季節の変わり目！偏頭痛に気をつけて⚡️

皆様、こんにちは☀️
だんだんと暖かい日が増えてきましたね🌸

朝晩の気温差が大きいと、
体調を崩しやすくなったりもしますよね💦
今回は季節の変わり目などに多い、『偏頭痛』について
ご紹介いたします。

急激に気温が変化する季節の変わり目。それにより自律神経が乱れていきます。 このような状況がストレスに繋がり、脳の血管が広がることによって神経を刺激して偏頭痛が発生するのです😖
血管が広がることでズキズキと脈打つような痛みを生じるのが片頭痛の特徴です。主にこめかみから目のあたりが痛み、痛みは数時間～数日間続くことも。目がチカチカしてギザギザした光⚡️が見えたり、（閃輝暗点といいます）音や匂い、光に敏感になるのも特徴です。片側のみ現れることが多いですが、両側から痛むこともあります。

偏頭痛の対処法として👇🏻

🔆規則正しい生活を心がける

🔆しっかりと睡眠時間を確保する

🔆ストレスを発散する、気分転換する

🔆片頭痛の誘因をできるだけ避ける（光、アルコールなど）

🔆痛みがないときは適度な運動をする （痛みがある時の運動は余計に痛みを悪化させてしまうのでNG⚠️）

🔆起きてしまったら、頭を冷やし静かな暗い部屋で刺激を避けて休む

などが挙げられます👌🏻
偏頭痛の症状は外からは分かりづらく、周の人になかなか痛みを理解されないかもしれません😭
ですが、我慢せずゆっくり過ごすことがベストです👍🏻
⚠️なかなか治らない場合、偏頭痛ではなく、何か他の病気が隠れている可能性もあるので、病院に行くこともおすすめします😣

季節の変わり目、体調の変化に気をつけて
うまく対処できるように心がけてみてくださいね😌