7月3日は『涙(なみだ)の日』

皆様こんにちは☺️

7月3日はその語呂から「涙（なみだ）の日」とされており、涙と関係の深い「ドライアイ」の正しい理解と涙の重要性を広げるために制定されています💧

ドライアイとは、涙の不足などか原因で、目の乾きや疲れ、不快感、ものが霞んで見えるといった症状が生じる病気です👁️

【涙の働き】
・目の表面の細胞を乾燥から保護して潤す
・目の表面の組織に栄養や酸素を運ぶ
・目の表面を洗浄する
・外界の刺激からから目を守る
・角膜の表面の凸凹をなめらかな曲面にし、綺麗な画像を脳に届ける

【ドライアイの危険因子】
・加齢（涙の量や性質が低下）
・ライフスタイル（長時間、PC画面や携帯を見る）
・生活環境（低湿度、エアコン下）
・コンタクトレンズ装用（装着時間を守らないなど、正しい使用方法で使用していない）

現代ではパソコン・携帯電話の普及によりドライアイは急増しています😥
ドライアイは失明につながるような重篤な病気ではないため、軽く考えられがちですが、重症化すると慢性の頭痛や肩こり、全身の倦怠感、ひいてはうつ病に至る場合もあります🤦‍♀️

【予防策】
・画面を見て作業を行う際は、エアコンの風に直接当たらないようにする
・乾燥している室内では加湿をする
・目を大きく見開かなくてもいいように、パソコンの画面を目線より下に置く💻
・意識的に瞬きを増やす👀
・コンタクトレンズの装用時間を守る👓
・涙の不足を補うために目薬を使用する

パソコンや携帯電話を長時間使用することが多い現代では、多くの人がドライアイ予備軍かもしれません。生活の中でできる範囲で対策を行い、生涯使う大切な目の健康を守りましょう🌈