【腸内環境悪化】関節がつらいあなたへ…改善に効く1杯とは？

関節リウマチの改善を目指す方が知っておくべき、牛乳や豆乳が症状を悪化させる可能性と、それらに代わる健康的な飲み物について詳しく解説。日常的に飲んでいる飲み物を見直すことで、薬に頼りすぎることなく、より安定した毎日を目指すことができます。

関節リウマチと腸内環境の関係

関節リウマチは免疫の異常によって自分の関節を攻撃してしまう病気です。

特に発症リスクが高いとされているのは以下の方々です。

• 女性（特に更年期後）：女性ホルモンであるエストロゲンの減少が関与していると考えられています
• 喫煙習慣がある方：タバコを1日20本以上20年以上吸うと、吸わない人と比べて発症率は約2倍、40年以上吸うと約14倍になることが報告されています
• 腸内環境が乱れている方：腸内細菌のバランスが崩れることで免疫系に影響を及ぼし、炎症反応が促進されることが示唆されています

牛乳が関節リウマチに与える影響

牛乳にはカゼインと呼ばれるタンパク質が含まれており、このカゼインは分解されにくい構造をしています。人によっては未消化のまま腸に届き、腸の粘膜を傷つけて炎症を引き起こす可能性があります。

豆乳の隠れたリスク

調整豆乳は様々なフレーバーが楽しめ、飲みやすいことから人気がありますが、植物油脂や砂糖、香料、安定剤などの添加物が加えられていることが多いです。毎日飲むには、これらの添加物が気になるところです。

薬に頼りすぎることなく、より安定した毎日を目指すために、今日から飲み物を見直してみてはいかがでしょうか。詳細は動画をご確認ください。

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