日焼けのアフターケア☀️

突然ですが、日焼け止め対策はされていますでしょうか。

日頃から日焼け止めや日傘など紫外線対策はかかせないと気をつけている方も多いのではないでしょうか？
私は年中紫外線対策を徹底しています💡

しかし春になると花見やピクニック、スポーツイベントなどお出かけの機会が増え、うっかり日焼けしてしまいました…😢
暖かくなって気持ちいい季節なのについ日焼けしてしまうことってありますよね。

焼けてしまったものは仕方がない！ということで、日焼け後のアフターケアをご紹介いたします！

🟡Step 1：お肌をしっかりと冷やす

日焼けは肌で軽いヤケドが起きている状況です。ほてりやヒリヒリとしている場合には冷水や保冷剤を使用してしっかりと冷やす必要があります！

冷やす際は20〜25℃程度のひんやりとした冷水を使いましょう。冷えすぎた氷水や保冷剤の直当てはかえって皮膚への刺激になることがあるため、タオルにくるんだ保冷剤や冷やした化粧水をコットンに含ませたコットンパックがおすすめです⭐️

🟡Step 2：保湿をする

ほてりや赤みが落ち着いてきたら次は保湿💡
日焼けにより水分が失われ乾燥しやすくなるため、パックやボディクリームなどでしっかりと保湿してあげましょう👌

このとき化粧水はハンドプレスで優しくなじませるのがポイント。マッサージや叩き込みは日焼け後の敏感な肌には刺激になるため、しばらく控えましょう。

🟡Step 3：ビタミンと水分で体の中からケア

Step 2でお伝えしたように外も内も乾燥状態にあるため、水分をしっかり摂る必要があります！
できるだけお水をたくさん飲みましょう🥤

ビタミンは3種類を意識して取り入れるのがおすすめです。

• ビタミンA…肌のターンオーバーを促し、ハリやうるおいを保つ働きがあります。緑黄色野菜やレバーに多く含まれています。
• ビタミンC…メラニンの生成を抑制し、シミ・くすみの予防に役立ちます。果物やブロッコリーに豊富です。
• ビタミンE…抗酸化作用と血行促進作用があり、ターンオーバーを整えてくれます。ナッツ類や大豆製品に多く含まれています。

野菜や果物などでバランスよく取り入れていきましょう！
また、十分な睡眠もターンオーバーをサポートするために欠かせません。肌の回復は夜間に進むため、アフターケアと合わせてしっかり休むことも意識してみてください😴

最後に

日焼けをしてしまったときのアフターケアは時間との勝負です⚠️
春の爽やかな陽気を思いきり楽しみながら、しっかりケアで肌も元気に過ごしていきたいですね🌸

アフターケアの知識を深めて、これからの紫外線シーズンに備えましょう！