糖尿病を改善する食事法と生活習慣 簡単に始められる3つのステップ【血糖値コントロール】

糖尿病はインスリンが十分に働かないために血液中の糖が増えてしまう病気です。気をつけるべき食事があることをご存知ですか？

糖尿病の方が避けたい食事は、糖質の多い食事、塩分の取りすぎ、脂質（特に飽和脂肪酸やトランス脂肪酸）の多い食品です。

これらは血糖値の上昇や動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中、認知症のリスクを高めてしまいます。

反対に効果的な食事は、血糖値の上昇を緩やかにするものです。雑穀米、そば、大豆以外の豆類、食物繊維・ビタミン・ミネラルを含む玄米や野菜、そして健康的な脂肪を含むアボカドやナッツなどがおすすめです。

近年では幹細胞治療による再生医療も進んでいます。これは従来の血糖値を抑える薬とは違い、膵臓の機能を改善させ、合併症も改善できる可能性がある根本的な治療法です。

健康的な食生活と適切な治療で、糖尿病とうまく付き合っていきましょう。詳しくは動画をご覧ください。

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