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股関節が右だけ痛いのはなぜ？主な原因・対処法・病院に行くべき危険サインを解説
股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ重要な関節で、歩く・立つ・座るなど日常のあらゆる動作に関わっています。
片側だけの股関節の痛みは、日常生活における姿勢の偏りやケガのほか、変形性股関節症などの病気が原因となっている場合もあります。
放置してしまうと、痛みがある側をかばう動作によって反対側にも痛みが広がったり、症状が進行したりする可能性があるため注意が必要です。
この記事では、股関節が右だけ痛くなる原因や考えられる病気、セルフケアの方法、効果的な治療法について詳しく解説します。
股関節の痛みに対処するには、原因に合わせて治療を行うことが大切です。股関節の右だけが痛いと感じる方は、原因を知るためにも早めに医療機関を受診しましょう。
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目次
股関節が右だけ痛いのはなぜ？主な原因
股関節が右だけ痛む場合、骨の変形や筋肉の炎症、あるいは腰など別の部位からの影響が片側に集中している可能性が考えられます。
片側の股関節に痛みを引き起こす主な原因は、以下の7つです。
原因となる疾患を知るために、股関節に痛みが出たら早めに医療機関を受診しましょう。
変形性股関節症
変形性股関節症は、加齢や肥満、関節の使いすぎなどの原因によって股関節の軟骨が擦り減り、骨と骨がぶつかることで痛みが生じる疾患です。
加齢や長年の負担の蓄積が主な引き金となり、中高年の女性に多く見られるという特徴があります。
初期は起き上がりや歩き始めに右の股関節へ違和感を覚えることが多く、進行すると安静時にも痛みが続くケースが多く見られます。
なお、痛みがある股関節をかばうような動きは、反対側の股関節の痛みにつながる可能性があるため注意しましょう。
以下の動画では、変形性股関節症について詳しく解説していますので、併せてご覧ください。
臼蓋形成不全
臼蓋形成不全は、骨盤の受け皿部分である「臼蓋」の発育が不十分で、股関節を適切に覆うことができない状態を指します。
骨の覆いが浅いことで軟骨に過度な圧力がかかりやすくなり、将来的に変形性股関節症へと進行する可能性がある要因となります。
生まれつきの骨格が関与しており、大人になってから右側の股関節に痛みを感じて初めて発覚するケースも少なくありません。
関節の形状を元に戻すことは難しいため、周囲の筋力を鍛えて関節をサポートするアプローチが痛みの緩和に役立ちます。
大腿骨骨頭壊死
大腿骨骨頭壊死は、太ももの骨の先端部分への血流が何らかの理由で滞り、骨の組織が死んでしまうことで強い痛みを伴います。
アルコールの多量摂取やステロイド薬の長期使用などがリスクを高めるとされていますが、原因が特定できないケースもゼロではありません。
骨がもろくなって陥没すると、歩行時や体重をかけた際に右股関節へ鋭い痛みが生じ、生活の質を大きく下げる要因となります。
急激に症状が悪化する恐れがあるため、激しい痛みを感じた際は、迅速に医療機関を受診しましょう。
梨状筋症候群
梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬く緊張し、その下を通る坐骨神経が圧迫されることで痛みやしびれを引き起こす疾患です。
長時間のデスクワークやスポーツによる負担が重なると、筋肉が凝り固まって神経を直接的に刺激しやすくなる傾向にあります。
右側の筋肉に負担が集中した場合、右のお尻から太ももの裏、そして股関節周辺にかけて痛みが広がるケースが多く見られます。
ストレッチや適度な運動を取り入れてお尻の筋肉を柔軟に保つ工夫が、症状の改善や再発防止につながります。
打撲・捻挫などの外傷
スポーツ中の接触や転倒などにより、股関節周りの組織が直接的なダメージを受けることで、片側の股関節に痛みが生じるケースもあります。
転んで右の腰付近を強く打ったり、無理な体勢で関節をひねったりした直後から局所的な痛みが現れるため、原因がわかりやすい点が特徴です。
軽度なものであれば数日の安静で和らぎますが、強い腫れを伴う場合は靭帯の損傷や骨折が隠れている可能性も否定できません。
痛みが長引く場合や体重をかけるのが困難な状況では、悪化を防ぐためにも医療機関で詳しい検査を受けることが推奨されます。
筋肉や腱の炎症（股関節周囲炎）
股関節を動かすための筋肉や、骨と筋肉を繋ぐ腱に過度な摩擦や負荷がかかり、炎症を引き起こすことで片側の股関節に痛みを感じるケースもあります。
特定の動作を繰り返すスポーツ愛好家に多く、右足ばかりを酷使する癖があると右側にのみ負担が蓄積し、痛みが生じます。
また、普段運動をしていない方が急に体を動かした際にも、関節周囲の軟部組織が急激な負荷に耐えきれずに炎症を起こす場合も考えられます。
まずは痛みを引き起こす動作を避けて患部を十分に休ませ、無理のない範囲で柔軟性を高めることが重要です。
腰部からの放散痛
腰の神経が圧迫されたり刺激を受けたりすることで、実際の原因箇所とは異なる右の股関節周辺に痛みが広がっている可能性が考えられます。
腰椎の疾患が潜んでいる場合、神経の経路に沿ってお尻や太もも、さらには股関節へと強い痛みが放散するケースが少なくありません。
これらのケースでは、股関節そのものを検査しても異常が見つからず、右腰の違和感や右足のしびれといった症状を同時に併発しやすい点が特徴です。
痛みの根本原因へ的確にアプローチするためにも、腰由来の症状の可能性を考慮し、整形外科を受診しましょう。
股関節が右だけ痛いときの病院に行くべき危険サイン
日常生活に支障をきたすほどの強い痛みや違和感が長引く場合は、自己判断で放置せず早めに医療機関を受診することが推奨されます。
病院に行く目安となる主な危険サインは、以下の3点です。
どのような症状が現れたら医療機関を頼るべきか、具体的な基準を知っておくことで、症状の重症化を未然に防ぐことにつながります。
大切な体を守るためにも、それぞれの危険サインについて詳しく見ていきましょう。
歩けないほどの激痛
歩行時に右足に体重をかけられないほど強い痛みを感じる場合は、骨折や重度の組織損傷が疑われるため、医療機関を受診してください。
転倒などの明確なきっかけがある場合はもちろん、突然歩けなくなるほどの痛みが現れたケースでは、大腿骨の骨折や軟骨の急激なすり減りなど、深刻な事態が進行している可能性があります。
強い痛みを我慢して無理に動かそうとすると患部の炎症がさらに広がり、回復までに時間を要する原因になりかねません。
ご家族や周囲の方にサポートを頼み、なるべく右の股関節に負担をかけない状態で専門医の診察を受けることが大切です。
安静時にも痛む
横になって休んでいる時や夜間にもズキズキとした痛みが続くケースは、関節内で強い炎症が起きていることを知らせる危険なサインといえます。
通常の筋肉痛や軽い疲労であれば、安静にして患部を休ませることで症状は次第に和らいでいく傾向にあります。
しかし、じっとしていても右側の股関節が痛む場合や、夜中に目が覚めてしまうような状況では、進行した変形性股関節症や細菌感染などが潜んでいる可能性も否定できません。
ご自身の判断で放置せずに医師の診察を仰ぎ、早急に原因を突き止めて炎症を鎮めることが、心身の負担を和らげる近道です。
2週間以上続く痛み
右股関節の違和感や痛みが2週間以上続いている場合は、自然治癒が難しい疾患の可能性を考慮して医療機関の受診を検討しましょう。
軽度な捻挫や筋肉の疲労であれば、数日から1週間ほど患部を休ませることで、自然に痛みが引いていくケースが一般的です。
それ以上の期間にわたって症状が改善しない状況や、痛みが少しずつ強くなっている場合は、関節内部で構造的な異常が進行しているサインといえます。
早期に正確な状態を把握して適切な治療へ進むことが、将来的な機能低下を防ぐことにつながります。
股関節が右だけ痛いときの対処法｜自分でできるセルフケア
股関節が右だけ痛いときは、適切なセルフケアで症状の緩和が期待できます。
ただし、セルフケアはあくまで補助的なものです。痛みが強くなる場合や新たな症状が出る場合は、すぐに中止して医療機関を受診してください。
日常生活の中でできるセルフケアを実践して、股関節への負担を減らしましょう。
患部の安静・アイシング
股関節の痛みには、症状に応じて冷やす・温めるを使い分けることが大切です。
痛みが急に出てきた直後や、運動後に痛みが強くなった場合は、まず股関節を休ませましょう。
とくに、痛む部分に熱っぽさを感じる場合は炎症が起きているサインです。
このような場合は、氷のうや保冷剤をタオルで包み、1回15〜20分程度冷やす（アイシング）と、炎症と痛みを抑えるのに有効です。
一方、慢性的な痛みや筋肉のこわばりがある場合は、温めることで血流が促進され、症状の緩和が期待できます。
お風呂にゆっくり浸かって筋肉を緩めることも効果的です。
姿勢・歩き方を改善する
日常の姿勢や歩き方を見直すことで、片側の股関節にかかる負担を軽減できます。
正しい立ち方のポイントは、以下のとおりです。
- 両足に均等に体重をかける
- お腹に軽く力を入れて骨盤を立てる
- 片足重心を避け、左右のバランスを意識する
歩くときは、右足ばかりでリードしないように意識しましょう。
また、靴底のすり減り具合をチェックして、片側だけが極端に減っていないか確認することも大切です。
股関節周辺のストレッチ
股関節周辺のストレッチは、筋肉の柔軟性を高めて痛みの緩和に役立ちます。
ただし、痛みを感じるような無理なストレッチは避けてください。
おすすめのストレッチ方法は、以下のとおりです。
【膝抱えストレッチ】
- 仰向けに寝る
- 痛みのある側の膝をゆっくり胸に引き寄せる
- そのまま10秒キープを3回繰り返す
【股関節の外旋ストレッチ】
- 座った状態で、痛みのある側の足首を反対の膝に乗せる
- 背筋を伸ばしたまま前屈する
- お尻から股関節にかけて伸びを感じるまで10秒キープを3回繰り返す
ストレッチは内股にならないように膝とつま先を同じ方向に向けて行ってください。内股の姿勢は股関節へ負担がかかりやすく、症状が悪化する可能性があります。
入浴後の体が温まった状態で行うと、より効果的です。
股関節が右だけ痛いときの治し方は？主な治療法
股関節が右だけ痛いときの治療法は、以下の3つです。
痛みの原因や症状の程度によって、適切な治療法は異なります。
それぞれの特徴を理解して、自分に合った治療法を選択しましょう。
保存療法
保存療法とは、手術を行わずに症状の改善を目指す治療法です。
保存療法には以下の種類があります。
| 保存療法の種類 | 具体的な方法 |
|---|---|
| 温熱療法 | ホットパックの使用、入浴 |
| 薬物療法 | 消炎鎮痛剤（内服薬・外用薬・坐薬）の使用 |
| 運動療法 | 股関節のストレッチ、下肢の筋力トレーニング、プール内歩行 |
股関節痛がひどいときは、運動療法ではなく温熱療法や薬物療法などで痛みのコントロールをはかりましょう。
痛みが和らいできたら、悪化防止のために無理のない範囲で運動療法を実施し、股関節周りの筋力を向上させることが大切です。
ただし、保存療法は痛みを和らげる対症療法であり、病気そのものを根治させるものではありません。
保存療法を続けても改善がみられない場合は、他の治療法を検討する必要があります。
手術療法
手術療法は、保存療法で十分な改善が得られない場合や症状が進行したケースで検討されます。
主な手術療法には以下の2つがあります。
| 手術の種類 | 特徴 |
|---|---|
| 人工関節置換術 | 損傷した関節を人工物に置き換え、痛みの軽減と可動域の回復を目指す |
| 骨切り術 | 骨の角度を調整して関節への負荷を分散させる |
症状や年齢、生活スタイルに応じて適切な手術を選択します。
いずれも根本的な改善を目的とした方法のため、長期的な関節機能の維持につながる可能性があります。
ただし、手術には入院が必要となり、リハビリ期間も含めると回復までに一定の時間がかかります。
手術を検討する際は、医師とよく相談して判断しましょう。
再生医療
股関節痛が長引いている場合は、再生医療による治療も選択肢の1つです。再生医療は、痛みの緩和だけでなく、損傷した関節や軟骨の修復が期待できます。
再生医療とは、患者さま自身の幹細胞を採取・培養して股関節に注射し、損傷した組織の再生を図ります。
入院や手術を必要としない再生医療は、仕事や家庭の事情で長期休みを取れない方でも受けやすい治療法です。
当院リペアセルクリニックは狭い股関節内でもダイレクトに幹細胞を注射できるように、「関節内ピンポイント注射」を実施しています。
また、独自の細胞培養技術により、新鮮な幹細胞を投与できるのも特徴です。
>>再生医療による股関節の症例はこちら
股関節痛にお悩みの方は、ぜひ当院リペアセルクリニックの再生医療をご検討ください。
股関節が右だけ痛いときは医療機関で原因を特定しましょう
股関節が片側だけ痛むときは、早めに医療機関を受診し、痛みの原因を知ることが大切です。
痛みの原因に合った対処法や治療法を選択すれば、股関節痛の緩和が期待できます。
なお、股関節の痛みが悪化し、保存療法での対処が難しい場合は、自己細胞を用いた「再生医療」による治療をご検討ください。
再生医療とは、患者さまの細胞や血液を用いて、炎症抑制や損傷した組織の再生・修復を促し、股関節の痛みの根本改善を目指す治療法です。
股関節が右だけ痛いときの治療にお困りの方は、ぜひ一度当院リペアセルクリニックへお問い合わせください。
監修者
坂本 貞範
Sadanori Sakamoto
医療法人美喜有会 理事長
「できなくなったことを、再びできるように。」
人生100年時代、皆様がより楽しく毎日を過ごせることの
お手伝いができれば幸甚の至りでございます。
略歴
1997年3月関西医科大学 医学部卒
1997年4月医師免許取得
1997年4月大阪市立大学(現大阪公立大学)医学部附属病院 勤務
1998年5月大阪社会医療センター附属病院 勤務
1998年9月大阪府立中河内救命救急センター 勤務
1999年2月国立大阪南病院 勤務
2000年3月野上病院 勤務
2003年3月大野記念病院 勤務
2005年5月さかもとクリニック 開設
2006年12月医療法人美喜有会設立 理事長就任
2019年9月リペアセルクリニック大阪院 開設
2021年5月リペアセルクリニック東京院 開設
2023年12月リペアセルクリニック札幌院 開設
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