寒暖差による肩や腰への影響🌀☀️

気温差が激しい日が続いてましたが、皆様体調は崩されてないでしょうか🤧

気温差が激しいと肩や腰、神経などへの刺激となり、痛みを引き起こす原因にもなります⚠️

激しい気温差は筋肉が緊張し、硬直します。
筋肉を硬直させる疲労物質の乳酸などが溜まり、硬直した筋肉が血管や末梢血管を圧迫します😖💦

血流が悪くなる→血管に酸素や栄養素が運ばれにくくなる→疲労物質が更に溜まる
こういった悪循環が起きてしまいます💦

特に、腰の筋肉は上半身や下半身などに影響を大きく与える部位のため、疲労しやすい場所でもあります😣

末梢神経は痛みなどの刺激を伝えています⚡️
血流が悪くなり、末梢神経が圧迫されると神経組織がダメージを受けることがあります。
ダメージを受けることで痛みを感じるようになってしまいます🤕

〈対策〉
◎体をできるだけ冷やさない
◎肌寒いと感じたら早めに上着を羽織る
◎ストレッチをする

しっかり対策をとって、肩や腰の痛みを予防しましょう🌿