。 ②手洗いうがい·マスクの着用徹底 手洗いは石鹸を使い、よく泡立てて十分に洗い流すことが大切です。 マスクは、ウィルスの飛沫などから身を守る役割があります。コロナウィルス蔓延により日々マスクを着用していると思いますが、インフルエンザの予防にも有効です！引き続き正しくマスクを着用し予防していきましょう。 ③適度な湿度の保持 乾燥が続くと気道粘膜の防衛機能が低下し、風邪やインフルエンザに罹りやすくなるとも言われています。また、インフルエンザウィルスは低温低湿の環境で活性化します。加湿器などを使用して50％～60％の湿度を保ち、乾燥しない環境を心がけましょう。 ④十分な休養 質のよい睡眠をとり、ストレスをためないことが大切です。疲れを感じているときは、しっかり休みましょう。 ⑤バランスの取れた栄養摂取 免疫物質のもととなる「たんぱく質」、免疫力を高める「ビタミンC」、粘膜を丈夫にしてウイルスの侵入を防ぐ「ビタミンA」を積極的に接取することがおすすめです。 ⑤適度な運動 室内でできる筋トレも効果的です。 ⑥人混みや繁華街への外出はなるべく控えましょう 全国旅行支援により、お出かけする機会も増えてきたのではないでしょうか。人混みは、感染する可能性も高くなりますので、健康管理をしっかり行い過ごしてくださいね✨

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完全栄養食「卵」

スーパーに必ず並んでいる卵ですが、 卵は完全栄養食品と言われています。 卵には体にとって大切な5大栄養素 ＊タンパク質 ＊炭水化物 ＊脂質 ＊ビタミン ＊ミネラル が全て含まれております！ 特にタンパク質の優良性を示すスコアが最高点という素晴らしい食材です。 美容や健康を維持するのに欠かせない食材ですね。 ただ1日に摂取する量が多すぎるとコレステロールが必要以上になってしまう可能性があるので、食べ過ぎには注意しましょう。 卵にも弱点があり、食物繊維とビタミンCは含まれていません。 なので野菜や果物を一緒に摂り補う必要があります。 彩りも良く手に入れやすい食品なので、毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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塩分の摂り過ぎに注意！

1日の塩分摂取量はご存知でしょうか？ 男性8.0ｇ未満 女性7.0ｇ未満 となっております。 塩分をとりすぎると、 高血圧、腎臓病などのあらゆる病気に繋がってきます。 これらを予防する為には ・調味料を使いすぎない ・汁は最後まで飲みきらない ・外食の際も減塩を心がける ・野菜や果物をたくさんとる など日頃から心がけましょう 塩分控えめの薄味になれ、塩分ではなくスパイスなどでの味付け方法もおすすめです。 健康的に過ごしていきましょう！

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コロナで急増している顎関節症

最近"顎関節症"の患者数が世界規模で増加している！ということをご存知でしょうか？ 顎関節症は、コロナ禍のマスク生活と長時間のスマホの操作が原因となっていることが多いとされています🦠 原因 ①スマホ猫背 ②スマホ操作時の噛み締め癖 ③マスクによる口周りの関節・筋肉への圧迫により、無意識に噛み締め癖がついてしまう 発症すると、、 ●顎を動かす時に音や痛みが出たり、お口を大きく開ことが困難になる ●頭痛、めまい、首肩背中など全身の痛み、飲みにくさ、噛み合わせの不調など [顎関節症セルフチェック] ①ペンを1本用意。鏡の前に立ち、ペンを縦に口・鼻に当てる。 →口が左右に対称に開けば問題なし　口が歪んでいたら異常あり ② 口を開け、指を縦にそろえて入る本数でチェック。 →指が3本・・・正常 →指が2本・・・顎関節症“予備軍”? →指が1本・・・他の重い病気の可能性もあり　歯科医院を受診! [顎関節症の対策を行いましょう] ●マスクは小さすぎるものをつけない ●マスクを顎で動かす行為はNG ●スマートフォンを長時間使う場合は、30分ごとに「上を向きながら肩甲骨を寄せてストレッチ」 全身の様々な症状を引き起こしてしまう可能性がある、顎関節症⚠️ 悪化すると骨削りの治療を強いられるかもしれないので、早めに治療・対策をしましょう！！

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９月１日は防災の日

皆様こんにちは🌱 少しずつ夏の終わりを感じながらも まだまだ暑い日が続いていますが いかがお過ごしでしょうか？☀️ 皆様、突然ですが 9月1日は「防災の日」です。 1960年(大正12年)関東大震災が発生したことに由来し、 この日を毎年防災の日として 一年に一度災害に対しての認識を深め 対策・防災について今一度考える日 としてこの日が定められました。 日本は、地震や台風、豪雨など 自然災害の多い国です。 災害はいつ起こるかわかりません。 そのために、日頃から災害に対しての 意識を高く持ち、備えておくことが大切です。 また、これから 台風の季節が訪れますが、 防災グッズの設置や今準備してあるグッズの メンテナンスなどもこの機会に 行ってみてはいかがでしょうか？！ 併せて、ハザードマップによる危険地域の確認、 避難経路や避難所の確認等もする様にしましょう✨！

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夏バテ対策

暑い日が続いていますが皆さん夏バテになっていませんか？ 夏バテの原因は自律神経の乱れが主なんです！ 暑いとついつい冷たい物を摂りたくなりますよね🍧 でも屋内では冷房が良く効いていて屋外との気温差の大きいですよね。 そんな気温差がある所を一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れて内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまいます😵 そこに冷たい食事や飲み物を摂りすぎると胃腸が冷えて消化機能が低下し、胃もたれや下痢を起こすこともあるんです。   夏バテ予防には ①生活リズムを整えて、良質な睡眠を摂って自律神経が乱れないようにすること😴 ②身体が冷えすぎないようにすること🍵 が大事です！   そのためには、冷房の効いた室内では羽織り物をする、夏でもお風呂♨️に浸かるなどして身体を冷やさないように工夫しましょう！ 特にお風呂は38度くらい温めのお湯に30分程浸かると副交感神経が優位になってリラックスできますよ😊 食事も冷たい物を摂ってしまいがちですが、お味噌汁やスープなど身体を温めるものを一緒に摂ると良いです😋 暑い日が続きますがご自愛くださいませ☘️

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水中ウォーキングで無理なく運動を

水中ウォーキングで無理なく運動を 皆様、こんにちは🌿 梅雨☔️が開けた途端に台風がやってきましたが、 皆様どうお過ごしでしょうか？ 今回は、当院でもお勧めしている 運動についてご紹介していきます🎶 膝や股関節に負担が少なく、暑いこの時期にとってもオススメの水中ウォーキングです✨ 【水中ウォーキング】 ◎水の浮力により股関節や膝、腰への負担を減らすことができます。 ◎水の抵抗力を利用しながら体を動かすので、運動量も多く、効率的にカロリー消費もできます。 ◎30分～1時間を目安として行うのがオススメです。無理ない範囲で行ってください。 ◎水分補給も忘れずに！ ◎慣れてきたら後ろ向き・横向きなどで歩くのもオススメです。膝を捻らないように気を付けながらおこなってくださいね。 負担の少ない運動を継続的に始めてみてはいかがでしょうか✨😌 厳しい暑さが続きますが、 夏バテに気を付けてお過ごしくださいませ🍀

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眠れぬ夜のお供にハニーホットミルクを♪

眠れぬ夜のお供にハニーホットミルクを 皆さま、こんにちは☺️ ＂眠れぬ夜にはホットミルクを＂というフレーズを耳にしたことはございませんか？ 実は、牛乳に蜂蜜を合わせることでより安眠効果が高まると言われていることをご存知でしょうか？！🍯 牛乳と蜂蜜には「トリプトファン」というアミノ酸が含まれており、このトリプトファンには「セロトニン」を生成する役割があります。 セロトニンには、精神を安定させる作用があり、気分を落ち着かせ、快眠をサポートする効果が期待できるのです💤 美味しいだけではなく、安眠を促せるという嬉しい効果も期待できるハニーホットミルク。 眠れぬ夜に是非お試しくださいませ🌙

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ジャネーの法則とは？時間の錯覚！なぜ年を取ると共に時間を短く感じるのか

ジャネーの法則とは？時間の錯覚！なぜ年を取ると共に時間を短く感じるのか 皆様こんにちは😊☀️ 早いもので、もう6月も後半ですね。 いつの間にか今年も半分過ぎてしまいました。 光陰矢の如しと申しますが・・・ 年齢を重ねるごとに時間が早く経つように感じる方は多いのではないでしょうか？ そう感じるこの現象を「ジャネーの法則」と呼ぶそうです。 子供の頃あれほど長く感じた時間が、同じ時間を生きてるのに大人になると短く感じるようになります。 ジャネーの法則とは、19世紀のフランスの哲学者「ポール・ジャネ」が発案しました。 主観的に記憶される年月の長さは、年少者にはより長く、年長者には、より短く評価されるという現象を心理学的に解明したものです。 同じ時間の経過であっても、年少者は長く、年長者は短く感じるようなのです。 ジャネーの法則 人生におけるある時期に感じる時間の心理的長さは年齢の逆数に比例し、年齢に対しては反比例するため、年少者にはより長く、年長者では短く感じる。 ・幼い時、一日は短く、一年は長く感じる ・年齢を重ねるにつれ、一年は短く、一日は長いと感じるようになる ジャネーの法則による計算だと ・50歳の人間にとって、1年の長さは人生の50分の1 ・5歳の人間にとって、1年の長さは人生の5分の1 分かったような分からない表現ですね？！つまり、50歳の人間にとっての10年間は、5歳の人間にとっての1年間にあたります。少しでも時間の経過を長く感じるためには、新しい経験の数を増やし、新鮮な気持ちを体感することが大切です。 また、待っている時間は長く感じるように、楽しみな予定を作って待つことも解決策の1つです。より豊かで有意義な人生を送るために、「新しい経験の楽しい予定」を入れていければと思います🌸 人生を楽しみましょう！

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夏こそ注意！脳梗塞予防

夏こそ注意！脳梗塞予防 皆様こんにちは🌼 もうすぐ夏本番を前に湿気とともに気温も上昇する梅雨の時期になりますね☂️ 夏は熱中症に注意が必要ですが、実はもっと重大な病気が起こりやすい時期でもあります💥 脳卒中というと冬に起こりやすいイメージですよね？ 実は脳梗塞は夏に起こることが多いんです🏥 夏になると気温が上がり、多くの汗をかき、気付かないうちに身体の中の水分が不足しがちです💦 脱水状態になると、身体の血液はドロドロになり脳血管が細くなったり、詰まったりします🧠 そのため熱中症対策と同じように水分を十分に取りましょう！ 1日に1.5ℓ〜2ℓの水分を目安に喉が渇いたと感じる前に水分を補給しましょう✨ 脳梗塞は一度起こると再発するリスクが非常に高い病気です💥 脳梗塞にならないよう日頃から予防していきましょう！ 少しでもお役に立てれればと思います🍀

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洗顔の重要性！メイクをしていなくても大切です

洗顔の重要性！メイクをしていなくても大切です メイクをしていなくても洗顔していますか？ 洗顔は、肌の上で不要になった 皮脂や酸化物、ホコリ、花粉などを洗い流す目的があります。 また皮脂が紫外線に浴びると「過酸化脂質」というものになり、 放置するとシワやシミ、肌トラブルの原因になります。 洗顔の際は、もこもこ泡でお肌を包み込むように優しくするのがポイントです！ メイクなどをしていなくても、毎日洗顔してあげましょう！