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寒暖差による肩や腰への影響🌀☀️

気温差が激しい日が続いてましたが、皆様体調は崩されてないでしょうか🤧 気温差が激しいと肩や腰、神経などへの刺激となり、痛みを引き起こす原因にもなります⚠️ 激しい気温差は筋肉が緊張し、硬直します。 筋肉を硬直させる疲労物質の乳酸などが溜まり、硬直した筋肉が血管や末梢血管を圧迫します😖💦 血流が悪くなる→血管に酸素や栄養素が運ばれにくくなる→疲労物質が更に溜まる こういった悪循環が起きてしまいます💦 特に、腰の筋肉は上半身や下半身などに影響を大きく与える部位のため、疲労しやすい場所でもあります😣 末梢神経は痛みなどの刺激を伝えています⚡️ 血流が悪くなり、末梢神経が圧迫されると神経組織がダメージを受けることがあります。 ダメージを受けることで痛みを感じるようになってしまいます🤕 〈対策〉 ◎体をできるだけ冷やさない ◎肌寒いと感じたら早めに上着を羽織る ◎ストレッチをする しっかり対策をとって、肩や腰の痛みを予防しましょう🌿

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健康を守るEPAとDHAとは？🐟

皆さん、魚を食べると健康に良いと聞いたことがあるかもしれません。それは、魚に含まれる「EPA」と「DHA」という成分が重要になります💡 EPAとDHAは、特に青魚にたくさん含まれている大切な栄養素です🐟 EPAは「エイコサペンタエン酸」、DHAは「ドコサヘキサエン酸」と言います。この2つの成分は、体の中で色々な役割を果たしてくれます。 EPAは血液をサラサラにする作用があり、心疾患や脳血管疾患などの予防に効果的だと言われています。また、健康維持や気持ちの面に影響することが知られています。 次に、DHAは脳や神経組織、網膜などに多く存在している脂肪酸であり、脳の健康を守ってくれます。記憶力を良くしたり、集中力を高めたりする効果があります✨ EPAやDHAは体の中で作ることができないので、魚を食べたり、サプリメントで摂取することが大切です💊特にサバやイワシ、サンマなどの青魚にはたくさんのEPAとDHAが含まれています🐟🫧 皆さんも、健康な身体づくりのために、生活の中にEPAやDHAを取り入れてみてはいかがでしょうか🐟✨ ⚠️当院では脂肪採取や脊髄注射をされる方でDHAやEPAサプリを飲まれている方は、出血リスクを避けるために数日間内服を止めていただいておりますのでご了承くださいませ。

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脂肪肝とは？

皆さま脂肪肝という病気🏥はご存知でしょうか？ 脂肪肝とは、肪肝臓に中性脂肪が異常に蓄積された状態のことを言います。 もともと肝臓では食事🍔で摂った脂質を消化吸収し、エネルギー源として中性脂肪を蓄積する機能があります。しかし、使うエネルギーよりも作られた脂肪のほうが多いと肝臓の細胞内に脂肪がどんどん溜まってしまい、『脂肪肝』となってしまいます。 脂肪肝は肝臓に中性脂肪が蓄積するだけで心配のない病気🏥と考えられていた時期もありました。ですが、脂肪肝炎への進行のほか狭心症や心筋梗塞など心疾患🫀の合併率が高く、生活習慣病の温床となることがわかってきました。 また脂肪肝から脂肪性肝炎、肝硬変、肝がんへと進行することがあることも分かっています。脂肪肝の方全てが重症化するわけではありませんが、早期に発見🔎して、原因となる生活習慣や肥満を改善し、経過観察をすることが重要です。 当院では内臓疾患の方向けにも幹細胞治療を実施しております！ ご興味のある方は是非一度カウンセリングにいらしてください🌱

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母指CM関節症を知っていますか❓

こんにちは😊 ここ最近暖かい気候の日が増え、一段と過ごしやすい季節になってきましたね🌱 いきなりですが、みなさんは母指CM関節症を知っていますか？ 母指CM関節症とは、親指の付け根の関節にある軟骨がすり減り、痛みや変形が起こる状態です⚡️ ・ホチキスやハサミを使う時に痛みが生じる ・瓶の蓋を開ける時に痛みが生じる ・ボタンをかける時に痛みが生じる ・親指の付け根が腫れている 上記のような症状のある方は母指CM関節症の可能性が考えられます。 母子CM関節症には、以下の予防や対策が挙げられます💡 ・母指内転筋のストレッチ ・テーピングや装具の使用 ・豆腐や納豆などの大豆製品をバランスよく摂取する CM関節症は、長年にわたる負担や加齢の他に、女性ホルモンであるエストロゲンの低下が関与していると考えられています。 日頃から大豆製品を積極的に摂取しておくことで、関節の炎症を鎮める作用が期待されます。 症状が現れる前や辛くなる前に、日頃から取り込んでみてはいかがでしょうか🤲

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股関節のその痛み、要注意⚠️ 大腿骨頭壊死について

皆様、こんにちは🌱 暖かい日が増え過ごしやすい季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか🎶 本日は、大腿骨頭壊死についてのお話をしたいと思います。 皆様は、『大腿骨頭壊死』という言葉をご存じでしょうか？ 🦴大腿骨頭壊死とは 大腿骨の先端の丸い部分である大腿骨頭の血流が悪くなり、血が通わなくなって骨の一部が死滅した状態（壊死）になる病気です。年間2000～3000人発症しており、30～50代の方に多いと言われています。 🦴なぜ起きるの？ 原因がわからないものから、病気により長期間ステロイド薬の治療をしていたり、アルコールの多飲により壊死が発生することがあります。また、股関節周囲の外傷などでも発生するとされています。 🦴症状 急に生じる股関節痛が特徴です。 最初は腰や膝、太もも、お尻に痛みが出ることもあります。大腿骨頭の陥没の進行に伴って痛みが強くなります。また壊死の部分が圧潰してしまうと、痛みが強くなり歩行が難しくなったり、手術が必要になる場合があります。 🦴日常生活の気を付けるポイント ·痛みがあるときは長時間の歩行は控えましょう ·激しい運動は控えましょう ·階段をエスカレーターやエレベーターの使用に置き換える ·標準体重を心がけましょう ·杖を使用し負担を減らしましょう ·脚長差がある方は、インソールの使用がおすすめです 大腿骨頭壊死は、普段の生活で症状の進行が変化していくもので、早期発見、治療が重要となります！ 当院の幹細胞治療が、治療の選択肢となる場合があります。 大腿骨頭壊死の診断をされた方や、現在股関節が気になる症状がある方は、ぜひご相談くださいませ✨

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〝慢性疼痛〟とは？

皆さまこんにちは🌱 日に日に気温が高くなってきましたが、体調を崩されていませんでしょうか🤒 今回は慢性疼痛についてのお話しです🙌🏻 皆さまは〝慢性疼痛〟という言葉をご存知でしょうか？ 慢性疼痛とは 〝慢性疼痛〟とは病気が完治した後も慢性的な痛みが3ヶ月以上続く状態を言います😵 原因は様々で、特定の原因がない場合や痛みを伴う病気の慢性化、病気や外傷で傷ついた神経の痛み、心理的な影響で感じる痛みなどがあります。 痛みが続くと血管や筋肉が収縮→血行が悪くなる→痛みの原因となる物質が蓄積→痛みが悪化 という悪循環に陥ってしまいます⚡️ 痛みの悪循環に陥らないよう、早めに痛みを軽減させていくことが重要となります✨ 慢性疼痛には内服やリハビリテーション、鍼治療など症状に合わせて様々な治療法があります💊 当院では慢性疼痛に対して幹細胞治療を行なっています🌿 慢性疼痛の症状は、ピリピリやチクチクする痛み、重い痛み、鈍い痛み、刺すような痛みなど多様に種類があります。 また抑うつ症状や不眠、倦怠感、食欲不振など心理的、精神的な症状が伴っていることが多いと言われています🤦🏻‍♀️ 上記のような症状でお悩みの方は是非お気軽にご相談くださいませ📩📞

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手作り味噌オススメです♪

こんにちは。 春になり、気温も高くなってきましたが 皆様いかがお過ごしでしょうか🌸 本日は「手作り味噌」についてお話ししたいと思います。私は4年程前から、毎年味噌を手作りで仕込んでおります✨ 手作り味噌の美味しさにビックリし、もう市販にはもどれません！ 市販のお味噌との違いは「熟成の仕方が全く違う」ところです。 💡市販の味噌 量産するために、人工的に温度を加えて微生物たちを 強制的に働かせ熟成期間を短くします。 💡手作り味噌 味噌の中で生きている微生物の働きに委ねて、 自然の気候変動に任せてゆっくり発酵させる本来の製法です。 味噌は日本の誇るスーパーフードと言われています。 ☑老化防止 ☑疲労回復 ☑コレステロール抑制 ☑脳卒中の予防 ☑整腸作用 ☑美肌維持 その他にも沢山の栄養と効能があります。 発酵食品は免疫力が高まり、健康維持にもつながります。また無添加でとっても美味しいです♪ 手作り味噌は少し体力が必要ですが、キットや体験も多いので是非作ってみて下さい😌

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股関節の手術について

皆様こんにちは🌷 今回は股関節の手術についてお話ししたいと思います🦴 変形性股関節症や特発性大腿骨頭壊死症のような疾患に対して、股関節が変形している部分や軟骨がすり減り傷ついた部分を、人工の関節置き換える手術があります。これを『人工股関節置換術』と言います。 手術には入院が必要であり、医療機関や手術内容にもよりますが2〜3週間程の入院期間を要します。また、退院後もリハビリが必要となる場合もあります。 人工股関節にすることで、股関節の痛みの改善や動作がスムーズになることが期待できます。一方で、脱臼や感染などの合併症のリスクや人工股関節の耐久年数、痛みの出現など心配もあります。 また、手術をすること自体にもリスクがあるため、『股関節の痛みが辛いけれど手術は避けたい』とおっしゃられる方が当院には多くご相談に来られます。 当院では、お客様から具体的な症状を聞き取り、XPやMRIの画像などから股関節の状態を医師が診察を行い、手術等のお話も含めて幹細胞治療が適応かをどうかをカウンセリングをさせていただきます。 手術をせずに、当院で幹細胞治療を行い痛みが和らいだお客様もいらっしゃいます。 まずはお気軽にご相談だけでもいかがでしょうか✨お待ちしております😊

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深呼吸でリラックス

やわらかな春風に心華やぐ季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか♪ 春といえば、出会いと別れが多くある季節ですね。 新しい環境への期待、対して緊張や不安もたくさん感じる機会があるのではないでしょうか？ 不安をともなう緊張や強いプレッシャーは、続くと心の不調に繋がりやすくなります💦 そんな時は、焦らず一度立ち止まってゆっくり深呼吸してみませんか？？ 💡効果的な深呼吸法 呼吸の中でも腹式呼吸が効果的です。 お腹が膨らむまで鼻から大きく息を吸い 口から吸った時の倍くらい時間をかけて息をはき出す。 これを1日数回から初めてみましょう☀️ 深呼吸は、誰でも気軽にできるリラックス方法です！ 忙しく過ごす毎日の中で中々意識することは難しいかもしれませんが、少しだけでも深呼吸する時間を作ってみてはいかがでしょうか？ 新生活を迎える皆様にとって素敵なスタートとなりますよう祈っております🌸

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長寿国日本🇯🇵　気をつけていきたい”ロコモ”について🤔💭

皆様、こんにちは💚 いきなりですが、日本の平均寿命をご存知でしょうか？ 厚生労働省によると2022年（令和4年）日本人平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳で 世界平均寿命ランキングでも日本が1位にランクインしています🏆 長寿国の日本ですが健康に過ごせる期間の健康寿命では、男女共に70代と平均寿命よりも短く、病に悩まされている方が多くいることがわかります。 超高齢化社会の日本では、いかに健康寿命を延ばすかを考えた取り組みが重要視されています。 そこで、一つ注目したいワードが　”ロコモ”　についてです🏃‍♀️💨 🤔💭ロコモとは？ タイトルにもあるロコモは、正式名称でロコモティブシンドローム（運動器症候群）と言います。日本整形外科学会が提唱した言葉で、健康寿命に大きく関わりがあります。 ロコモとは、加齢に伴う筋力低下や関節・脊椎の病気などの運動器障害により、歩いたり立ったりするための移動機能が低下した状態のことを言います。 ロコモを未然に予防し進行を防ぐことで、寝たきりや介護が必要になるリスクが低くなります。 🏃‍♀️💨ロコモ予防 ロコモと生活習慣病は、密接な関係にあり併発しているケースも多くあります。 運動やバランスの良い食事を摂取することで骨や筋肉は強くなり、このような健康的な身体づくりが、今後起こり得る運動機能障害の予防に繋がります。 ロコモの3大原因疾患として骨粗鬆症・変形性膝関節症・脊柱管狭窄症が挙げられていますが、変形性膝関節症にも筋トレなどの運動は効果的です。筋肉をつけることで関節への負担が軽減され、軟骨のすり減りの予防や滑りを良くする効果もあります。 自分自身で運動機能の低下に気が付くのも難しい場合があると思いますが、ロコモチェックと検索すると簡単に確かめることも出来ますので是非利用してみてください。 🌱最後に 病気により足が痛く思うように動けない、運動量が少なくなり筋力が低下したり骨が弱くなることでさらに歩けなくなてしまう。このような悪循環が起きる前に、予防と治療を早い段階で行っていくことが健康寿命を延すためにも必要となります。 その中で近年、新たな治療法の選択肢として注目されているのが再生医療です。 「痛みがあり治療はしたいが手術は不安。」「今後も自分の足で元気に歩きたい。」などお悩みがある方も少なくありません。 当院では再生医療により変形性関節症や脊柱管狭窄症の他にも、様々な病気や症状に対し治療を行なっております。 少しでも再生医療に興味がございましたら、お気軽にご相談ください✨

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変形性膝関節症とO脚の関連性について👀

皆様こんにちは☘️ 日本人は他の国に比べてO脚になりやすいと言われていることを知っていましたか？ 日本人にO脚が多い理由として、生まれつきの骨格の問題や遺伝的要素、筋肉の走行、生活習慣（正座や内股）よるものが挙げられます😥 O脚により膝の内側により負担がかかってしまい、軟骨が膝の内側からすり減りやすくなります。そのため、長年O脚により膝の内側に負担が加わり軟骨にダメージが蓄積され、軟骨がすり減り変形性膝関節症になってしまい、進行していくと痛みが生じてきてしまうことがあります💥 今回はO脚に対して膝痛の予防と、インソールについてお話ししたいと思います🐣 インソールを使用することで、崩れている身体のバランスを改善し、安定させ保持してくれます。 O脚の場合、足の外側を高くし、内側を低くすることにより、膝の内側に偏っている負荷が軽くなり痛みが和らぎます☝🏻 市販でもインソールは売っていますが、足の形は人それぞれ異なるので、ご自身の身体のバランスを考えオーダーメイドで作成しなければ、バランスが悪くなり悪影響を及ぼす可能性があります🦵 そのため、ご自身に合ったインソールを作成し身体のバランスを整えて膝への負担を減らしていきましょう💡 当院では変形性膝関節症に対して、幹細胞治療やPRP療法も行っております！ 興味のある方やお話しを聞いてみたい方は、お気軽にご相談ください🌱

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季節の変わり目！偏頭痛に気をつけて⚡️

皆様、こんにちは☀️ だんだんと暖かい日が増えてきましたね🌸 朝晩の気温差が大きいと、 体調を崩しやすくなったりもしますよね💦 今回は季節の変わり目などに多い、『偏頭痛』について ご紹介いたします。 急激に気温が変化する季節の変わり目。それにより自律神経が乱れていきます。 このような状況がストレスに繋がり、脳の血管が広がることによって神経を刺激して偏頭痛が発生するのです😖 血管が広がることでズキズキと脈打つような痛みを生じるのが片頭痛の特徴です。主にこめかみから目のあたりが痛み、痛みは数時間～数日間続くことも。目がチカチカしてギザギザした光⚡️が見えたり、（閃輝暗点といいます）音や匂い、光に敏感になるのも特徴です。片側のみ現れることが多いですが、両側から痛むこともあります。 偏頭痛の対処法として👇🏻 🔆規則正しい生活を心がける 🔆しっかりと睡眠時間を確保する 🔆ストレスを発散する、気分転換する 🔆片頭痛の誘因をできるだけ避ける（光、アルコールなど） 🔆痛みがないときは適度な運動をする （痛みがある時の運動は余計に痛みを悪化させてしまうのでNG⚠️） 🔆起きてしまったら、頭を冷やし静かな暗い部屋で刺激を避けて休む などが挙げられます👌🏻 偏頭痛の症状は外からは分かりづらく、周の人になかなか痛みを理解されないかもしれません😭 ですが、我慢せずゆっくり過ごすことがベストです👍🏻 ⚠️なかなか治らない場合、偏頭痛ではなく、何か他の病気が隠れている可能性もあるので、病院に行くこともおすすめします😣 季節の変わり目、体調の変化に気をつけて うまく対処できるように心がけてみてくださいね😌