朝ごはん食べてますか？
公開日：2024.12.15 スタッフ ブログ 糖尿病 健康 豆知識
皆様こんにちは🌼
突然ですが皆様は朝ご飯を食べていますか？
朝ごはんをとりましょう！
私は朝ご飯をついつい抜いてしまうことがあるのですが良くないんです😫
糖尿病のリスクが高まります、、
私たちの体は食事間隔が長く空くほど、次に食べた栄養をより体に取り込もうとします。
朝ご飯を食べず昼ご飯がその日初めての食事になってしまうと、午前中は血糖値がとても低くなり、昼食後には血糖値が急激に上がってしまいます。
血糖値の乱高下は太りやすくなったり、糖尿病などの様々な病気のリスクを高めてしまいます。
また、朝ご飯を抜くと､､､
・やる気や集中力の低下で仕事や勉強に身が入らない
・体内時計が乱れや体温が低くなることで体調不良の原因になる
・便秘になりやすい
などの様々な悪影響が生じる可能性もあります😫
結論
私はこのことを知ってから少しでも何か食べるように心がけています！
忙しいと朝食を抜いてしまいがちですが、元気に過ごすために朝食をとりましょう☀️🍚
