リフレッシュできていますか？

日差しも強くなり、新緑が目に鮮やかになりましたね😌🍃

皆様、お身体お変わりないでしょうか？
5月を迎えたこの時期は、身体に疲れが溜まりやすくなります💦

・最近、なんだか疲れが取れなくて…
・大好きな趣味に興味を持てなくなって…
・ぐっすりと眠れず、日中も眠気が強くて…
・何事にもやる気が湧かなくて…
こんな言葉に思わず、
もしかして″五月病″じゃない？
と続いてしまう事はないでしょうか👀

医学的に五月病とは、適応障害やうつ病とも言われます。
この時期は仕方ないよねと流してしまう前に、ぜひ改善していきましょう！

まずは簡単なことからで大丈夫です👍
自分を癒してあげる為に
十分な睡眠と休息を心がけてみてください🪄

例えば、いつも使っている寝具の素材・生地をこだわってみたり、旬なものを食事で取り入れてみたり、、
また余裕があれば、散歩もしてみましょう🐾
疲れていると家にこもってしまいたくなりますが、外の空気を吸う事で、気分転換になりリフレッシュ出来ます☺️

今年も夏の暑さに負けないように！
身体の疲れを軽減し、素敵な日々を過ごしていきましょう✨