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ピラティスの嬉しい効果について✨

皆さまこんにちは☀️最近はいかがお過ごしでしょうか？ 秋といえば新しいことに挑戦したくなる季節🍁 そんな本日は私がぜひおすすめしたい『ピラティス』についてお話ししたいと思います！ ピラティスとは ピラティスといえば若い女性がよく行っている印象があるかと思います。実はピラティスは第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為のエクササイズとして進化させたものなんです💡その為年齢や性別が関係なく安全に取り組むことができます！ピラティスにはいくつかの嬉しい効果が期待できます‼️ ①姿勢の改善 ピラティスはインナーマッスルや体幹を効果的に鍛えます💪バランスよく整えることで骨盤のゆがみ・猫背・反り腰・肩こりの改善に繋がります！ ②ダイエット効果がある ピラティスは全身を満遍なく使って行います。全身の筋肉が引き締められ普段使用しない筋肉を意識的に使うことでメリハリのついたボディラインを手に入れることができます✳️ ③深い呼吸が身につく ピラティスの呼吸方は胸式呼吸です。お腹をへこませ、そのまま横隔膜を意識して深く鼻から息を吸います。そしてゆっくり口から息を吐き切ります。ゆっくりと何度も行うことでリラックス効果やストレス解消へと繋がります。 ピラティスのポイント✨ ピラティスの創始者は 10回で違いを感じ 20回で見た目が変わり 30回で身体の全てが変わる と明言しています。 短期間での変化は期待をせずに継続するということがとても大切です！ スポーツの秋🍂 せっかくの秋に何か新しく始めたい！という方への選択肢としてピラティスを紹介いたしました！ 暑さを理由に先延ばしにしていたことがあったり、涼しくなったら動き出そうと思っている方も秋をきっかけに挑戦してみてはいかがでしょうか🌼

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肌の再生医療🌱

皆様、こんにちは🌱 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いていますね❄️ この時期は、空気の乾燥や体の冷えなどにより、特に肌が乾燥しやすい状態になります⚠️ 肌のカサつきや弾力がなくなってきたり、シワやくすみが気になるなどのお悩みはないでしょうか？ ·目の下の凹みやちりめんじわ ·肌にハリやツヤが無くなってきた ·目の下のクマやくすみが目立つ ·ヒアルロン酸などを入れることに抵抗があるが肌質改善をしたい 当院では、次世代医療として注目されています「脂肪由来幹細胞」や「高濃度PRP」を使用した、皮膚再生医療を提供しております✨ 🔷脂肪由来幹細胞を用いた皮膚再生 脂肪由来幹細胞は、様々な種類の細胞に分化する能力を持っています。そのため、損傷した組織や器官を修復するための細胞治療や再生医療の分野で注目されております。 皮膚や臓器などに変化することができる『幹細胞』を脂肪から採取し、培養して増やしたものを気になるお肌に直接投与します。肌細胞が増殖することで、肌の新生が促され肌トラブルの改善を図ります。 🔷血液を用いたPRP皮膚再生医療 ご自身の血液を採取し、高濃度の血小板を含む血漿を作成します。濃縮した血小板血漿を直接注入することで自然治癒力を高め、本来の肌へと再生させる皮膚再生医療です。 修復機能に優れたPRPを注入することで、コラーゲン、エラスチンの生成が活発になり、弾力性のない、水分保持力の衰えた皮膚が活力を取り戻し皮膚の再生効果が期待できます｡ 当院では、痛みが比較的抑えられるマイクロカニューレや水光注射を用いて、お肌への負担を減らします。 肌へのお悩みがある方は、ぜひカウンセリングにご来院いただきまして、ご相談ください✨

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実は夏野菜！？これから旬を迎えるかぼちゃの栄養とは？

皆様こんにちは🌱 ようやく日中が過ごしやすい気候となってきましたね。 本日は、これから旬を迎える 『かぼちゃ』についてお話ししたいと思います。 秋が近づくにつれかぼちゃを目にする機会が増えますが、 かぼちゃは夏野菜だと皆様ご存知でしたでしょうか？ かぼちゃの収穫時期は、真夏から秋口にかけてで数ヶ月間、 追熟をすることにより栄養価や甘味・旨味を増し秋から冬にかけて旬を迎えます。 緑黄色野菜の代表とも言えるかぼちゃには、 ビタミンE、ビタミンB1、B2、ビタミンC、β‐カロテン、カルシウム、鉄分、カリウムなどの栄養素を豊富に含んでいます。 その要素から下記のような効果が期待できるとされています。 ①免疫力アップ ②老化防止 ③美肌効果 ④浮腫解消 ⑤便秘改善 旬を迎え、栄養価が増したかぼちゃを 食べることでこれから寒くなる季節に向けて 健康的な身体を手に入れてみてはいかがでしょうか✨😊

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夏野菜で美肌に！

夏は美肌のために、紫外線対策や美白ケアなど外側にばかりついつい目が向きがちです。 しかし、美肌をつくる基礎となるのは内側です！ 旬な夏野菜を食べて、内側から綺麗になりましょう✨ 夏野菜には紫外線からお肌を守る効果のある、βカロテンが多かったり、肌老化を防ぐ効果のある抗酸化作用が多く含まれています！ トマト🍅 抗酸化作用のある「リコピン」が含まれています。また、ビタミンCも多く含まれており、肌のハリを取り戻す効果があります。 ゴーヤ 数ある野菜の中でも、ゴーヤのビタミンCの含有量はとても高いです。また、カリウムも多く含まれており、むくみに効果的です。 ピーマン🫑 豊富なビタミンCとカロテンが含まれています。ピーマンの一種であるパプリカは、ピーマンよりも多くビタミンCが含まれているので、美肌効果が高いです。 とうもろこし🌽 食物繊維が豊富でお通じが良くなります。老廃物を排出することで、肌荒れを防ぎます。 他にも夏野菜はたくさんあり、どれも太陽の栄養たっぷりで美容効果抜群です！ さらに効果的な食べ方は、たんぱく質と一緒に調理して食べることです🍳 みなさんも夏野菜を上手に取り入れて、美肌をキープしてください✨

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ヘア（髪）ドネーション（寄付）

皆様こんにちは🌱 今回は、"ヘアドネーション"についてお話をしたいと思います✨ この言葉を皆様はご存知でしょうか？ ヘアドネーションとは、 長く伸ばした髪の毛を寄付するボランティア活動のことです。 そのように寄付された髪の毛は、 小児がんや白血病、その他の病気や事故などで自らの髪の毛を失ってしまった子供達へ、医療用のウィッグとして無償で提供されます。 100%人毛を用いて作られるため、見た目や質感に違和感が少なくとても自然な仕上がりになるメリットがあります。 元々アメリカの団体が始めた活動で、日本国内では2009年に初めてヘアドネーション団体が発足しました。 最近では認知度も高まっており、賛同する団体や美容院も増えています。 寄付できる髪の毛には条件が二つほどあります。 ①31㎝以上の長さがあること ②乾いた髪であること この二つをクリアしていれば、 年齢、性別、髪質、毛量、カラーやパーマなどは関係なく誰でも寄付することが可能です。 医療用ウィッグが１つ出来上がるのには、 約30〜50人の31㎝以上の髪の毛が必要となります。 その為医療用ウィッグを待ち望んでいる子供たちがたくさんいるのです。 もしこれから髪の毛を切ろうと思われている方や、伸ばそうと思われている方がいらっしゃったら このようなボランティアの方法があることを少し知って頂けたらと思います✨

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紫外線にご注意！

紫外線が強くなってきたこれからの季節には、しっかりと日焼け止めを塗り、紫外線対策をすること重要です。 そこで、日焼け止めの塗り残しが多い場所をご紹介いたします。 髪の生え際、眉間、こめかみ、耳、小鼻のきわ、フェイスライン、首、デコルテ、手や足の甲、膝や膝の裏 これらの部分が塗り残しやすいので、細かい場所までしっかりと塗って紫外線を防いでいきましょう！ また、去年の使い残しの日焼け止めを使うのは基本的にNGです。開けてからは酸化していき成分が劣化するので、開封後の使用は1年ほどになります。 紫外線対策をおこなって、楽しい毎日を送っていきましょう！

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菜の花には免疫力アップや美肌効果があります

皆様こんにちは🍀 春は寒暖差や気圧変動が大きい季節でもありますが体調は崩されていませんでしょうか。 今回は春の旬の食材、菜の花についてお話しさせて頂きます✨ 菜の花は1月〜3月が旬といわれています🌸 菜の花を選ぶ際は、つぼみが固く開く直前のもの、葉や茎の緑が鮮やかなもの、切り口が茶色に変色していないものを選ぶと良いそうです🙆‍♀️ 菜の花の効果☘️ 免疫力UP 菜の花を辛いと感じる人がいると思いますが、この辛味はイソチオシネアートという成分によるもので強い抗酸化作用があります。免疫力を高める効果や抗ガン作用が期待でき、胃腸を刺激し食欲を増進させる効果や解毒作用、殺菌作用もあります💪 美肌効果 野菜の中でもビタミンCが含まれている量が多く、白血球の働きを強めることで風邪や病気に対する免疫力を高め、貧血予防や、コラーゲンの育成を促進する美肌効果があります✨ そのほかにも菜の花には鉄、カルシウム、カリウムなども含まれているため、栄養豊富な食べ物でもあります☘️ 菜の花の独特の辛さや苦さをいかし、生やおひたしでも美味しくいただけますが、豚肉やベーコン、ごまなど、油脂分があって香りの強いものとの相性も抜群です。 さまざまな料理で旬の菜の花を楽しんでみてはいかがでしょうか🌸

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寒い季節は体のケアを筋膜リリース編

寒い季節は体のケアを筋膜リリース編 皆さまこんにちは☺️ まだまだ寒い日が続いていますね❄️ 寒い日には筋肉が収縮して硬くなりやすく、コリや痛みが出やすいと言われています😥 そこで今回はコリや痛み、柔軟性アップに効果が期待できる「筋膜リリース」について紹介したいと思います！ 筋膜リリースとは、筋膜に刺激を与え、筋膜のねじれを解消して、筋肉の動きをスムーズにすることです💪 💡筋膜リリースの効果💡 ①コリや痛みの改善 滞っていた血行が良くなり、身体の動きの硬さや肩や首のこり、腰痛、むくみなどに効果があります。 ②柔軟性アップ 筋膜リリースによって筋肉の柔軟性が高まり、肩甲骨や肩、胸の可動域が良くなることで姿勢の改善につながります。また、運動をするときのケガ予防にもなります🏋🏼‍♀️ 従来はハンドマッサージによって筋膜リリースを行なっていましたが、この方法は高度な技術が必要で、時間もかかるものでした🤲 現在はフォームローラーやポール、マッサージボールなどが販売されており、これらを用いれば手軽に筋膜リリースにチャレンジできます♪ このように様々な効果が期待できる筋膜リリースに一度チャレンジみてはいかがでしょうか✨

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アンチエイジングフェア2022！トークショーに坂本理事長が出演

アンチエイジングフェア2022！トークショーに坂本理事長が出演 【告知／お知らせ】 来る11/19（土）、東京お台場フジテレビにて4年振りに開催される『アンチエイジングフェア2022』のトークショーに、当リペアセルクリニックの坂本貞範理事長が出演いたします！ 再生医療専門のクリニックとして多くの経験と実績、日本トップクラスの患者数を有している坂本 理事長に、この度は光栄なことに、その知見を請われてご依頼をいただきました。 今回は、大阪大学 大学院にて 臨床遺伝子治療学をご研究されている森下教授、ミラブルやミラバスなどで話題の（株）サイエンスホールディングスの青山会長とご一緒してのトークショーになります。 トークの内容は、「再生医療とアンチエイジング」についてです。ご期待頂ければ幸いです。 【日時】 2022/11/19（土） 【時間】 10：15～11：00 【場所】 お台場フジテレビ社内、22Fフォーラム特設ステージ 【出演】　 森下竜一　大阪大学 大学院医学系研究科 臨床遺伝子治療学 教授 坂本貞範　リペアセルクリニック　院長 青山恭明　株式会社サイエンスホールディングス　代表取締役会長     トークショーの他、アンチエイジングに関するさまざまな会社のブースや体験イベント、必ず当たる抽選会もあるようです。 アンチエイジングにご興味ある方はぜひご来場ください。 詳細につきましては、以下をクリックしてご覧ください。 ▶アンチエイジングフェア2022inお台場

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洗顔の重要性！メイクの有無にかかわらず大切です

洗顔の重要性！メイクの有無にかかわらず大切です こんにちは！ 今日は美肌を保つために欠かすことができないスキンケアの一環、「洗顔」についてお話ししたいと思います。洗顔は、私たちの肌にとってとても大切なステップなんです。 例えば、メイクの有無にかかわらず洗顔は必要です！そこで洗顔の重要性について考えてみましょう。 洗顔が大切な理由 私たちの肌は、毎日のように外部から汚れはもちろんですが、さまざまな細菌、そして皮脂などにさらされています。これらの汚れが肌に残ると毛穴が詰まり、ニキビや吹き出物の原因になることがあります。 また皮脂が紫外線に浴びると「過酸化脂質」というものになり、放置するとシワやシミ、肌トラブルの原因になります。 また、肌の表面には老廃物や死んだ皮膚細胞が付着しています。洗顔を怠ると、これらの細胞が肌をくすませ、くすみの原因になることもあるほどです。 しかも、洗顔は肌を清潔に保つだけでなく、血行を促進して新しい細胞の生成をサポートします。これにより、肌が明るく健康的に輝くことができます。 洗顔には注意が必要です 洗顔の際は、もこもこ泡でお肌を包み込むように優しくするのがポイントです！ メイクなどをしていなくても、毎日洗顔してあげましょう！ ただし、過度な洗顔は肌を乾燥させ、かえって問題を引き起こすことがあるため、適切な洗顔方法を選びましょう。肌質に合った洗顔料を選び、過度な圧力をかけずに優しく洗顔しましょう。 また、洗顔後は保湿を忘れずに。洗顔は汚れを取り除く一方で、肌の水分も奪ってしまいます。適切な保湿を行うことで、肌の水分バランスを保ち、健康的な肌を維持できます。 まとめ いかがでしたでしょうか？！ 要するに、洗顔は美肌を維持するために欠かせないスキンケアの一部です。毎日のルーティンに洗顔を取り入れ、健康で輝く肌を手に入れましょう。 そして、洗顔の時間を自分へのケアタイムとして楽しんでくださいね！

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健康と美容をサポート！

こんにちは！ より一層寒くなりましたが 皆様はご体調お変わりないでしょうか？ 11月から大阪市内の様々な場所でイルミネーションが始まり、冬の訪れを感じますね☆ 人の身体は気温が下がる冬に、基礎代謝が上がると言われています。 エネルギー消費が高いこの時期に 栄養豊富な食材を積極的に取り入れることが おすすめです！   その中でも今回は ”アボカド” についてご紹介させていただきます！！ 主成分は脂質ですが、コレステロールや血圧を下げる効果が期待できます。 また、腸内環境を整えてくれるので大腸ガンの予防にも有効だと言われています。 血液を作る作用のある葉酸や、抗酸化作用のあるビタミンEも含まれている為、シミやシワの抑制、アンチエイジングにも効果大です◎   『アボカド大豆不けん化物』という成分内には、TGF-βがあり軟骨の土台となる繊維を作っています。 実はこのTGF-β、PRP注射の主成分の一つにもなっているため、ぜひ幹細胞治療と併せて、普段の食事に取り入れていただきたいです！ 食べ方としては、多くの栄養素を壊さないように、加熱せずそのまま召し上がっていただくと良いかと思います♩ 普段の献立に一品プラスしてみてくださいね！

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「お顔にできるニキビで不調を知ろう！」

お顔にできるニキビ(吹き出物)の位置によって、今現在の身体の不調のサインだということは聞いたことありますか？ 本日はニキビの位置でわかる意味をご紹介いたします。 ◆おでこ 自室神経の乱れ、ストレス、睡眠不足、肝機能の低下、脂肪分の多い食事をしている ◆こめかみ 精神的疲労、ストレス、糖分や動物性脂肪の摂りすぎ ◆眉間 肺機能の低下、飲み過ぎ、体の冷え ◆鼻、鼻横 消化不良、胃もたれ、便秘や下痢、大腸機能の乱れ ◆左頬 寝不足、血行不良、生理不順 ◆右頬 呼吸器系の機能低下、乳製品を多く摂りすぎている ◆口まわり 胃腸機能の低下、冷え、ビタミン不足、胃もたれ ◆アゴ・フェイスライン 体の疲労、冷え、むくみ、ホルモンバランスの乱れ ◆首 消化不良、胃もたれ などできる場所によって意味が異なります。 思春期の頃とは違い、大人ニキビができる原因は身体の不調からだと言われています。 大人になってからは特に身体のメンテナンスが必要不可欠ですね！ また、 乳製品、卵、動物性脂肪、肉、白砂糖や甘いもの の過剰な摂りすぎで出来やすくなりますので、沢山食べてしまう時は注意が必要です！ できる場所の意味を知っているだけで、ニキビ(吹き出物)とのこれからの付き合い方が変わってくると思いますので、ぜひ参考にしてみてください！