♨️ 冬に気をつけたい「ヒートショック」
公開日：2026.09.14 スタッフ ブログ 豆知識 健康
こんにちは😊 まだ暑さは残りますが、朝晩は涼しくなってきましたね🍂 これから秋が深まり寒くなる頃に気をつけたいのが「ヒートショック」です♨️ 今のうちに知っておきましょう✨
ヒートショックってなに🤔？
あたたかい部屋から冷えた浴室へ移るなど、まわりの温度が急に変わると血圧が大きく上下します。心臓や血管に負担がかかり、失神や不整脈、心筋梗塞・脳梗塞につながることもあります😰 湯船で意識を失えば、溺れてしまう危険も⚠️ 入浴中に亡くなる方は交通事故より多いとも言われ、その多くにヒートショックが関わると考えられています。
こんな方は気をつけて👀
・65歳を過ぎた頃からのご高齢の方👴👵
・高血圧や糖尿病などを抱えている方🫀
・熱めのお湯にしっかり浸かりたい方♨️
・ゆっくり長めに湯船につかる方⏳
・家族の中で最初にお風呂へ入る方☝️
・お酒を飲んだあとに入浴する方🍶
おうちでできる予防のコツ🔥
・入る前に、脱衣所と浴室をあたためておく🔥
・お湯は41度を超えないくらい、長湯は10分ほどを目安に💧
・入る前と上がったあとは、こまめに水分補給を🍵
・食事やお酒のすぐあとの入浴は控える🍶
大切なのは、体が感じる温度差をできるだけ小さくすること😌 寒くなる前の今から意識して、元気に冬を迎えましょう✨ 気になる症状があれば、無理せず医療機関にご相談くださいね🍀
