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アレルギーと舌下免疫療法

春はスギ花粉が飛散する時期です🌸。つらい花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？花粉症の治療法には抗アレルギー薬の内服以外に、舌下免疫療法があります。この記事では舌下免疫療法についてご紹介します。 舌下免疫療法とは 舌下免疫療法の治療対象はスギ🌲またはダニのアレルギーをお持ちの方です。 アレルゲンを少しずつ摂取して体を慣らしていくことで、症状の改善を期待する治療法です。 口腔内に薬剤を保持できれば、お子さんでも治療することができます（目安:5歳以上）👦。 ◯治療方法💊 舌下に錠剤を置き、1分以上かけて溶かすようにして内服します。毎日同じ時間帯に内服します。少なくとも3-5年以上は続ける必要があります。 ◯治療効果 症状が完治した人が2割、症状の改善を認めた人が6割、効果を感じられなかった人が2割と言われています。 最後に 舌下免疫療法は耳鼻科などで取り扱っていることがあります🏥。 花粉症やアレルギーにお悩みの方へ、ご参考になれば幸いです。

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必見！花粉症対策について

皆様こんにちは！ 寒さも和らいでまいりましたが、花粉症で辛い方も多いのではないでしょうか🤧 本日は花粉症対策についてお伝えいたします。 🌸花粉が多い日、時間は？ 花粉が多いのは、空気が乾燥して風が強い日や、雨が降った翌日などです。 特に昼頃や夕方が飛散が多いと言われているので、注意が必要です。 🌸対策 ・顔にフィットするマスクとメガネの着用 ・帰宅時に外で上着などをはたく ・花粉が付着しやすいウール素材の服を避ける ・洗濯物の外干しを控える ・加湿器を使用して花粉の舞い上がりを防止する 最後に まだ花粉症ではない方も花粉を繰り返し浴び、抗体の量が増加することで発症するので、早めの対策で防ぎましょう⚠️

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気温の変化で起こる寒暖差疲労について

寒暖差疲労とは 季節の変わり目は、自律神経の乱れが原因で、身体がだるい、イライラする、気分が沈むなどの症状が起こりやすくなります😵‍💫 急激な気温の変化は思っている以上に身体に負担がかかって、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼしてしまい、こういった気象病の一つとして挙げられるのが【寒暖差疲労】というものです。 👇寒暖差疲労を溜めないための対策として👇 🥣朝食をしっかり摂る 3食摂ることはもちろん大切ですが、その中でも朝食は寝ている間に下がった体温を上げてくれる効果があります。 🏊‍♀️ゆっくり長くできる適度な運動 適度な運動は体調を整え、体の血行を良くし、ストレスや疲れを解消する効果があります。ウォーキングや軽めのランニング、水泳が中でも効果的です。 🛌質の良い睡眠 睡眠は心身を疲労から回復させることに有効です。 🛀入浴 様々な健康効果があり、お風呂にゆっくり浸かると冷えて滞った血流が良くなり全身が温まります。また、「首まで浸かる」というのがポイントで、首には重要な神経がたくさん通っているため首を温めることでよりリラックスできると同時に、良質な睡眠にも繋がってさらにコリにも効果が期待できます。 体調管理に気をつけましょう✨ これらの対策を実施することで、急な気温の変化によって起こる体調不良を軽減することが期待できるので、簡単にできることからまずはやっていきましょう💪✨

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朝ごはん食べてますか？

皆様こんにちは🌼 突然ですが皆様は朝ご飯を食べていますか？ 朝ごはんをとりましょう！ 私は朝ご飯をついつい抜いてしまうことがあるのですが良くないんです😫 糖尿病のリスクが高まります、、 私たちの体は食事間隔が長く空くほど、次に食べた栄養をより体に取り込もうとします。 朝ご飯を食べず昼ご飯がその日初めての食事になってしまうと、午前中は血糖値がとても低くなり、昼食後には血糖値が急激に上がってしまいます。 血糖値の乱高下は太りやすくなったり、糖尿病などの様々な病気のリスクを高めてしまいます。 また、朝ご飯を抜くと､､､ ・やる気や集中力の低下で仕事や勉強に身が入らない ・体内時計が乱れや体温が低くなることで体調不良の原因になる ・便秘になりやすい などの様々な悪影響が生じる可能性もあります😫 結論 私はこのことを知ってから少しでも何か食べるように心がけています！ 忙しいと朝食を抜いてしまいがちですが、元気に過ごすために朝食をとりましょう☀️🍚

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秋の味覚！さつまいもについて🍠

皆様こんにちは。 すっかり寒くなり、朝晩の冷え込みから季節の移り変わりを感じるようになりましたね🍂 今回は寒い季節にぴったりなさつまいもについてお話ししたいと思います🍠 さつまいもとは さつまいもは中央アメリカ原産で、日本では江戸時代に薩摩地方（鹿児島県）から全国に伝わり「さつまいも」と呼ばれるようになりました。 ★さつまいもの栄養★ さつまいもには多くの食物繊維やビタミンが豊富に含まれています。なかでも、加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富です。成人1日の必要摂取量は100mgですが、さつまいも1本（約260gのもの）には約75mgも含まれています。 また「ヤラピン」と言う栄養成分が腸の働きを促し、食物繊維との相乗効果で便秘の改善に効果的です✨ ★さつまいもの栄養を上手にとるコツ★ ⚫皮ごと食べる 皮にも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。さらに、皮に多く含まれているアントシアニンはアンチエイジング効果が期待できます。 ⚫水にさらす時間は10分以内目安 さつまいもはアクが強いので切った後、水にさらしてアク抜きをすると思いますが、さつまいもにはビタミンCなどの水溶性の栄養も豊富に含まれています。でんぷんに守られているとはいえ長時間水にさらすことは避けましょう。 ★美味しいさつまいもの選び方★ ①表面の色がキレイでツヤがある ②硬いヒゲ根がない ③ずっしり重さがあるか この3点に気をつければ、美味しいさつまいもを選ぶことができます✨ さいごに 種類によって食べ方を変えたり、食べ比べをするのも良いですね🌷 旬の美味しい時期に料理やスイーツなどでさつまいもを味わってみてはいかがですか✨

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ピラティスの嬉しい効果について✨

皆さまこんにちは☀️最近はいかがお過ごしでしょうか？ 秋といえば新しいことに挑戦したくなる季節🍁 そんな本日は私がぜひおすすめしたい『ピラティス』についてお話ししたいと思います！ ピラティスとは ピラティスといえば若い女性がよく行っている印象があるかと思います。実はピラティスは第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為のエクササイズとして進化させたものなんです💡その為年齢や性別が関係なく安全に取り組むことができます！ピラティスにはいくつかの嬉しい効果が期待できます‼️ ①姿勢の改善 ピラティスはインナーマッスルや体幹を効果的に鍛えます💪バランスよく整えることで骨盤のゆがみ・猫背・反り腰・肩こりの改善に繋がります！ ②ダイエット効果がある ピラティスは全身を満遍なく使って行います。全身の筋肉が引き締められ普段使用しない筋肉を意識的に使うことでメリハリのついたボディラインを手に入れることができます✳️ ③深い呼吸が身につく ピラティスの呼吸方は胸式呼吸です。お腹をへこませ、そのまま横隔膜を意識して深く鼻から息を吸います。そしてゆっくり口から息を吐き切ります。ゆっくりと何度も行うことでリラックス効果やストレス解消へと繋がります。 ピラティスのポイント✨ ピラティスの創始者は 10回で違いを感じ 20回で見た目が変わり 30回で身体の全てが変わる と明言しています。 短期間での変化は期待をせずに継続するということがとても大切です！ スポーツの秋🍂 せっかくの秋に何か新しく始めたい！という方への選択肢としてピラティスを紹介いたしました！ 暑さを理由に先延ばしにしていたことがあったり、涼しくなったら動き出そうと思っている方も秋をきっかけに挑戦してみてはいかがでしょうか🌼

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アーモンドミルクの効果🫘

みなさま、こんにちは🌻 本日は「アーモンドミルク」についてご紹介したいと思います✨ アーモンドミルクとは アーモンドミルクとはアーモンドを原料として作られた飲料のことです。アーモンドを水に浸してミキサーなどで細かく砕いた後、濾して作られます。 薄いベージュ色をしており、アーモンド特有の香ばしい風味とスッキリとした味わいが特徴的です。 牛乳と違い、ラクトース（乳糖）を含まないので乳糖不耐症の方や牛乳アレルギーの方でも飲むことが出来ます🥛 また、牛乳よりも低カロリーなのでダイエットしたい方にもおすすめです♪ 次にアーモンドミルクの効果について🌟 【血行を促進する効果が期待できる】 アーモンドミルクに含まれるビタミンEが毛細血管を広げ、血液の流れをスムーズにしてくれる血行促進作用があります。 血行促進されることで、肩こりや頭痛・冷え性などの改善に役立ちます💪 【コレステロールの上昇を抑える】 アーモンドミルクには、不飽和脂肪酸の一つであるオレイン酸が多く含まれています。 オレイン酸には悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる作用があります。 そのためコレステロールの上昇抑制効果が期待できます🍀 【便秘の改善につながる】 アーモンドミルクには、食物繊維が豊富に含まれています。 食物繊維は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。 日本人の食物繊維摂取量は、不足傾向にあるため食物繊維不足を解消する手助けとしてアーモンドミルクを取り入れることで気軽に補うことが出来ます✨ 【アンチエイジング】 「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEを豊富に含んでいます。 ビタミンEには抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果や、ホルモンバランスを整える作用もあるため肌荒れの改善や予防する効果も期待できます🌼 アーモンドミルクは効果がたくさん‼️ このようにアーモンドミルクにはたくさんの効果がありますが、飲みすぎてしまうと腹痛や下痢を起こしてしまう可能性があるので、１日200mlを目安にしていただくのが良いと思います⭐️ また、砂糖や添加物が多く含まれている商品もあるため、糖質が気になる方は砂糖不使用の商品を選んだり、添加物が気になる方は表記を確認してからのご購入をおすすめいたします🥛 上手に取り入れることでたくさんの効果が得られる飲み物ですので、もし気になった方がいらっしゃいましたらぜひお試しください☺️🌷

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肝硬変とはどんな病気か？🤔

皆様、暑い日が続いておりますが体調は崩されてないでしょうか？☀️ 本日は肝硬変という病気についてお話ししていきたいとおもいます！ 肝硬変とは 肝硬変とは、肝臓が長期的に炎症を起こし、硬くなってしまう病気です。 原因としては多数あります。 ◎Ｂ型肝炎ウイルス感染 ◎C型肝炎ウイルス感染 ◎長期の過剰な飲酒🍺 ⚠️5~10年以上過剰な飲酒を続けるとアルコール肝障害を発症するリスクが高くなります！ 疲れやすさ、食欲不振、お腹の張りなどの症状から、重症化すると肝硬変に進行したりします💦 ◎生活習慣の乱れ 食生活の乱れ、ストレス、運動不足などが慢性化すると非アルコール性脂肪肝炎になる可能性があります😭 非アルコール性脂肪肝炎とは？ アルコールを飲まない、飲んでも肝障害をきたさないと言われている20g未満/日でも、食生活の乱れなどで発症してしまうことがあります😱 肝硬変を予防しよう 現代の医学では肝硬変そのものに対する治療や薬剤などはほとんどないと言われています💧 そのため、日常生活の中での予防や定期的な検診が大切になってきます🌱 また、当院では肝障害に対して幹細胞治療を行っております！ 肝障害でお悩みの方は是非当院のカウンセリングにお越しくださいませ☘️

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熱中症からカラダを守りましょう✨

皆様、こんにちは🍀 30℃以上になる日が続き本格的な夏が近づいてきましたね🌞 これから夏休みシーズンになり、お出かけする機会が増えるのではないでしょうか？ そんな時に注意が必要なのが、『熱中症』です❗ 熱中症は危険 最近、熱中症で救急搬送されるNEWSを多く見聞きするようになったかと思います。 7月～8月の日中、最高気温が高くなった日に発症しやすいです。また、梅雨の晴れ間や梅雨明けの急に暑くなったときにも数多く見られます。この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため発汗量は十分でなく、上手に汗をかくことができず、体温調節ができないからです。 熱中症の種類 ◆熱失神 発汗による脱水と皮膚血管の拡張による循環不全によって、一過性に血圧低下が起こり脳への血流が悪くなることです。めまいや一時的な失神が起こることがあります。 ◆熱けいれん 大量の汗をかいた際に生じる体内の水や塩分喪失によっておこりやすいです。特に、十分な塩分補給がない状態で水分補給をした際に、体内の塩分（ナトリウム）濃度が低下し、足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんを伴います。 ◆熱疲労 発汗による脱水と皮膚血管の拡張による循環不全により、脱力感や倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などが起こる場合があります。 ◆熱射病 体温上昇が継続したために生じる多臓器に障害をきたした状態のことです。40度を超えるような高体温では、脳機能の障害によって意識障害（反応が遅い、言動がおかしい、意識がない）など、生命維持に関わる危険な状態となります。 熱中症になった場合の対処方法 ◆涼しい場所へ移動する ◆氷やアイスパックなどで、首　腋の下、脚の付け根などを冷やす ◆意識が正常な場合には、スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給する ◆呼び掛けに対しての反応がおかしい場合は、医療機関での処置が必要となる状態の可能性が高いため、早急に救急要請しましょう 熱中症を予防しましょう • 熱中症警戒アラートが発表されたときは、外出を控えましょう • 室内ではエアコンや扇風機を使用し室温を調節しましょう • こまめに水分·塩分補給をしましょう • 外出時は日傘や帽子で直射日光を避け、通気性の良い服を着ましょう • 急に暑くなった日や、風が弱い日、活動の初日などは特に注意しましょう 暑くなってきたこれからの時期、熱中症にならないようにきをつけて過ごしてくださいね🎶

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肩の治療法！マニプレーションってなに？

皆様こんにちは🌈 肩の治療の一つに、『マニプレーション』があるのをご存知でしょうか？ 肩のマニプレーション 肩のマニプレーションは、拘縮してしまった肩関節を麻酔が効いている状態で動かして可動域を広げる施術になります☺️可動域が広がることでリハビリもしやすくなり、日常生活で痛くて出来なかったことも改善しやすくなります💪🏻 当院では肩の幹細胞治療と併用し、マニプレーション治療を行っている患者様もいらっしゃいます🍀 所要時間は約2時間程で日帰りでの治療が可能です✨️ 治療の流れ ◇肩を出してベッドに仰向けになります ◆医師がエコーを使用して血管を確認しながら、頚部から麻酔の注射をします💉 ◇約30分程で麻酔が効いてきます ◆麻酔が効いている状態で肩を動かし癒着を剥がします ◇治療後三角巾を装着したまま帰宅していただきます👣 治療後について 〇自分の意思で腕が動かせるようになったら三角巾を外して下さい💪🏻 ●麻酔がきれると痛みを感じることがありますので、お渡ししている鎮痛剤を内服して下さい ○入浴、シャワーは当日は控えていただき、翌日からは可能となります🛁 ※治療後は麻酔が効いていますので、運転は控えていただき公共交通機関のご利用をお願いしております🚃 治療後のアフターフォロー リハビリフォローや自宅でできる肩のトレーニングについてもお伝えしています😌🌿 気になることがございましたら、お気軽にご相談下さいませ📞📩

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寒暖差による肩や腰への影響🌀☀️

気温差が激しい日が続いてましたが、皆様体調は崩されてないでしょうか🤧 気温差が激しいと肩や腰、神経などへの刺激となり、痛みを引き起こす原因にもなります⚠️ 激しい気温差は筋肉が緊張し、硬直します。 筋肉を硬直させる疲労物質の乳酸などが溜まり、硬直した筋肉が血管や末梢血管を圧迫します😖💦 血流が悪くなる→血管に酸素や栄養素が運ばれにくくなる→疲労物質が更に溜まる こういった悪循環が起きてしまいます💦 特に、腰の筋肉は上半身や下半身などに影響を大きく与える部位のため、疲労しやすい場所でもあります😣 末梢神経は痛みなどの刺激を伝えています⚡️ 血流が悪くなり、末梢神経が圧迫されると神経組織がダメージを受けることがあります。 ダメージを受けることで痛みを感じるようになってしまいます🤕 〈対策〉 ◎体をできるだけ冷やさない ◎肌寒いと感じたら早めに上着を羽織る ◎ストレッチをする しっかり対策をとって、肩や腰の痛みを予防しましょう🌿

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健康を守るEPAとDHAとは？🐟

皆さん、魚を食べると健康に良いと聞いたことがあるかもしれません。それは、魚に含まれる「EPA」と「DHA」という成分が重要になります💡 EPAとDHAは、特に青魚にたくさん含まれている大切な栄養素です🐟 EPAは「エイコサペンタエン酸」、DHAは「ドコサヘキサエン酸」と言います。この2つの成分は、体の中で色々な役割を果たしてくれます。 EPAは血液をサラサラにする作用があり、心疾患や脳血管疾患などの予防に効果的だと言われています。また、健康維持や気持ちの面に影響することが知られています。 次に、DHAは脳や神経組織、網膜などに多く存在している脂肪酸であり、脳の健康を守ってくれます。記憶力を良くしたり、集中力を高めたりする効果があります✨ EPAやDHAは体の中で作ることができないので、魚を食べたり、サプリメントで摂取することが大切です💊特にサバやイワシ、サンマなどの青魚にはたくさんのEPAとDHAが含まれています🐟🫧 皆さんも、健康な身体づくりのために、生活の中にEPAやDHAを取り入れてみてはいかがでしょうか🐟✨ ⚠️当院では脂肪採取や脊髄注射をされる方でDHAやEPAサプリを飲まれている方は、出血リスクを避けるために数日間内服を止めていただいておりますのでご了承くださいませ。