深呼吸でリラックス

やわらかな春風に心華やぐ季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか♪

春といえば、出会いと別れが多くある季節ですね。
新しい環境への期待、対して緊張や不安もたくさん感じる機会があるのではないでしょうか？
不安をともなう緊張や強いプレッシャーは、続くと心の不調に繋がりやすくなります💦

そんな時は、焦らず一度立ち止まってゆっくり深呼吸してみませんか？？

💡効果的な深呼吸法
呼吸の中でも腹式呼吸が効果的です。
お腹が膨らむまで鼻から大きく息を吸い
口から吸った時の倍くらい時間をかけて息をはき出す。
これを1日数回から初めてみましょう☀️

深呼吸は、誰でも気軽にできるリラックス方法です！
忙しく過ごす毎日の中で中々意識することは難しいかもしれませんが、少しだけでも深呼吸する時間を作ってみてはいかがでしょうか？

新生活を迎える皆様にとって素敵なスタートとなりますよう祈っております🌸