母指CM関節症を知っていますか❓

こんにちは😊

ここ最近暖かい気候の日が増え、一段と過ごしやすい季節になってきましたね🌱

いきなりですが、みなさんは母指CM関節症を知っていますか？
母指CM関節症とは、親指の付け根の関節にある軟骨がすり減り、痛みや変形が起こる状態です⚡️

・ホチキスやハサミを使う時に痛みが生じる
・瓶の蓋を開ける時に痛みが生じる
・ボタンをかける時に痛みが生じる
・親指の付け根が腫れている

上記のような症状のある方は母指CM関節症の可能性が考えられます。

母子CM関節症には、以下の予防や対策が挙げられます💡
・母指内転筋のストレッチ
・テーピングや装具の使用
・豆腐や納豆などの大豆製品をバランスよく摂取する

CM関節症は、長年にわたる負担や加齢の他に、女性ホルモンであるエストロゲンの低下が関与していると考えられています。
日頃から大豆製品を積極的に摂取しておくことで、関節の炎症を鎮める作用が期待されます。

症状が現れる前や辛くなる前に、日頃から取り込んでみてはいかがでしょうか🤲